A tojás olyan tápláló termék, amely számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek megfelelő működéséhez szüksége van.
- Kálium, foszfor, cink, nátrium, kalcium, magnézium, jód, réz, klór, vas, kén, szelén.
- Tiamin, pantotén és folsav.
A jód lehetővé teszi a pajzsmirigy normális működését. A tojás karotinoidokat is tartalmaz, amelyek segítik a látásélesség fenntartását.
Sokan fogynak a tojástartalmú étrend miatt, mert ezzel nemcsak fogyni lehet, hanem tápanyagokkal is telíteni a testet.
Ez a diéta azért is népszerű, mert fehérjében és fontos aminosavakban gazdag. A tojás fehérjetartalma 6,3 gramm (3,6 - fehérje és 2,7 sárgája), a zsír pedig 5,6 gramm. A tojássárgájában található sok zsír malonasyschenny-nek számít, ami lehetővé teszi, hogy reggelire használja őket a fogyás érdekében.
Miért fontos a megfelelő reggeli?
A reggeli olyan étkezés, amely segít. Az élet és az energia vádjait napközben nem hagyják el. De a legtöbb ember inkább egyáltalán nem reggelizik vagy rossz ételt fogyaszt. Ha fogyni vágyik, akkor reggelire ajánlott enni két tojássárgáját - ez kiváló lehetőség a fogyásra.
2 tojássárgája a reggeli csökkentése érdekében
A diéta időtartama két nap, és egy vagy két fontot dobhat, miközben fenntartja.
Menü két napra:
- A reggeli fogyáshoz meg kell enni két főtt tojássárgáját és egy teáskanál mézet, inni teát vagy kávét citrommal.
- Ebédre két tojássárgája mézzel, száz gramm kemény sajt, kávé vagy tea citrommal.
- Vacsorára egyél egy kis tálca húslevest, tojássárgáját mézzel, almát, teát citrommal.
Egy ilyen menü segít abban, hogy könnyen érezze magát, és ugyanakkor jól érezze magát.