átalakulás

Kapcsolódó témák

Jovana Borojevič soha nem szenvedett megjelenése miatt. Nem volt túlsúlyos, és megnyugtatta magát, hogy az alakja rendben van. Hacsak nem állt a mérlegen.

"Mindig is kedveltem magam, és soha nem szenvedtem negatív érzésektől a testem kinézetével kapcsolatban. Csak az zavart, hogy nem tudtam aktívan végezni normális tevékenységeket. Tiszteltem magam, de sok korlátozással kellett megküzdenem "- mondja a 24 éves Jovana Borojevič.

A 12 éves gyerek csaknem 70 kiló volt

Jovana csaknem 70 kilót nyomott 12 évesen. Ma rájön, hogy a diétája nem volt ideális. 22 éves korában súlyos májbetegség alakult ki nála. Gyakori gyorséttermi fogyasztása a jele volt. Ezen kívül policisztás petefészek-szindrómában szenvedett.

"Abban a pillanatban, amikor az orvos azt mondta nekem, hogy zsírral bevont májom van, elmosolyodtam. Soha nem ismertem el, hogy ilyen súlyos probléma volt. Gondoskodtam róla, hogy jól legyek, pedig nem adom fel kedvenc gyorsétterememet "- mondja Jovana.

A 140-es szám megállította

Jovana egyáltalán nem figyelte a súlyát. Volt azonban egy pillanat, amikor belépett a lelkiismeretébe, és úgy döntött, hogy hízik. Kicsi lélekkel azt várta, hogy legfeljebb 100 fontot nyomhat, de egy skálán lévő kéz sokkolta. Súlya sokkal magasabb volt, mint várta. Abban a pillanatban hihetetlen 140 kiló volt!

"Soha életemben nem gondoltam volna, hogy valaha is meghaladom a 100 fontot. Valami megszakadt bennem azóta. Végül úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az életemet "- mondja elszántan Jovana.

Radikálisan megváltoztatta életmódját. Azonnal eltávolította étrendjéből a keményítőket, a finomított ételeket, a cukrokat, valamint a legtöbb csomagolt ételt és félkész terméket. Havi 10 kilót fogyott, és az edzőteremben gyakorolta az étkezési szokások megváltoztatását. Heti 4-5 alkalommal edzett, és lassan többet fogyott.

Összpontosítson a győzelmekre

Majdnem két év telt el azóta, hogy teste intenzíven átalakult. 75 kilós súlyával még mindig nem elégedett. Az az álma, hogy elérje a 68 kilós álmot. "Nagyon fontos a győzelemre összpontosítani. Számomra az volt a győzelem, hogy végre felvehettem álmaim ruhaméretét, és az egészségügyi problémáim javultak. Örültem, hogy aktívan hozzájárultam ehhez a változáshoz. Néha ülök és gondolkodom azon, mit kellett tennem, hogy megszerezzem azt, ami most van. Különösen örülök türelmemnek és kitartásomnak. Csak most élvezem a pozitív változásokat. Szebb, erősebb és egészségesebb vagyok. Minden szenvedés megérte "- fejezi be Jovan.

További történetek:

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.