Minden nap hoz valami mást, valami újat. Emellett a napi kalóriaigény is más. A szokásos napi határnál elhanyagoljuk ezt a fontos tényt.
Csatlakozzon hozzájuk a FaceBook-on, és mindig legyen képben!
Mit kell tartalmaznia az étrendi naplónak
Az étellel együtt az étrendfüzetembe is felírom, hogy mikor ettem, vagy milyen helyzetben voltam, és egyéb részleteket. Ez az információ ezután segít azonosítani azokat a viselkedési mintákat, amelyeket ennek eredményeként ki tudok igazítani és javítani tudok az életmódomon. Ezért a szokásokra és nem a Numbers-re koncentrálok. Amint megváltoztatjuk szokásainkat, örökre velünk maradnak, mert az a kedves test mindenképpen megéri. Ha azonban abbahagyjuk a kalóriák rögzítését, biztos, hogy valóban elsajátítjuk ezeket a szokásokat, ha nincs napi áttekintésünk? Nem mindenkinek van ilyen vasakarata. A hosszú távú siker és a fenntarthatóság szempontjából az étkezési napló minden bizonnyal megfelelőbb módszer és befektetés, mint egy unalmas kalóriaszámlálás.
Reklám, szöveg és fotó: Contentpress