Helyezze őket a lakás látható helyeire.
Cikk megosztása
Száradni akarok, este nem eszem többé csokoládét vagy édességet. Bevallod, hetente hányszor mondod a fejedben ezeket a mondatokat? Van jó tanácsunk az Ön számára. Ne gondolkozzon velük ötletként, de ne feledje ezeket a számokat, és a fontok (majdnem) magatok is csökkenni fognak!
1 - Kilogramm hetente
Ez a maximális heti fogyás. Miért ne lehetne gyorsabb a fogyás? Gyors fogyással lebontja az izomtömeget, a test ekkor hajlamos visszatérni eredeti állapotába. És te ezt nem akarod!
2 - Vízliterek száma a nap folyamán
Kettő az ivási rendszert jelképezi. A mennyiség attól is függ, hogy sportolsz-e (adj hozzá egy litert), mennyire meleg vagy hideg az idő, de attól is, hogy az étrendben levesek és zöldségek vannak-e. Mielőtt étel után nyúlna, először próbáljon ki egy italt.
3 - Fehérjék, szénhidrátok, zsírok
Minden étkezésének háromféle tápanyagból kell állnia (fehérjék, szénhidrátok, zsírok). A fehérjék egyenként 12 és 15 és 20 százalék között mozognak. A szénhidrátok mennyisége 50 és 60 százalék között van.
5 - Napi étkezések száma
Három főétel plusz 2 tized. Egyesek számára még egy hatodik adag is hozzáadható - a főétkezés két részre oszlik, vagy a második vacsora hosszú (vagy igényes) napja miatt hozzáadódik. Ugyanaz a szám jelzi a lemezen lévő színek számát.
5500 - Kilojoule napi bevitele
A nőknél a megfelelő fogyókúra szokásos tartománya 5500 és 6500 kJ között van. A férfiak esetében ez körülbelül 8500 kJ.
- WEEX fogyásért - negatív megjegyzések, vélemények, árak, hivatalos honlap
- HEG fogyókúrához - ajánlások, árak, hol lehet vásárolni, összetevők, hogyan működik
- WEEX fogyásért - vélemények, ár, hozzászólások, hivatalos honlap
- Vibrációs lemez fogyáshoz; Éljen egészségesen
- Rezgő platform fogyás; Egészség és szépség