Küldés innen Anna »2006. augusztus 25., 01:39

kg-ot fogytam

Ily módon úgy döntöttem, hogy beszámolok a saját témámról, ahogy tettem. Két héttel ezelőtt abbahagytam a fogyást 64,2 kg-os súlynál, ebben a két hétben lassan hozzáadtam az ételt kb. 500 KJ-val, ez még nem állt le, további 2 kg-ot fogytam le, heti rendszeres kilóm (michal, nem add hozzá a jackpothoz, ez az én extra tartalékom, csak ha sokáig így maradok, jó?), ezen a hétfőn 62,3 kg-ot nyomtam. Csak reggel adok ételt, reggelre több kenyeret, ebédre nagyobb köreteket, húst, minden más alapelvet betartok, mint korábban. A héten ismét hozzátettem, hétfőn megnézem, milyen súlyú. Én uralom az ételt, bár nem minden és minden nap, elsősorban azt értékelem, amit hozzáadok, és amit nem vagyok biztos a becslésben. Az étel nekem elég, nem vagyok éhes, ezért egész lassan adom hozzá, valahogy nem tudok tovább menni. Hozzá kell tennem pl. szénhidrátok este ?

Teljesen természetes módon érzékelem az étkezési rendszert, megtanultam időt szakítani az ételekre, ez rendet adott az időgazdálkodásomban, csak elmegyek, inkább elszaladok, és elkészített tízest vagy olovrantot eszem, ez kevesebbet vesz igénybe, mint egy cigarettázó, nincs leállás, csak egy kis higiénés szünet, abban a pillanatban nem hiányozom, így rájöttem, hogy a temetők tele vannak pótolhatatlan emberekkel. Nagyon értékelem a reggelit, nem értem, hogyan dolgozhattam volna korábban üres gyomorral, amelyet csak forró kávé leforrázott. A tízes gyümölcsös tálam joghurttal, zabpehellyel és lenmaggal kombinálva. diót irigyel mindenki, aki látja őket. Folyadékok, mint korábban, kb. 3 l.

Jól érzem magam, más okok miatt vérvételen vettem részt, minden eredmény jól sikerült nekem, beleértve az ásványi anyagokat is, az orvos szerint semmi panaszom nincs, de egy nőgyógyász hibáztatott, hogy a gyors fogyás, de a súlygyarapodás ciklus rendellenességeket okoz, itt van írva az interneten, ezért csak emlékeztetlek benneteket, baba vigyázzon rá, főleg fiatal, életkor szerint fiatalra gondolok, mert különben mindannyian itt vagyunk, egyértelmű. Támogatom a B-vitamin tiamint, plusz kalcium, magnézium, cink és D. Egyéb semmi. Valami másra van szükség ?

Amivel foglalkoznom kell, az izmok, főleg a hát erősítése, önmagában az úszás valószínűleg nem elég, szeptemberben egészségügyi gyakorlatot tervezek, például futást vagy kallanetikát. És még egy dolog, amivel foglalkoznom kell, a szekrény. Még az egy hónappal ezelőtt leszűkített sem hordható tovább, csak edénybe érik. Azt tanácsolom, hogy ne oldja meg a ruhákat, amíg nem áll a célpontja és stabil a súlya. A környék nem hagyhatta figyelmen kívüli megváltozott pillantásomat, valószínűleg "veszélyben vagyok", hogy keresett fogyókúrás tanácsadóvá válhassak, nagyon örülök, hogy továbbadhatom azt, amit tőled tanultam. Köszi Mirko.

Még egy kicsit szakítottam, mert a kéthetes szünet, összegyűjtve, ha valami másra lenne szükség, tanácsot ad, előre is köszönöm
Üdvözlök mindenkit, és ujjamat hajtom a szegények és a súly megtartása mellett