hormon

Valószínűleg mindannyian ismerünk olyan hőhullámokat, amelyek csak a semmiből jönnek elő. Mintha valaki melegítő gélt alkalmazott volna a bőrünk alá, felmelegednénk, izzadnánk, a rohanás elmúlna, izzadt karikák lennének hónaljunkban és hidegrázásunk. A hőhullámok hagyományosan hormonális változásokkal, különösen a menopauzával társulnak. De mi van, ha még nincs meg az életkorunk, és valahogy egyáltalán nincs értelme számunkra? A hőhullámokban a hormonális változásokon kívül sok más is lehet.

Nem csak a nőket, hanem a férfiakat is érintik, a nap vagy az éjszaka bármely szakában sztrájkolhatnak, úgy tűnik, nincsenek szabályaik, mikor és hogyan ütnek meg minket. Gyakran valóban magunk tudunk gondoskodni róluk, de gyakran ők sem jelentenek semmit komolyan (bár néha megtehetik). Ha zavarnak ilyen hőhullámok, meg kell találnia a konkrét okot. Mielőtt megbizonyosodna az orvosról, próbáljon meg valami olyasmit vezetni, mint egy öblítő napló - melyik napszakban vagy éjszakában érkeztek, milyen volt a környezet (hőmérséklet, óra, hely), mit és mikor ettünk, hogy valahogy megszegtük-e a rutinunkat nem, mi ez a rutin. stb. Minden információ releváns lehet.

Vényköteles gyógyszerek. A hőhullámok viszonylag gyakori mellékhatások egyes vényköteles gyógyszereknél. Ide tartoznak például az opiátok, néhány antidepresszáns vagy például az oszteoporózis elleni gyógyszerek. Ha ilyen gyógyszert szed, vagy hőhullámokat kezdett szedni, valószínűleg ez az oka. Mondja el orvosának erről az állapotról, megfontolhatja a gyógyszer megváltoztatását.

Túlsúly. A túlsúly általában játszik az anyagcserénkkel, azzal a kivétellel, hogy hőhullámokat okozhat (bár messze nem minden). A megoldás meglehetősen hasznos, de a hőhullámok nem lehetnek az egyetlen ok arra, hogy túlsúlyosakkal kezdjük a harcot. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő testmozgás életmódunk természetes része. Az anyagcsere beállítása és az általános életminőség javítása (ideértve a bosszantó hőhullámok megszabadulását is) olyan eredmények, amelyeket egyszerűen vágyunk.

Allergia intoleranciára. Kifejezetten egy élelmiszerhez vagy azok csoportjaihoz. Semmi különös abban, hogy forró villanásokat tapasztalhat egy erős fűszeres étkezés után. Hőhullámok azonban akkor is előfordulhatnak, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyekre csökkent a tolerancia (vagy akár allergia). Egyéb kiváltó tényezők természetesen az alkohol (és annak lebomlása), a koffein vagy a szulfitok. Ha hőhullámoktól szenved, próbálja meg észrevenni, mit fogyaszt, mielőtt azok megjelennek. Talán felfedezi allergiáját/intoleranciáját, és tesz valamit az egészsége érdekében.

Szorongás. A szorongás állandó aggodalomra ad okot, és aki él vele, tudja, hogy ez nemcsak a pszichénkre hat, hanem a testre is. Az emésztési problémáktól kezdve a didergésen át az esetleges hőhullámokig, erős és gyors szívdobogásig. A forró villanások valószínűleg nem az egyetlen fizikai kényelmetlenséget tapasztalják, amikor szorongás lép fel. Az akut gyakran segít a "belélegzésben", de a szorongásban gyakran szisztémás megoldásra van szükség, például terápia formájában. Olyan tevékenységek is bizonyítottak, mint a meditáció vagy a jóga.

Egészségi állapot. Még ha elhanyagoljuk a menopauzát is, egyes egészségügyi problémák hőhullámokkal is megnyilvánulhatnak. Ezek gyakran hormonális problémák, amelyeket az endokrin rendszer rendellenességei, például a pajzsmirigy hiperfunkciója okoz. De a hőhullámok "hétköznapi" vírusokat vagy fertőzéseket is okozhatnak. Ismételten, ha ez orvosi ok, nem a hőhullámok lesznek az egyetlen tünet. A pajzsmirigy-rendellenességek egyéb tüneteiről korábbi cikkünkben olvashat. Ha más problémák merülnek fel, gyakran előfordulhat hőhullám és hasmenés, ami a fertőzés valamilyen formáját jelezheti - mielőbb beszéljen kezelőorvosával.

Hálószoba. Sokunk nagyon kellemetlen éjszakai izzadást tapasztal. Ennek több oka lehet, és itt olvashat róluk, de ha éjszaka hőhullámokat tapasztalunk, az gyakran "csak" alkalmatlan környezet. Például a hálószobában magas a hőmérséklet, meleg pizsama, nagyon meleg takaró vagy ágynemű, ugyanez vonatkozhat alkalmatlan anyagokra (különösen szintetikus anyagokra) stb. Meg kell találnunk a hálószoba megfelelő hőmérsékletét és anyagait, valamint az ágynemű melegségét. És tudta, hogy a meztelen alvásnak számos előnye van? Melyikek? Olvassa el itt.