• Népességünk legfeljebb 30-40 százaléka szenved emésztési problémáktól, ezért nehéz olyan embereket találni közöttünk, akik nem tapasztaltak kellemetlen gyomorfájást, gyomorégést vagy túlzásba estek étellel vagy itallal.
  • Sem a testmozgás hiánya, sem éppen ellenkezőleg, a túlzott stressz nem segít rajtunk. Ugyanakkor kisebb emésztési nehézségek esetén vagy akár megelőzően is különösen ásványvizekkel és lúgos jellegű ételekkel segíthetünk magunkon.

Az ülő életmód a gyomorproblémák egyik fő oka. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést, és az emésztőrendszer élénkebbé válik. A testmozgás sok kalóriát éget el, és megadja a testének a szükséges tevékenységet.

problémák

Ha ülő munkája van, ne habozzon, és munkaidő után élvezze a futást, a kerékpározást vagy az úszást. Emellett a stressz és a munkával kapcsolatos napi stressz szerves része sokunk életének. A stressz azonban nagyon káros hatással van az emésztésünkre. Nem könnyű leküzdeni a stresszt, de nem lehetetlen! Próbáljon többet pihenni, és szabadidejében kevésbé foglalkozzon munkahelyi felelősségével.

Nagyon fáj
És természetesen nagy teher a testünk számára az étrendünk. Ezért a mennyiség helyett az ételek minőségére kell hagyatkoznunk, és elegendő minőségű folyadékot kell adnunk testünknek. "Ha túlevésről van szó, akkor mindig az történik, ha megszakítjuk a zsírok, szénhidrátok vagy fehérjék megfelelő arányát. Ha a testünket túl sok édességgel vagy például zsíros ételekkel kezeljük, az emésztésünk lelassul és megterheljük ”- magyarázza Pavel Blažíček biokémikus. A modern élet rohanása miatt sokunkban rossz étkezési szokások alakultak ki. A rendszeres táplálékfelvétel, valamint a testmozgás és a stressz csökkentése az egészséges emésztőrendszer alapja.

A lúgos jellegű ásványvizek kedvezően befolyásolják a belek és az emésztőrendszer aktivitását. Megszüntetik a gyomor környezetének savasodását és szabályozzák a gyomor általános aktivitását. Ezért rendszeresen és elegendő mennyiségben kell ellátni őket a testtel. "Gyomorproblémák esetén ajánlott reggel inni a csészét éhgyomorra és étkezés után. Ha emésztési problémái vannak, igyon egy csészét minden étkezés előtt. Fokozott étel- és italfogyasztás mellett ajánlott addig inni, amíg a problémák megszűnnek "- javasolja Blažíček.

Ideális esetben azonban nem csak a meglévő gyomorproblémák esetén szabad gondolkodnunk a lúgos ásványvizek ivásán, hanem a gyomorégés megelőzésére is igénybe kell vennünk őket. Talán mindenki legalább egyszer átélte a szegycsont mögötti kellemetlen égő érzést, amely időnként a torkig is kinyúlik. Ez akkor történik, amikor az ételt a nyelőcsövön keresztül a gyomorba viszik, az alsó nyelőcső záróizom nevű izom bezárul, megakadályozva az étel és a sav hátrafelé történő elmozdulását.

A gyomorégést nem szabad lebecsülni

A gyomorégést nem szabad lebecsülni, ez az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, az emberek akár 50 százalékát is érinti. A kiváltó ok nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszer és különösen cukor, de nikotin vagy koffein fogyasztása is.

A természetes ásványvíz, a Fatra nem csak kiváló része a napi ivásnak, hanem ideális ital a fokozott feszültség és stressz idején, és mindenekelőtt lúgos jellege miatt.

A nemcsak Szlovákiában, hanem egész Európában ismert Fatra ásványvíz kiküszöböli a gyomor környezetének savasodását és szabályozza a gyomor általános aktivitását. A Fátrában sók formájában oldott ásványok megteremtik az emberi test zavartalan működésének feltételeit. Részt vesznek a fehérjék és zsírok, hormonok és enzimek felépítésében.

A lúgos vizek rendszeres ivása mellett olyan lúgos ételekben is segíthetünk, mint a nyers zöldségek, gyümölcsök, mandula, teljes kiőrlésű gabonafélék, különösen a köles, a méz és a klorofill.