Gyakorlat terhes nők számára: Hastánc

Azoknak a kisgyermekeknek, akiket nem inspirál a klasszikus gyakorlat, itt van egy darab egzotika. És ez keleti hastánc mint terhes nők megfelelő gyakorlása:) Olvassa el a sorozat következő részét, amelyet nem csak terhes nőknek szánnak.

terhes számára

A terhes nőknek szánt gyakorlatsor első két cikkében erre összpontosítottunk fit labda gyakorlása a úszás. Ha ezek közül a tevékenységek egyike sem lenyűgözte a jelentését, akkor van még egy remek tippünk az Ön számára.

Kezdjen el hastáncolni terhes nőknek. Nem biztos, hogy tudod, hogy sok országban a hastánc a szülésre való felkészülés szerves része. Kismedencei forgatás és a csípő gyengéd mozgásai nagyon hasznosak a jövő anyjának. A tánc pozitív hatásainak bizonyítéka nemcsak az elégedett anyák, hanem a keleti táncok hosszú múltja is.

Érzéki és szexi lesz

A hastánc a terhesség minden szakaszában a test, az elme és a lélek harmóniájához vezet. Ezenkívül a leendő anya a táncnak köszönhetően rájön egyedi nőiességére, elmélyíti a kapcsolatot egy pici férfival a hasában és felkészülés a szülésre.

Több tanulmány szerint a hastánccal foglalkozó nőknek van rövidebb születés. Azt is megerősítették alacsonyabb a császármetszések száma mint azok a nők, akik nem hastáncolnak. Ezenkívül még a szülés után sem kell lemondania a hastáncról. A speciális stúdiók hastánc órákat szerveznek a kis csecsemőkkel, akik tánc közben karjaidban vannak.

A hastánc előnyei a terhes nők számára

Próbáljunk ma közelebb hozni Önt a hastánc fő előnyei. Nézzük meg, hogyan egy szemmel egy órás hastánc terhes nők számára.

Miért érdemes hastáncolni terhesség alatt:

  • olyan izomcsoportokat képez, amelyek a normál mozgás során szinte inaktívak,
  • elegendő vérkeringést és feszes izmokat biztosít a medence területén, ennek köszönhetően megszabadul a hátfájástól, a hasi fájdalomtól és egyéb terhességi problémáktól,
  • közvetlenül erősíti a hasi izmokat és így megkönnyíti a szülést,
  • a hastánc közben nem teszi ki a testet sokkoknak, tehát a babád biztonságban van,
  • női kecses mozdulatok végrehajtása harmonikusan hat az anya és a gyermek testére, elméjére és lelkére,
  • pozitív energiát szállít ill. a boldogság hormonjai felszabadulnak,
  • kiküszöböli a fáradtságot,
  • megszünteti a kávét a lábakban és a nyaki fájdalmat,
  • megkönnyíti és gyorsítja a szülést,
  • javítja a testtartást és az általános rugalmasságot,
  • a mozgásnak köszönhetően a kis morzsát masszírozza a hasban,
  • az anya és a baba teste jobban oxigénes és táplált.

Képzeljen el egy ilyen órát

Először is javasoljuk gyakorlása szakértő felügyelete mellett, amely megválaszolja az összes kíváncsi kérdését. A hastánc órák rendszeres látogatásának előfeltétele problémamentes terhesség. Az órán megtanulod, hogyan kell rendesen felmelegedni, nyújtás közben nyújtani az izmaidat, és természetesen engedsz az érzéki hastánc vonalának.

Hastánc nagyszerű előkészület a szüléshez, de szintén a kikapcsolódás eszköze. A többi leendő anya jelenléte előnyös lesz számodra. Nagyszerű barátokat szerez, akikkel tapasztalatokat cserélhet, és később sétálgathat apró ágain.

Meggyőztünk, kedves kislányok?:-)