De macskák, szeretném folytatni a kellemesen megkezdett vitánkat.
Kinek van vágya arra, hogy továbbra is tanácsokat és tanácsokat kapjon, hogy eltartsa magát a nehéz helyzetben
a szegények sorsa 🙂 és így tovább itt boldogan.
Remélem, hogy a macskák kedvelik az arckifejezéseket, a helenkasabinkát, a jankapn-t, a százszorszépet, az oxyt, a monkulát
és gyere ide, és ez még egyszer eljön, valami roncsa aláássa a morálunkat.
olyan jókedvűen, hogy lefogyjon és testmozgjon álmaidig figures
Helló, útközben és kínzás nélkül bevallom, hogy tegnap este 9 darab desszertet és kb. 2 marék lencsét ettem 😀, azt mondtam magamban, hogy szeretnék jutalomként adni egy, és tudod, hogy nem is tetszik? Asi 😕, azt hiszem, van egy szukám, mert ma is édes ízem van, de adok magamnak egy autót
Olyan jó, mint a csecsemők?
Mukky-ved, amikor nem volt este, olyan nyugodtan, egyszer-egyszer.
Egyébként reggelire mérlegeltem a csecsemőket, mert keveset súlyoztam, ő pedig ott üldözött, és szeretnék reggelizni, és 3 kg van. 59,2 kg van.
ma R-joghurt gabonafélékkel, kávéval
D - 2 nektarin
O-leves és tészta cukkinivel
Ol-Nem tudok a kiviről és Graham megoldásáról
V-dinnye
hello.ejda, meddig találtam rád, mit fog itt senki sem veszíteni? 😲
Tegnap ebédre volt egy omlett 2 fehérből és egy fél bors (reggeli és tíz és fél), 2 pizza leveles tészta sütemény az olovrantért, vacsorára pedig tészta zöldséges és joghurtos öntettel. Bona vita 2 körös kenyér reggelire, tizedik tea.
Este nyaralni megyek, úgyhogy maradj itt, nem tudom, kitartok-e, amikor visszatérek, elolvasom, hogy álltál.
Sziasztok, csak olvaslak, nincs mit írnom, a diéta nem sok, de igyekszem az ötödik után sem enni, és még az édességet sem. talán legalább segít ☹
figyelmeztet, csatlakozom. 3 hónap alatt lefogytam 10 kilót 62 kilóról 52 kilogrammra, a magasságom 165 cm, ha azt akarja, hogy újra viselhessem a méretet, mint mielőtt 34-36-os méretű lettem volna. Jobban érzem magam, ha jogosan eszem, amikor van, de a házi feladat mozgás.
Még mindig a mérlegen vagyok, de nem gyarapodom ... 3 hét alatt volt 4 családi ünnepségünk és tegnap este, szóval ez kissé zavart. ha ettem valahogy nem ettem, akkor szinte teljesen és köret nélkül megy, mindig volt sütemény, és örökre elvittem, nagyszerű, hogy már nem lesz ünnepség 😀
tehát mínusz 3,2 kg a súlyom
Szia.
Tehát az ünnepek után jelentem. Be kell vallanom, hogy nem volt módja megtartani azt, ami otthon volt. A gabonakenyérről csak álmodni tudtam, még kekszről sem, és semmi ilyesmiről. Szóval ettem normális kenyeret és karácsonyt is. Azt hittem, ha merem, szívrohamot kapok, de nem. Nem nyertem semmit. És ezt nem is bámultam. De mától kötelező gyakorlat. 3,5 kg van a súlyom, és nagyon meleg vagyok, hogy olyan gyorsan csökkenjen, mint korábban. És te kedveled? Hol van a mi Monca.
zoya olyan nagyszerű 😵 és hol és mennyit voltál nyaralni?
Szia Mukky!
Kettőnkön kívül már senki sem jön ide. Sme 😀 😀 Ukrajnában voltunk a családias ismerőseinkkel. Lviv városa. Hihetetlenül jó volt. Ukrajna csodálatos ország.
igen tudom, hogy ukrán gyökereim vannak 😀
de hihetetlen szegénység is van, biztosan láttad. de az ottani emberek, bár kicsiek, nagyon vendégszeretőek és tiszteletteljesek
macskák, akikhez járok. de nem tudok hozzájárulni. Hanyag vagyok. annak ellenére, hogy még mindig nem eszem meg azokat a hegymászókat, mindent megtehetek. Félek is állni a súlyon, ha nem hízott vissza 2 kg-ot
haslerka ved se próbálj merni. és ha még nem nyert annyit ... és szánjon időt a hegyre, adjon neki egy órát, amikor kikapcsolódik. hogy még horalkával is fogyjon.
egyébként nagyon szerettem a hegymászókat, de talán 10 évvel ezelőtt, most már teljesen más az ízük 😝 és érzem valami művészet illatát, és valószínűleg egy mesterséges édesítőszert is 😝
mukky ne aggódj, ahogy folytatom, nem adom fel. Nagyon szeretem ezeket a földimogyorót egységből, majd édeset, mentát és félelmet. ma megpróbálom újra, hogy öt után ne egyek
lány lő le, de ryyyychlo 😅 🙄 🙄
ős, cera ma is pihentünk és mi vagy
Nem adok tehenet? Sajt, hasábburgonya tartár 🙄 🙄 🙄
de ma vagy holnap hasi edzőgépet vásárolunk
tak odcinim 😝
a haslerka testnek néha még édesre is szüksége van energiára 😀, nem volt 3 hetem, és most van egy kis ízlésem, és nekem is volt. de nem sokat, egy keveset ... tegnap este a második nap után 35 percig voltam kórházban 😀, mert éreztem a keveset. de ortodox nem akarom bevenni, ha jó íze van, lesz valami apró, és akkor kevesebb kalóriatartalmú ételem lesz, hogy kiegyensúlyozzam.
mukky Csak nem is érzem magam azoknak a hegymászóknak. csak a papam ereje és maguk a kalóriák. Nos, ha megeszek 5 palacsintát, még hegynek sem kell éreznem magam ☹
alvás van egy olyan érzésem, hogy reggel kevesebbet fogok súlyozni. dal by boh 😀
Szia!
Tehát most valahogy a súly mellett állok. Csak az a 3,5 kg alatt van. De igaz, hogy elengedtem egy kicsit, és ettem kenyeret és egyéb darabokat. De nem ma. Tegnap még egy ALLI-t is vettem - a reklámból -, így remélem, hogy segít. Üdvözlet.
Még mindig a mérlegen vagyok, de neva. Kíváncsi vagyok, holnap elmúlik-e valami. de már ms előtt van, így valószínűleg elárasztanak, mint mindig. 😝
szia 🙂
Hétfőtől kezdtem az egészséges táplálkozást is, végül 😅 és felfedeztem ezt a fórumot, ezért úgy döntöttem, hogy leírom a küzdelmemet is, íme, amit leírtál 🙂 squellé pomoh vagy
de vissza hozzám.hogy nem tudom mennyit nyomok, inkább nem tudom not csak 2 hét diéta után merem d
ma volt:
reggeli- 9: 30-kor => búzadús kenyér diétás szalámival és paradicsommal
tizedik- 11: 00-kor => zöld tea
ebéd- 13: 00-kor => rizs + ketchup + savanyú káposzta
vacsora- 17: 30-kor => nanuk
Tudom, hogy nem kellett volna a jégkrém ze, de ez egy csokis choko volt, és imádom 😵 és ezen kívül nem vettem meg, de a bátyám rám gondolt 🙂
egyébként természetesen én is gyakorlok. Isten minden napján 1,5 óra vagy 2 óra álló kerékpáron. de persze nem egyszerre, különben fájna a fenekem about Kb. 40-45 percig voltam rajta
minden nap mellett fél óra tollaslabdát play
és ivási rendszer: Legalább 3 liter vizet iszom naponta. amikor sokáig fent vagyok, például, mint ma és 4L.