26.1. 2012 A nők körte szomatotípusát keskeny vállak, alsó ülő derék, széles csípő, vastagabb bokák és hosszabb lábujjak jellemzik.
Archívum
Népszerű az internetről
Milagros olyan ruhában, amit még nem láttál: FÚ, amikor a férjem észrevette . A TE ÖN is PAF lesz
Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!
Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
kapcsolódó cikkek
Fogyni testtípus szerint: Olyan vagy, mint egy homokóra?
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A kritikus területeken történő fogyás leginkább foglalkoztatni fogja őket.
Nem dobhatja tovább, még akkor sem, ha barátja garantált étrendet tart? Talán azért, mert különböző szomatotípusai vannak.
Ellenőrizze, hogy melyik étrend és testmozgás a testtípusának megfelelő. Az alapvető szabályokat sorozatunk biztosítja.
Ha szélesebb vagy, különösen a test alsó részén, miközben a kezek karcsúak maradnak, és a mell alig érinti a zsírtartalékokat, ez a rész csak neked szól.
Tudod, mi vagy?
1. Először meg kell találnia, hogy milyen szomatotípus vagy: alma, henger, körte vagy homokóra?
2. Azok az ételek, amelyek egyáltalán nem ártanak a hengeralaknak, könnyen "ragaszkodhatnak" a körte szomatotípusához. Mindig jó szakértővel konzultálni, amely szerint megfelelő ételeket és sporttevékenységeket kell választanunk.
Test, mint egy körte
A "körte" figura nagyon nőiesnek tűnik. Azért Azok a kritikus helyek, ahol a font a legtöbbet látja, a fenék és a comb. A zsírraktárakat ott tartják, még akkor is, ha bármilyen módon megpróbálnak fogyni.
Ennek ellenére tenni lehet valamit. Elég egy kicsit megváltoztatni a menüket ennek a típusnak megfelelően, de sokkal fontosabb, hogy megfelelő mozdulattal csökkentse a már tárolt zsírokat.
Megfelelő étel
Többségük adjon hozzá zsírkrémeket, fagylaltot, zsíros fűszeres ételeket, húsételeket, edzett zsírokat és szószokat.
Ezeknek az ételeknek meg kell lenniük teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs, zöldség, rostban gazdag ételek (leveles zöldségek, alma, körte stb.), joghurtok.
Anyagcseréjük lassabb, ezért a vacsorájuknak, de a reggelijüknek is könnyebbnek kell lenniük.
Mozgás a karcsúbb csípőért
Az ilyen típusú alkatú nők számára előnyös egy olyan sport, amely egyenletesen formálja a felső és az alsó testet.
Az aerob tevékenységeknek (fonás, futás, aerobik táncformák stb.) Köszönhetően fogynak a leggyorsabban.
Ebben az esetben azonban szükséges megfelelő erõsítéssel alakítsa ki a hátizmokat, a hasat, a vállakat és az egész törzset, elsősorban azonban a problémás területekre összpontosítson.
Ezért a körte alakú alkatú nőknek a sport mellett energiát kell égetniük hetente legalább kétszer látogassa meg az edzőtermet.