@ kikus51 talán feltesz magának egy kérdést, hogy érzi magát futás után? mert például nagyszerű voltam a futás első 2 hónapja után, 3 kilót fogytam, a harmadik hónapot vagy egy grammot, éppen ellenkezőleg, kilót hoztam. de nem bánom, nagyon örülök annak, hogy amikor elmenekülök, jól érzem magam, jobb kedvem van és tudok egy fontos dolgot: papagájozni tudok, mint eddig, édes és sós is, és legalább maradok a súlyomon. segít abban, hogy jobb formában, hangulatban legyek, fizikailag is tovább bírok, mint korábban, amikor voltam, sokáig nem csinált semmit (mármint a sportot) 😉

akarok szükségem támogatására

@ mandragora22
de tudd, hogy nem fogytál, csak megtartod a súlyt - és ez nem ugyanaz, és az értelmes étkezés nem azt jelenti, hogy diétát kell tartanod, és hogy anélkül is jól teljesíthetsz 😉

@ mandragora22
egyáltalán nem fáradt, és minden második nap futok, a többi napon más fizikai tevékenységeim vannak . és csak napi 5 órát kell aludnom, és fitt vagyok, és nincs gondom megtalálni azt az órás mozgást, legyen a nap 24 órája, de szerintem mindenkinek nagyon igaza van, ha akarja

@ grimaska4 hm, azt hiszem, elfelejtettem írni, hogy észreveszem a jellemem változását, pedig nem voltam igazán szegény? hogy a fenekem és a csípőm erősödik? hogy nekem már nem minden úgy néz ki, mint régi nagyi? fuss csak bele valamibe, akár szórakozásból, fitneszből, akár versenyzésből csinálod. mindenesetre még olyan helyeken is hagy némi változást, mint én, hogy chipset és disznót eszem, nem fogyok (fontonként), de az ábrán látható. és a földön. én sem beszélek 😉 😉

@ kikus51 Tudom, miről írsz, ez engem is motivált, amikor elmentem gyakorolni, ettem (az esküvő előtt volt, és azt akartam, hogy a sim szép legyen), a súly pedig azt csinálta, amit akart. Szóval leszúrtam magam a nap alján, és nem tudok egyetlen képről sem, i. Amikor nehéz voltam, és amikor úgy érzem, hogy egy kicsit lazább a farmerem.

@ mandragora22
Sajnos nekem ez nem volt elég, csak szerintem a mozdulat, hogy a nadrágom kicsit lazább volt, kevesebb kilót akartam volna - és sikerült is, de sikerült, de mások vagyunk, mindenki elégedett mással és aki nem boldog, hadd küzdjön, mindenkinek lehetőségem van rá.
Nekem is megvannak a zsetonjaim, ez nem probléma, de nem minden nap a szokásos módon, egyszer-egyszer és nélkülük is lehet élni, nincs semmi hasznos a test számára

@ mandragora22 Nekem is megsérült a térdem, annak ellenére, hogy ez nem éppen csúcs, hanem sokkal jobb, ezért nagyon figyelek az elérhetőségre, és ha nyújtást éreztem, akkor nem erősítem meg. Önnek is jó a sebessége és az ideje, itt a pisiek, mintha alig futott volna 10 métert. 😉

@ lenica81
@ grimaska4
Egyetértek, csúcs atlétának, lassan sprinternek kell lennie, hogy ilyen jó időben a megfelelő pulzusra el tudjon menekülni, és lassan mintha lélegezzen. Ezért fontos, hogy tisztában legyünk a céllal. Nem fogyok, futok az örömömtől, az ezred kiképzéséhez, a fej szellőztetéséhez, a természet környékének meglátogatásához, ezért megerősíthetem a testet és javíthatom az erőnlétemet,
Még mindig nem vezettem a hőmérőt, de a derék a mellkasom és az óra alatt nem számít.
Tudom, hogy fut, és jobbá teszi a gyomrom és a lábam. A szálláshoz nincs szükség súlyra, van 51 kg, és tegnap kétszer vettem észre az orvosnál és a rehabilitációnál, hogy kissé sokkoltam őket, hogy már vannak gyermekeim. A férfi szerint valószínűleg fiatalabb vagyok a karakter miatt.

Reggel futottam, ma olyan jól teljesítettem, óránként 10 km-t adtam, és rendesen akkor is csendesen adnék 5 km-t, de ezt nem tudom megcsinálni, mert elmehettem mozgatni az autót. Nem tudom, mit tett a kávémba, de ez eltartott egy ideig, mert bekukkantottunk a szuper iflm-be az éjszakába, és reggel 6.30-kor a gyerekek ordítottak és felébresztettek. Azt hittem, nem csinálok semmit, de hibát.

Baby, itt is büszkélkedhetek veled - ma adtam az első (privát pol) félmaratont. 21,1 km, szívveréssel az aerob zónában, 2 óra 20 perc alatt. Teljes nyugalom. Nagyon jó volt futni, pedig fáradtnak éreztem az utolsó 3 km-t. De nagyon jól érzem magam. Időjárás tökéletes futáshoz itt, BA!

@ mandragora22 oda vezet, hogy csodálatosan érzem magam a futás után, és már nem tudok lassan elképzelni egy nap nélkül ... és mellkason is mondtam a mérlegre és mindenre, főleg, hogy jól érzem magam. De most abban a fázisban vagyok, amikor kezd elviselhetetlenné válni: D és te is tudtad, hogy sportolni fogok, és nem kell korlátoznom magam édességekben stb. de hála nekem megmenekül, hogy.és már látszik, hogy elnyomja a jó érzést a futástól.hogy mit csinál velem valójában a testemmel.Nem tudom.de jó az erőnlétem és példa a vér és minden eredményére 🙂 🙂, így mindenképpen előnyös, csak azt érzem, hogy rosszul cselekszem szóval szerettem volna előállni azzal, amit valójában csinálok

@ miskap2111 felvonulás és keselyű keselyű esélye a garminra, hadd nézzem meg a futás menetét

@ mirka907 Miri, véletlenszerű - nézd meg! 🙂

@ mirka907 különben a 8. és a 16. km - láthatod, hogy ittam - még egy kicsit jobb időbe is beletelt . de ivás nélkül valószínűleg nem lehetséges ilyen hosszú utakon . ill. Meg kell tanulnom inni, és nem lassítani down

@ miskap2111 pontosan a 8. és 16. században látták, hogy láttad 😀. és az is, hogy utóbbi nem élvezte annyira. De a pulzusod példaértékű. szép futam az egész futamon. egyenletes tempót tartottál. 😉

@ mirka907 köszönöm! 🙂 Nekem bevált a tempó, csak az utolsó km-t "repültem" - nem volt válságom, csak fáradt voltam.

@tehula én is reggel voltam, a fiatalabb apátnak ébresztője volt 6 körül, 8. körül kiszaladtam, adtam 40 percet és hazamentem. Kár, hogy holnap ez már nem fog nekem menni, mert az mm-nek határideje van, és a 7. körül kell mennie dolgozni, és a 6. ugyanaz a futás még nem a célom. 😀
@ miskap2111 nagyszerű. további jó munkát. 😵
@ mandragora22 @susul @ grimaska4 @ miskap2111 Úgy érzem, zsugorodom, de valahogy most 2 bot után egy kecske lóg rajtam. 😕 Nem tudom leírni, az őrlőm nem maradt extra nagy a 2. után, de nyugodt a hátam és a hasam is. Hetente egyszer foglalkozom erőjógával, de valószínűleg még lesz mit erősítenem. de nem tudom, hogy ez segít-e ezen a problémán. 😔
@ miskap2111 Meg kell tanulnom lassítani vagy gyorsulni anélkül, hogy orrot fújjak, a tél kihúz. 😀

@ lenica81 különben az orromból is elfogyott only Csak 3 papírzsebkendőt vettem el, de nem rögzítettem a zsebemet, így rögtön az elején elveszítettem 2-et. Aztán azzal az egyetlen szegény "zsebkendővel" - 16 km után szétesett. 😀 Tehát kifutott az orromból (borzalom), ezért csak letöröltem (még az ujjamig is, bevallom 😀 - de különben mindig a hölgy mögött vagyok 🙂) . Rongyos orrral futottam . Ez akarat valószínűleg az egyetlen "mai sérülésem" "😀

@ lenica81
@ miskap2111
Kabátomban van egy zsebkendőcsomag is, mintha kb. Minden második kilométer után azonnal fel kell fújnom az orromat, amint az orromban lévő víz elfogy. Nem tudok mit kezdeni vele. Tehát nem iszok futást, még nyáron sem szoktam hozzá, a 10 km-t megtehetem nélküle, de ha nyáron hosszabb ideig futok, akkor vízre van szükségem, télen nem. Nos, a térde miatt nem fogom kitalálni az idei szezont

@tehula eddig szintén nem ittam a futás alatt - még nyáron sem, még . A nyár után néha több mint 10 km-t kezdtem futni, 2 hete 14 km-t futottam és víz nélkül is. De a félmaraton valami más - szerintem nehéz lenne ivás nélkül futni, ezért a vízzel kellett foglalkoznom (tehát teát ittam). De összességében kényelmes volt - késett egy kicsit.

Letörlöm azokat a folyadékokat, amelyek áttetszőek a kesztyűmben 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 na és? Kicserélem és átmosom a kabátjaimat, mert mintha mindig lenne zsebkendőm, amikor zsebkendőm van, van egy kis bagoly, vagy sikítok és felszerelkezem, és mint egy gyász, amikor véletlenül elfelejtem a zsebkendőt, van egy fej tele velük, akkor mi van? fel a kesztyűt! 😀 😀