Képzelje el, hogy Ön 25 éves és súlya 122 kg. Amikor felmész a lépcsőn, akkor mozogsz, mint egy mozdony, és a nadrágodat a férfi osztályon kell megvenned, mert a női részlegnél nincs meg a ruhád méret. Szörnyű ötlet, de Gabika Štrbová valódi élete ez volt

elhízást

2016. január 8., 13:38 Ľubomír Chochula

2011-ig. Ma csak mosolyogni fog rajta, mert az egész vonalon zsírokkal háborúzott.

Ha azon gondolkodik, hogy bekerüljön-e a MOZOLANI FIT BODY 2016 egyedülálló összszlovákiai verseny jubileumi 10. évébe, olvassa el Gabika Štrbová történetét, aki a 6. évben volt résztvevő. Ekkor, 10 hét alatt, Tomáš Hafer Mozolani Fitness személyi edző vezetésével 22,5 kg-ot fogyott, és egy év alatt tekintélyes 52 kg-os fogyás volt! Ha ő tette, akkor te is!

Gabika számára jelentős mérföldkő volt az életében a részvétel az Exchange Office (Change Your Body - You Change Your Life projektben) részvételével, amely a MOZOLANI FIT BODY verseny része. Amikor 2011-ben benevezett a versenyre, 122 kg volt! Hogyan lehetne őt így elhanyagolni, mert a nők szeretni akarnak, vonzóak akarnak lenni? Nem volt otthon tükör? Nem érezte rosszul magát? Senki nem mondott neki semmit, hogy túl nagy? "Nem néztem a tükörbe, és ha hallottam valamilyen beszélgetést a karakteremről, behúztam magam, és egy másik étkezéssel elhajtottam. Nem tudtam, milyen éhesnek lenni. Folyton ettem, néha unalomból. Elég édesen piszkáltam. Különböző édes zsemléket és kúpokat tömtem magamba, néha chipset. Vagy ettem egy nagy 200 g csokoládét ülésre. Alapvetően falánkság volt. "

A rossz étrend és a fizikai aktivitás nemcsak az alakját, hanem az egészségét is befolyásolta. - Problémáim voltak az első emeletre járással, így hiányzott a légzésem. "Véleményem szerint teljesen lehetséges, hogy ma 150 kg lenne. Egyedül lennék, bosszús és olyan, mint egy medve. Nem volt könnyű 122–70 kg-ot lefogyni egy év alatt, több válságot is le kellett küzdenem, de örülök, hogy sikerült. Nagy siker. Örülök, hogy kitartok és nem hízok. Ez számomra a legnagyobb győzelem, nem kell 90-60-90. Ha mást veszítek, akkor rendben lesz, ha nem, akkor nem bánom, főleg, hogy a kilók ne emelkedjenek. Most nem foglalkozom sokat a súlyommal, de egyet biztosan tudok, soha nem akarok visszatérni oda, ahol valaha voltam. "

Gabikának el kellett viselnie a gyors fogyást, de az eredmény valóban megéri. Most sokkal jobban érzi magát, a testmozgásnak köszönhetően megszabadult bizonyos egészségügyi problémáktól, sült és szebb az élete.

Gabika támogatja az idei versenyzőket. "Tavaly főleg Tomáš gondozóját, Jarka Tabačárovát figyeltem, aki tíz hét alatt csaknem 25 kg-ot fogyott, ami nagyon szép eredmény. Húzni fogom az összes versenyzőt, hadd fogyjanak a lehetőségeik szerint, hadd csináljam. Óriási lehetőség arra, hogy tegyen valamit magával. A súlycsökkentés folyamán minden bizonnyal válság lesz, de ha közvetlen környezeted támogatása és empatikus edzője van, akkor túl lesz rajta. Látni fogja, hogy meg tudja csinálni, csak akarnia kell! ”

Gabika még most sem indul el, és felkeresi a Mozolani Fitness fitneszközpontot. "Egészséges életmódot folytattam, és a munkahelyi felelősségemnek megfelelően edzek. Néha egyedül edzek, néha Tomáš edzőmmel. Edzővel hatékonyabb, többet ad a testemben. Bár magam is „mak” vagyok, én is ellazulok. Az edző teljes gázzal kényszeríti az ügyfelet, de jó pszichológusnak is kell lennie ahhoz, hogy megfelelően motiválni tudja. A fogyás nehéz, de még nehezebb fenntartani a súlyt. Nem elég, ha csak a verseny alatt fegyelmezik, hanem a verseny után is, amikor a kamerákat kikapcsolják. Ha ezután meglazítja a gyeplőt, és megkóstolja magát azzal, amiről korábban le kellett mondania, akkor az ismét felpörögni kezd. "

Gabika továbbra is igyekszik egészségesen étkezni, bár mint mondja, itt-ott hibázik, de ezek nem elengedhetetlen dolgok. Pékségben dolgozik, éjszakai műszakba is jár, így néha éjjel nappal és éjjel éjszaka van, de már nem végez álmos razziákat a süteményeken. Már nincs tele illatos kenyérrel és cukros zsemlével. Ezért tud megbánás nélkül a tükörbe nézni. Stabilitást tart fenn. "Többé-kevésbé nem tisztelem magam, a viselt dolgok szerint tájékozódom. Ami az étrendet illeti, tudom, mikor kell enni és mit. Attól függ, megyek-e éjszakai műszakba vagy sem. Ha 18 - 20 órán át talpon vagyok, akkor gyakrabban eszem, három-négy óránként. Tálakban ételt viszek magammal az éjszakai „műszakba”. Reggeli? Többé-kevésbé elkeserítem a joghurtokat. Ebéd? Leginkább hús rizzsel vagy zöldséggel, vagy tészta hússal. Könnyebb vacsorám van, némi fehérje és zöldség saláta. Ha ellenállhatatlan ízt kapok az édességekből, nem kínzom magam, és eszek valami apróságot, de igyekszem reggelente édességet enni. Ha éjjel 6: 00-ig megyek, hogy reggel elégessem ezeket a kalóriákat. "

Ha Ön is szeretne valami hasonlót megtapasztalni és utánozni Gabika Štrbovát, akkor inspirálódjon belőle és induljon az egész szlovák versenyben a fogyásban MOZOLANI FIT BODY 2016.

Nevezzen be a versenyre ITT.

A MOZOLANI FIT BODY 2016 támogatott:

Általános partner: Tetras

Szervező és legfontosabb partner: Mozolani A fitneszhatóság

Fő médiapartner: Arena Sport

Fő webpartner: Diva.sk

Partnerek: Extrifit, Ekomedica, Spirit grill és bár, Profimas, Aloxxi, Maďufa