Még az ujját sem kell mozgatnia és lefogynia! Mint egy álomban, de a tudósok hangsúlyozzák, hogy ez valóban így van. Csak annyit kell tennie, hogy forró vízzel tölti fel a fürdőt, merüljön el benne és pihenjen. Kellemes plusz lesz a kalóriaégetés? Hogy új forradalmi módunk lenne arra, hogy egy karcsú alakhoz dolgozzunk?
Az eredmények figyelemre méltóak voltak! Bár az órás kerékpározás természetesen több pénzt adott nekik, még forró vízben fürdés közben is elégették a kalóriájukat. A férfiak 140 kalóriát égettek el ezen relaxációs tevékenység során, ami összehasonlítható egy félórás sétával! A vércukorszint mindkét tevékenységben hasonló volt.
2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek
Hogy ezt egy másik tanulmány bizonyíthatja, amely két évvel ezelőtt egy forró fürdő egészségügyi előnyeivel állt elő. Akkor finn tudósok azt találták, hogy a test vízben történő passzív hevítése növeli a nitrogén-oxid szintjét, amely tágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást. Ez a tény lehet hasznos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, akiknek problémája van a szervezetben elegendő nitrogén-monoxiddal. Forró fürdő segítheti őket a vér keringésében.
Még a coloradói Medical Center kutatói is hangsúlyozzák a forró fürdő pozitív hatását a cukorbetegekre. Három hét után javult a súlyuk és a vércukorszintjük, és csökkent az inzulinadag függőségük is.
A fehérjék a hibásak
Ez egy új trend a fogyásban? Jennifer Wider szerint M.D. Ezek érdekes eredmények azoknak a vizsgálatoknak, amelyek az ún. passzív testmelegítés. A szakember azonban rámutat, hogy további kutatásokra van szükség. Tanulmányok mutatják az ún termikus sokkfehérjék, amelyeket sejtjeink stresszes körülményekre reagálva termelnek. Szintjük növelhető testmozgás és passzív bemelegítés, valamint szauna és forró fürdés közben.
"Ezek a fehérjék normalizálhatják a vércukorszintet" - mondta Wider.
Ha továbbra is a forró fürdő és az edzés között dönt, akkor is jobb, ha a második lehetőséget választja.
"Még akkor is, ha a jövőbeni tanulmányok alátámasztják a passzív felmelegedés egészségügyi előnyeit, a rendszeres testmozgás előnyei nem helyettesíthetők" - mondta.
Természetesen ne tagadja meg magától a forró fürdőt. Legalább ellazulhat és több kalóriát égethet el.