jázmin misulik:
Nem akarok illúziókat adni neked, de nem jutsz el ilyen messzire. sxnieniex sxnieniex
apolenka misulik tini valószínűleg nem válaszol neked. Azt írta, hogy kikerül a netről. De lefogyott azzal, hogy rendszeresen és elegen evett! Tehát az ellenkezője veled! Tanulmányozza a felső zöld mezőben található cikkeket, és lapozgassa a diétát, hogy lefogyjon/honlap, bal oldali sáv /. Egyébként a fogyás a pokolban van. Hadd mondjam el, és meglátja, hogy békében, étellel és nem éhséggel fog fogyni.
misulik misulik, tudod, ez a kezdeti lelkesedés és osci is. Nem hiszem, hogy ha nem érzed magad éhesnek, akkor nem kellene. ez semmit sem változtat, legalábbis azt hiszem. Az éhség valamin múlik, nemcsak a test valódi szükségletein.
TIni, tanács, hogyan fogytál el majdnem 30 kilót ilyen szép időben? Irigylem némán
misulik de kedves tőled, elsődleges célom a plusz kilók leadása, és minél előbb, annál jobb:)
jelenleg 8:23 van, reggeliztem 150g főtt rizst + volt egy jó káposzta, én!
Nos, tegnap csak azt a darab túrót ettem:) de megmondom az igazat, már nagyon éhes vagyok, és van egy olyan érzésem, hogy megettem volna az egész hűtőt.
Tudom, hogy nem fog sokáig tartani. egy fix ökör, ami nálad van, tehát nekem nincs.
apolenka misulik: szúrj éhes lennél, ha összehúzódna a gyomrod. Nos, ahogy szeretné. Gondolom, felnőtt és önigaz.
tini misulik, tudod, ez a kezdeti lelkesedés és osci is. Nem hiszem, hogy ha nem érzed magad éhesnek, akkor nem kellene. ez semmit sem változtat, legalábbis szerintem. Az éhség valamin múlik, nemcsak a test valódi szükségletein.
misulik jooj tudom, hogy igazad van, de értsd meg, hogy egyáltalán nem vagyok éhes ! Egyáltalán nem aggódom, nem zsugorodik a gyomromban, és mivel amikor így eszem, sokkal több fizikai erőm van. tegnap diszkóban voltam, így megőrültem, hogy meg kellett dörzsölnöm mindkét térdemet és valószínűleg a vállam is hahaha:)
például ma ettem egy kis szelet kenyeret és egy fél csésze túrót, és jóllakom.
Biztosan lesz valami apróságom estére.
apolenka misulík: anorexiás akarsz lenni? s:-))) s:-))) Tényleg hülye elkezd enni. Csak emészted az emésztést, és ha lefogysz, az izomból és nem zsírból származik. És úgy fog visszatérni, mint egy bumeráng extra bónusz kg-mal. Mákák zöld dobozban olvassák a fogyásról szóló cikkeket. Mások számára a rendszeres és kiegyensúlyozott étel működik. Valószínűleg nem vagy hibrid, ezért rajtad is múlik! Egyél fiút, fogyj le és maradj egészséges!
tini misulik, hibázol, és nagy. hát ezeket már Ta meggyőzte erről, úgy érzem, hogy nem akarsz adatokat mondani, és a saját dolgodat akarod csinálni. Egyébként, ha most félsz a 8000-től, csak azért, hogy ne "érlelődj" a túlterheléssel, akkor nagyon kíváncsi vagyok, mit fogsz csinálni a fogyás után. Az étrend kiegyensúlyozatlan, kicsi. De te ezt tudod. Ha itt olvas az étrendről és a fogyásról szóló cikkeket (vagy ha olvas), akkor az egészet feleslegesen megismételjük. A testből nedveket készít, nem tudom elképzelni, milyen jó hatása van. Főleg a jövőben nem. De már írtam a kockázatokról. Ha úgy gondolja, hogy bölcsebb, mint az összes dietetikus és orvos, akik együtt fogynak, akkor valószínűleg meg kell tanulnia a hibáit, és nem az idegeneket, ami valójában csak idő kérdése...
misulik nem igazán. Tényleg csak ezt ettem.
apolenka misulil: valószínűleg mellet csinál nekünk azzal az étellel, hogy?
misulik diétám erre a napra:
6:30 reggeli 1x vanília termix
17:30 vacsora 100g főtt burgonya
és este valószínűleg megyek a városba, adok pár italt;) sxchlastx sxchlastx
misulik Tini, amikor az elmúlt évben nagyon egészségtelenül ettem. Nagyon szerettem a gyorsételeket, a pizzákat, különféle finomságokat, süteményeket, szuper húst . Tudom, hogy a gyors fogyás nem jó, és nagyon jól és figyelmesen olvastam a cikkeket . Igazából nagyon sokáig nézem ezt a sátrat. De szerintem ez nem igaz rám. Fogyni akarok, ez az első. Ha azt mondanám magamnak, hogy 8000kj-nál fogok fogyni, akkor arra tippelnék, hogy könnyen tudok adni néhány finomságot, beleférek ebbe a 8000-be, és a végén elégedett lennék 9000-rel, és mint tudom, akkor én is elrontottam.
Amikor a testsúlyom 10% -át elveszítem, edzőterembe járok. A legrosszabb, amit tehet az az ember, ha lefogy, mondja el magának, hogy kész vagyok. Mert aki valaha kövér és szegény volt, az önkontroll nélkül hosszú távon nem fogja fenntartani a jó súlyt.
Valaki bármi lehet és nem hízik. Számomra ez épp az ellenkezője.
tini misulik, de te egyébként remek vagy . tehát először 15-20 ezret kaphatsz, ami esetleg akkor volt, amikor kortyolgattad azokat a pizzákat stb., és hízott, és most nem tudod letölteni 8-ra. A férfiaknak legalább 8000-nek kell lennie. A férfiaknál a vedális bazális anyagcsere csak valamivel alacsonyabb . Akár "minden vagy semmi" természetű vagy, de szerintem csak bántasz. Így kell lennie, ez egy módja annak, hogy lelassítsa az anyagcserét, az alultápláltságot, a mértéktelen evés terét és a jövőbeni jo-jo-hatást. Gyors fogyás, azon túl, hogy az ember elszomorodik, természetesen nincs más jó hatása, ha azt úgy érik el, ahogyan Ön teszi - a jövedelem éles csökkenése. Ez akkor olyan tény, mint a sok nyerés . is megkérdőjelezhető, mert a tested már megtapasztalta egy fogyást, és ez nem túl jó, ezért emlékszel, és lehetséges, hogy már nem lesz hajlandó együttműködni), így véleményem szerint nem sokáig . Szép azt gondolni, hogy támaszkodik a kellékekre, de akkor is így lenne, ha 8000-t kapna . akkor is, ha nincs mozgása, ill. néhány nagy kiadás, ezért hozzá kell adni néhány ezer KJ-t az alaphoz. Olvassa el a cikkeket, tanulmányozza a bazális anyagcserét, a bevitel összeállítását, úgy gondolom, hogy ez segítene Önnek, ha jobban megértené ezt a kérdést, és nem mennél bele "fejjel" ...
misulik misulik: sajnálatosan kicsi vagy srác vagy, legalább 8000 és még több Kj-t kell bevenned!
Számolja ki a BMI-jét, és ott megtudhatja, mennyit és milyen arányban kell bevennie rossz rendszerben. Az ilyen gyors fogyás tetszeni fog, de nem nyer. Lassítja az anyagcserét, nagyon jó terepet teremt a jövőbeli problémákhoz. Olvassa el a zöld gomb alatti cikkeket, ott sokat fog tanulni, és ha valamit nem ért, nyugodtan kérdezzen. Mindig lesz egy jó lélek, aki válaszolni fog neked. Keresztezem az ujjaimat, és ésszerűen megyek tovább. Ha csak annyit eszem naponta, mint te, éhen halnék
Hm, tudom, hogy kicsi, de nincs külön napi energiafogyasztásom.
és amikor meglátom azt a 8000-es számot! és megrázott:) ma 3000 alá kerültem. de ne hidd, hogy éhen halok! amikor dörömbölni kezd a gyomromban, mindig adok valamit. például mandarin, alma vagy cukkini:) (lenze ma egyáltalán nem nyikorgott)
misulik Valószínűleg nem fogom ismerni egymást, tehát határozottan nem:-))) mellett:-))), de vannak fényképalbumaid
Sisinka Ne vigyük túlzásba újra. Ha hamarosan éhen hal, mindent megesz, amiről tudom, miről írok. Különben ismerlek ? Bo, nincs fotóm a csevegésben
misulik Eleget mondtam! Hónapok óta nézem, és mi van belőle . semmi
Rájöttem, hogy én vagyok a testem ura, és csak annyit adok neki, amennyire jónak tudom. A test mindenesetre elég kövér, ha éhes, hagyja, hogy megeszi a kellékeit. ezért nem kap semmit!
Rikap misulik: sajnálatosan kicsi vagy srác vagy, legalább 8000 és még több Kj-t kell bevenned!
Számolja ki a BMI-jét, és ott megtudhatja, mennyit és milyen arányban kell bevennie rossz rendszerben. Egy ilyen gyors fogyás tetszeni fog, de nem nyer. Lassítja az anyagcserét, nagyon jó táptalajt teremt a jövőbeli problémák számára. Olvassa el a zöld gomb alatti cikkeket, ott sokat tanulhat, és ha valamit nem ért, nyugodtan kérdezzen. Mindig lesz egy jó lélek, aki válaszol neked. Ha csak annyit eszem naponta, mint te, éhen halnék
misulik de egyensúlyba hozom a mai étrendet,
8:00 reggeli 1 joghurt 65g (vanília termix)
15:30 ebéd: 200g főtt rizs, sózatlan, + 20g zöldség
18:30 vacsora: 45g hrahamovy rozok, 7g vaj, 20g sonka
közben kb 1,5 liter vizet ittam, és nem vagyok éhes
misulik ) a fórum otthonról szeretett volna egy avatárt, ezért feltöltöttem oda az avatart
juuj, és végül egy kicsit kevesebbet nyomok;) -3 font le;) Csak lemértem ...
egyébként jó, ha az ember 3 nap alatt 3 fontot veszít. nem túl gyors?
ajamka misulik: van egy jó avatarod sthumb3 sthumb3
nos, ha van ilyen napod, akkor nem számít, de enned kell addig az óráig, amíg felkelsz, majd 3 óránként. amíg lefekszel…. ilyen 5-6 étkezés
ha korlátozza, lassítja az anyagcserét!
misulik Szia! mivel éjszakai lény vagyok, főleg, amikor sok éjszakai lényt dolgozok, azaz reggel 19: 00-7: 00 között, ez így néz ki. 14: 30-kor kelek. Amikor éhes voltam, kollégáimmal még reggel 03: 00-kor is nyugodtan rendeltünk pizzát:) és nagyon megapizzák voltak, kb 1,5 kiló:)
lenze ez a múltban van, legalábbis remélem, hogy a lehető leghamarabb kitart velem, és megírom, mit ettem ma:
reggeli, tizedik: nincs:) amikor délután felkeltem, egyenesen ebédeltem:)
azaz csirkeleves és gombóc, teljes tányér, puha étel. kb. 300 g lehet
második ételként kb. 70 g csirkemell, kb. 150 g rizs
azóta szinte semmit nem ettem, 1 narancsot és 45 g rostot.
misulik köszi hölgyeim sthumb3 sthumb3, mindig, amikor édesszájú vagyok, meglátogatom ezt a fórumot:)) nagyszerű
támogatás!
tényleg, ne felejtsem el, hogy ez csak a 3. nap, amikor a "normán belül" eszem, és máris hihetetlen energiahullámot érzek . és hogy nekem úgy tűnik-e, hogy a gondolkodás is elkezdett hehe
ps. köszönöm az edzővel kapcsolatos típust
jázmin misulik:
személyi edzőt kértél, próbáld meg megnézni: hotelakadémia, déli osztály, kosice.
tini szia misulik, de megértetted a jó étkezés elvét . csak ma az ebédlőben, amit írtál, nem nagyon alkalmaztad . ez és így nem igaz, hogy nagyon gyakran, akár 10-szer is szükség van rá egy nap . ez a 2 óra szünet elég jó például az emésztéshez. És ez sem nagyon alkalmas csak azokra a banánokra, a gyümölcs szép, ezért naponta kétszer. És összességében szép, jobb, ha egyensúlyban tartjuk az étrendet, az idegen fehérjéket, zsírokat és cukrokat. Este a banán sem nagyon alkalmas, és ami a legfontosabb: fél kettőig kezdjen el étkezni, ez elég hiba. A mai ebédlőben teljesen hiányzik a növényi zsírok és általában a zsírok is.
misulik Nem tudom, jól ettem-e ma, de ezt ettem:
reggeli, tizedik semmi
14:30 ebéd: marhahús kb 60g rizzsel kb 150g
ólom: 1x banán
vacsora: marhahús kb. 60 g
tegnap 90 percenként próbáltam 1 banánt (azaz kb. 6-at ettem belőle naponta, és semmi mást), és egyáltalán nem voltam éhes, de ma már éhesnek érzem magam.
Részletesen elolvastam a cikkeket, és valóban igaz, ami bele van írva.
Szükség van naponta 10-szer kis adagokban is, így csak annyi kell, amennyire a testnek szüksége van, se több, se kevesebb.
Már tudom, hol hibáztam, és miért nem sikerült mindig a fogyásom . mert bár napközben szinte semmit sem ettem, napközben 1-2 adag ételem volt, tele egy tányér étellel. Lenze teste nem tudta felhasználni az összes azonnali energiát, ezért zsírban tárolta. És ez a fogyás lényege: nem éhezni!
Rájöttem, hogy én vagyok a testem ura, és a test itt van nekem, nem én vagyok a testért. Ezért csak annyi ételt adok neki, és olyankor, amennyire megfelelőnek tudom.
Amikor kb. 5 kilót fogyok, testmozgásra megyek, hogy ne veszítsem el az utolsó izommaradványokat
tini misulik, olvassa el az étrend és az ebédlő összetételéről szóló cikkeket. különben elveszek 7000-t egy olyan srácért, mint te, ha lenne, valószínűleg 8000 alatt hordanám. ez nem a főzésről szól, összeállíthat menüket főzetlen ételekből is, ill megtanulni egyszerűen kuncogni soha nem rossz. Tényleg nem számít, hogy mi az ember, sem a fogyás, sem a táplálkozás és a test működése miatt...
misulik köszönöm)
hm . külföldi, ha csak banán vagyok, nem fogok lefogyni? az a számológép szerint sikerült, napközben kb. 7000kj kiadásaim vannak, de napi 2 kiló banánnal kb. 3600kj jövedelemhez jutottam.
a kiegyensúlyozott étrendet illetően ... csak annyit, nagyon rossz szakács vagyok, és nem tudom, hogy nem érne-e véget tűz a konyhában
/ edit
Ma megbeszélést folytattam egy személyi edzővel, aki a honlap szerint teljesen a csúcson van, de csak akkor, amikor felhívtam, hogy a találkozó érvényes-e, másfelől teljesen felemelt hangon feledés merült fel, és nem értette, mit akarok.szar. Nem tudsz olyasmit, ahol egyszerre lehet simítani és gyakorolni?
ajamka misulik: szia!
amit szerinte csak banán volt. A KJ megfelel Önnek, de a fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, nem csak cukrokra és szénhidrátokra ... ... nagyon hiányzik a fehérje, ha testmozgás és zsírok is vannak! Olvassa el a zöld mezőben található cikkeket - talán jó lenne elolvasni Mir könyvét is - A neten is. Drukkolás! sthumb3 sthumb3
misulik köszönöm, nagyon aranyos tőled, hogy észrevetted a bejegyzésemet:)
Remélem, hogy a 2-szeres fogyás nem lesz olyan nehéz, talán az a bajom, hogy kinézek, főleg pizza, házi finomságok, különféle édes italok, gyorsételek.
Tegnap részletesen megnéztem ezt a számológépet, és eszembe jutott, hogy csaknem 50% -kal több energiám van, mint a ráfordításom. Ezért megpróbálom radikálisan megváltoztatni a menüt, és meglátom, meddig fog tartani, de minden nap csak banánt tervezek. A számológép szerint ha napi 2 kilót eszek, elméletileg lefelé tolhatja a súlyt, de nagyon kíváncsi vagyok.
Egyébként közlöm veled, hogy állok.
tini cafki misulik, ne lógassa a fejét, szerintem nem olyan, mint a tételben;)) ne aggódjon, csak tudnia kell, mit kell tennie. Először azt gondolom, hogy túlzottan sportoltál és keveset ettél, így valószínűleg lelassítottad az anyagcserédet, így a hízás nem volt nehéz, főleg, ha abbahagytad a sportot, és ételt (és bármit) tettél, akkor felvetted. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy újra fogyhat, bár nehezebb lesz, ill. ez egy kicsit tovább fog tartani, de semmit sem változtatsz. Mit eszel most? A számológépre pillantott, mennyit kell tennie? Valószínűleg bölcs dolog lenne kitalálni valamilyen bevitelt, gondolkodni az ebédlőn és mozogni. bár nem minden nap ajánlanám az erősítést, inkább a kardióval váltanám. Azt is tisztáznia kell, hogy mit szeretne csinálni ebben az erősítésben, mert összességében különböző gyakorlatok vannak a fogyáshoz és mások az izomgyarapodáshoz. egyhez is kapcsolódik. A legfontosabb, hogy ne add fel. A férjem is egyszer fogyott 18 kg-ot, most lassan kezdi újra csinálni, szerintem nem haszontalan ! Tehát tarts ki!
misulik Nem tudom, hogy mit várnak el egy újonnan regisztrált felhasználótól, előbb be kéne-e mutatkoznom, majd írnom arról, milyen borzasztóan szeretnék lefogyni, vagy egy vicces történettel kellene kezdenem:)
Szóval kipróbálok valamit magamról . A középiskolában kb. 100 kg-ot nyomtam, bevallom, nem sokat törődtem a figurával, a barátaimmal együtt jártunk tornaterembe, és akkor azt hittem, hogy olyan izmos vagyok és nem kövér
A lenze magas lett, és talán túl voltam a pubertáson, vagy nem tudom, mi volt, különben is, a túlsúlyom hirtelen nagyon elkezdett zavarni. Szerettem volna szépen felöltözni, sok lány van:-))):-))), jól néz ki. Másfél év alatt 31 kilót fogytam. 180 cm-nél a mérleg keze 69 kilonnál állt meg. Csak valami csodálatos. Naponta gyakoroltam több száz fekvőtámaszt, darálót, guggolást, még mindig táncoltam otthon egy-két órát (a zene szerint szinte őrült mozdulatok voltak), és olyan keveset ettem, hogy néha azt sem tudtam, mikor egyáltalán evett.Az a hét napjára gondolok. Érdekes módon egyáltalán nem hiányzott az étel.
Lenze,
ahogy ezen az előtéren éreztem magam, elaludtam a babérjaimon. Legutóbb emlékszem, amikor a mérlegre álltam, és 77 fontot mutatott . Azt hittem, még mindig rendben van. És akkor koma . ma 87 van! Már nem sportolok, nem futok, nem táncolok, és ami még rosszabb ... Mindent megeszek és nagyon sokat. Az elmúlt 2 hónapban 6-ot kaptam ! kil . nem értem. Mondom magamnak, Michal, akkor nagyon gyorsan lefogytál, ezt most is be tudod bizonyítani ... valahogy már nem működik. Még azt tervezem, hogy fizetek egy személyi edzőért. Annyi dolgom van a ruhában, gyönyörű farmer, remek tankos felső ... amit már nem tudok felvenni, nem férek bele.
Szerintem a fogyás olyan, mintha sokat nyernél. Ez csak egyszer lesz lehetséges az életben, és még így is csak a boldogabbakkal. Tényleg, nem tudom, mit tegyek, hogy elveszítsem ezeket az undorító fontokat.
Hogyan lehet fogyni?