fitt

18.4. 2015 7:30 Amikor a káposzta és a diéta szó összeáll, sok nőnek megütik a haját, megfordul a gyomra, és határozottan csóválják a fejüket. Ilyen érzések hagyhatják el az ún káposztaleves, amely az egyik leghíresebb táplálkozási gyakorlat.

Valószínűleg ismeri az ilyen súlycsökkenés receptjét és valószínűleg az eljárását - kizárólag a zöldségekből főzze a levest, csak enyhén kóstolja meg, majd 7 napig fogyassza ezt a folyékony ételt. Ehhez természetesen semmi péksütemény vagy más étel, csak gyümölcs- és zöldségnapok váltják egymást. Ilyen gyötrelmekkel mindenképpen fogyni fog, de kérdezze meg azokat, akik teljesítették - mi volt a későbbi jojó-hatás?

Káposztával, de értelmesen
A káposztalevesnek, amelynek köszönhetően csodával határos módon kell fogyni, nagy hátrányai vannak. A testet elszegényíti az anyagok egy része, amelyhez a bevitelt használják, a kalóriabevitel drasztikusan csökken, amelynek a klasszikus rendszerbe való belépése után következményei vannak, és mindenképpen érdemes megemlíteni, hogy a káposzta hobbiját teljesen elpusztíthatja. Tehát hogyan lehet ezt a zöldséget előnyére használni és elkerülni az említett mínuszt? Egész egyszerűen - vegye a racionális oldalról, és ne hozzon drasztikus döntéseket.

A káposzta a vitaminok raktára, amely mindenképpen alkalmas őszre, és egyúttal támogatja a bél mikroflóráját. Emellett ugyanakkor ízletes és egyúttal szegényes is, mert 100 gramm káposzta csak kb. 120 kJ. A vörös káposztában még száz kalória van, de a teljes nyertes a savanyú káposzta. 100 gramm ebből a népszerű finomságból csak 70 kJ-t pumpál, ami csak 17 kalória. Ezek a számok a legjobbak, ha felesleges fontokat dobnak el, ezért remek választás, ha főleg savanyú káposztát veszünk be a napi étrendbe.

Az elkészítés során próbáljon racionális összetevőket adni a káposztához, azaz ne tartalmazjon ketchupot, mustárt vagy tejszínt, és elsősorban fűszernövényekkel fűszerezze. Hangolj rá egy racionális hangra, és akkor tényleg elveszít egy kilót káposztával. A legegyszerűbb receptek közé tartozik a káposztaleves gombával és gyökérzöldséggel, de elkészíthetjük a sült káposztát is rizzsel. Például öntse ezt a kombinációt alacsony zsírtartalmú fehér joghurtra.

A káposzta teljes kiőrlésű tésztához vagy friss zöldségekhez, például salátához is alkalmas. Újra elkészítheti az öntetet fehér joghurtból és gyógynövényekből, de a változásért változtassa meg a csirkét a salátával. Nagyon sok recept és ötlet létezik, ezért próbáld ki, keress és fogyj káposztával.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást