Migrén - Tudományosan bizonyított, hogy a forró időjárás a migrén gyakori kiváltó oka. Tudta, hogy a kültéri hőmérséklet minden 5 fokos emelkedése 7,5 százalékkal növeli a kellemetlen fejfájás kockázatát? Ezért a nyári szezon teljesen pokol a migránsok számára. Szerencsére vannak olyan tippek, amelyek nyáron jól szolgálnak migrénes segítség:
Rengeteg víz
Meleg migrén gyakran a kiszáradás okozza. Gyakorlatilag a nyári migrén fő oka. Igyon sok folyadékot, minden nap, optimális vizet. Felhívjuk figyelmét, hogy egyes italok kiváltó okként működhetnek: koffeintartalmú és édesített italok, jeges tea és hasonlók.
Nappal való érintkezés
Migrént és kellemetlen fejfájást okozhat a forró napsütés is. Ha nem tudunk nélkülözni nyári strandokat, kerüljük a közvetlen napfényt - védekezzünk széles kalapokkal és napernyőkkel. Rendszeresen hűtsük le nedves törülközővel (a nyak körül) vagy egy spray-vel. Válasszunk fényvédőket és egyéb illatanyagmentes kozmetikumokat. A szagok a migrén másik gyakori kiváltó okai.
Rengeteg alvás és egészséges étrend
Az ünnepek ellenére stabil alvási mintát kell fenntartanunk, mert az alváshiány a fejfájás jele. Hasonlóképpen az egészségtelen táplálkozás vagy az ételek hiánya. Különböző gyorséttermi finomságok és félkész termékekből készült ételek, amelyekkel az úszómedencéknél találkozhat, nem jó megoldás.
Szemüveg vagy lépés nélkül
Sok migrén nagyon érzékeny a fényre, nem beszélve a közvetlen napfényről. Viseljünk minőségi napszemüveget - ezek nemcsak szemünk egészségére, hanem migrén blokkolóként is jót tesznek. A ragyogó és visszavert napfény kellemetlen fejfájást vált ki. Ezenkívül a fotofóbia néhány embernél a migrén egyik fő oka.
Lehet, hogy érdekel
Migrénben szenved? A jóga segít!
Kerüljük a tömeget
A zaj, a zsúfolt helyek, a gyermekek sikolya, a hangos zene gyakran kiváltó oka az akut migrénes rohamoknak. Kerüljük az ilyen helyeket, és válasszunk egy csendes, privát környezetet, ahol valóban kényelmesen és biztonságosan pihenhetünk.
Kábítószer-tárolás
A meleg időjárás nemcsak a migrénre, hanem a gyógyszerekre is hatással lehet. Magas hőmérsékleten tárolva kémiai változásnak van kitéve. Tartsuk mindig száraz, hűvösebb és árnyékos helyeken.
Kövess minket a közösségi hálózatokon is