pszichológusok

Fotó: Burst on Unsplash fényképe

Nem teheti meg nélküle, ha koncentrálnia kell a munkahelyén, vagy hosszabb ideig ellen kell állnia néhány édességnek. Eddig azt hitték, hogy az akaraterő korlátozott, és ha valaki elér bizonyos határokat, akkor nem lépheti át azokat. A tudósok azonban olyan új megállapításokkal állnak elő, amelyek sokak örömére szolgálnak.

Kék öltöny, szürke póló

A Roy Baumeister nevű pszichológus egy ideje az egyik könyvének köszönhetően híressé vált arról az elképzelésről, hogy az akaraterő korlátozott, csakúgy, mint a fizikai erő. Azt mondják, hogy nem lehet a végtelenségig használni, mert egy idő után egyszerűen kimerül. Ezért a legbefolyásosabb emberek igyekeznek minimálisra csökkenteni a napi döntéseiket, például Barack Obama mindig azonos színű öltönyt visel, Mark Zuckerberg pedig mindig szürke pólót. Reggel eggyel kevesebb döntést kell meghozniuk, és energiát kell megtakarítaniuk más döntésekhez.

Fotó: unsplash

Eggyel kevesebb döntés

Barack Obama állítólag azt mondta, hogy nem akar minden reggel elhalasztani annak eldöntésében, hogy mit vegyen fel aznap és mit fogyasszon reggelire, mivel helyre és energiára van szüksége más, fontosabb döntésekhez. Az ezzel foglalkozó elméletet az ego kimerülésének elméletének nevezik, és lényege éppen az a döntésszám, amelyet képesek vagyunk meghozni. Szerinte, ha nagy dolgokban akarunk jó döntéseket hozni, akkor el kell hagynunk az apró dolgokkal kapcsolatos döntéseket, hogy ne terheljük magunkat feleslegesen.

Kísérlet megcáfolni az elméletet

Bár lehet, hogy ennek az elméletnek van értelme, a legújabb kutatások tagadják érvényességét, és azt mondják, hogy még ha Obama is reggelente a szekrény előtt állna, és kék vagy fekete ing között döntene, más döntéseit ez nem érinti.

Az ego kimerülésével kapcsolatos tanulmányokat több éven át tanulmányozták a tudósok, ezt bizonyítja a Plos One-ban 2014-ben és másokban nemrégiben megjelent tanulmány is. Bár a különféle tudományterületek pszichológusai még nem jutottak pontos következtetésre, úgy gondolják, hogy az egót nem meríti ki a döntéshozatal, de az ember akarata függ a különböző helyzetekhez való hozzáállásától. Tehát, ha úgy gondolja, hogy akarata ereje végtelen, akkor valószínűleg igaza van.

Fotó: unsplash

Meg tudod csinálni

Ha az egyén úgy gondolja, hogy akarata erős, akkor boldogabb, könnyebben éri el céljait, és kevésbé veszélyezteti a kiégés. Hasonló következtetés azonban nemcsak az akaratra, hanem a stresszre is érvényes. A Stanford pszichológusa, Kelly McGonigal szerint a stressz kezelése a hozzáállásunkon is múlik. Nem számít, milyen nehéz a helyzet, ha úgy gondolja, hogy kezelni tudja, akkor valószínűleg meg fog történni. Ha megváltoztathatja a helyzetről alkotott gondolatait, megváltoztathatja testének reakcióit is.

Ne feledje tehát, hogy testünk viselkedése az elménktől függ, és fordítva, ha megfelelően hangolódik, akkor sokkal többet képes megtenni, mint gondolná.