Szeretne egy jó darab húst egy tányérra? És imádod a csokoládét? Este kirakod a lábad, egy pohár vörösborral a kezében? Tehát Ön alkalmas jelölt a South-Beach kezelésre. Ez Amerika étrendi sikere, és összhangban van étrendi trendjeivel.

csokoládéval

Mindennek tartalmaznia kell legalább egy szénhidrátot, vagy még jobb, ha nincs. Egészséges zsírok, fehérjék és metabolikus ételek megengedettek. A kezdeti kéthetes szakasz után bizonyos szénhidrátok visszatérhetnek az asztalra - például bizonyos típusú kenyér vagy zabpehely. A legfontosabb az étrendben a rendszer betartása.

Hogyan működik a South-Beach diéta?

Ez egy speciális táplálkozási program, amelyet örökre elfogadhat. Javítja a vér koleszterinszintjét, ez a legnépszerűbb étrend az Egyesült Államok orvosai körében.

Két hét alatt körülbelül 5-6 kilogrammot veszít. A tanfolyam sok résztvevője akár 20 fontot is leadott 4 hónap alatt.

Tipikus nap a South-Beach diétával

Három főétkezés és két kicsi étel megengedett.
Reggeli: Olajban omlett, Árva szalonnával, kávé sovány tejjel és édesítőszerrel.

: Ebéd: pulykamell saláta borecettel, plusz cukormentes ital.

Olovrant: Egy marék dió, vagy 30 pisztácia, vagy 15 kesudió.

Vacsora: Lazac citrommal vagy pácolt marhahús gombával vagy spenóttal. Ehet annyi zöldséget és salátát, amennyit csak akar.

Desszert: Ha nem desszert nélkül keverjük össze az alacsony zsírtartalmú friss ricotta sajtot forró kakaóporral, mandulapehellyel és édesítőszerrel. Íze tiramisu.

Éhes támadások: Ha étkezés közben éhes leszel, egyél húst, halat, sajtot vagy zöldséget. Helyezhet egy saláta levélre egy kis majonézzel.