Ha csak hetente egyszer veszel forró fürdőt, próbáld meg hozzáadni. Előnye nem csak a fogyás. Számos felbecsülhetetlen egészségügyi hasznot is nyújt.
Mikor fürödtél utoljára forró vízzel töltött kádban? Egy hete? Egy hónapja? Sokan közülünk a forró fürdőt olyan luxusnak tartják, amelyet legfeljebb hetente egyszer engedhet meg magának - és csak akkor, ha van rá idő. A vizet azonban gyakrabban kell elvezetnie!
Tudományosan bizonyított, hogy a forró relaxáló fürdő a fürdőben csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy növeli a vér nitrogén-oxid-tartalmát, ami viszont tágítja az ereket.
További kutatások kimutatták, hogy a forró vízben történő ismételt fürdés az erek és üreges szervek bélésének jobb működését eredményezi, más néven endotheliumot. Ennek eredményeként csökken a szív- és érrendszeri betegségek betegségének kockázata.
Hogyan lehet fogyni a fürdőkádban
Ezek a forró fürdő pozitívumok nem voltak elegendők az angliai Loughborough Egyetem kutatói számára, és tanulmányukban azt is megvizsgálták, hogy lefogyhatnak-e forró vízben fürdés közben. Az eredmények sokkolóak: A testhőmérséklet 1 Celsius-fokkal történő növelésével akár 140 kalóriát is elégethet vízben, ami körülbelül félórás gyaloglásnak felel meg.
Hogyan lehet a gyakorlatban megvalósítani? Nos, például, ha úgy dönt, hogy 1 órán át kb. 39 Celsius fokos hőmérsékletű vízben fürdik, körülbelül egy kilót fog leadni. ráadásul jobban fog aludni.
Amint kijön a meleg vízből, teste hűlni kezd, ami jelzi az agy pihenését. Ezért az úszás legjobb ideje lefekvés előtti este.
A fürdő pótolhatja a testmozgást?
Sajnos az angolok nem jutottak ilyen következtetésre.
"A testmozgást nem javasoljuk forró fürdővel helyettesíteni, mert a testmozgásnak számos olyan pozitív hatása van, amelyet nem lehet kádban elérni."
De miért ne próbálna ki egy forró fürdőt egy fizikailag megterhelő nap után? Szakértők szerint a gyakorlat legjobb vége egy forró vízzel teli fürdőkád.