szike

Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan lehet a kéz megereszkedett bőrével fordulni szike segítsége nélkül!

Végre elérkezett a tavasz, de a világon semmiért nem engedheti meg magának rövid ujjúnak, mert ezek árulkodnak a vállán megereszkedett bőréről? Olvassa el és megtanulja, hogyan kell vele fordulni szike segítsége nélkül!

A kéz megereszkedett bőre a női test egyik legkritikusabb zónája. Paradox, hogy mind az ötven kilogramm "légy" hölgy, mind a túlsúlyos hölgy szenvedhet ilyen hiányt. Az első esetben a bőr megereszkedett felülete, amely alatt karcsú kéz van. A teljes hosszúságú hölgyek viszont gyakran vastag bőrrétegben szenvednek ülepített zsírtól. Mindkét szélsőség azonban ugyanúgy működik. Nagyon esztétikailag. Hogyan fordulhatunk meg ezzel a problémával?

Házi edzőterem

Harminc éves kora elérése után a bőr elveszíti rugalmasságát. Csökken az ösztrogén termelése, amely biztosítja a vér keringését a szövetekben. Ezért a bőr elveszíti rugalmasságát, és fokozatosan gyengül és lóg. A jó hír az, hogy ezzel a hiányossággal meg lehet fordulni, de ez csak őszinte gyakorlatokkal fog működni. De nem kell edzőterembe menni, mert van néhány gyakorlat, amelyet bármikor és bárhol elvégezhet.

  • 1. Feladat: Csatlakoztassa mindkét kéz tenyerét. Tartsa őket szilárdan vízszintes helyzetben, és rövid időközönként nyomja össze a tenyerét, amíg reszketést nem érez az alsó karokban. A gyakorlatot úgy változtathatja meg, hogy a tenyere közé helyez egy vízzel teli üveget vagy egy keményebb labdát. Ezután felváltva nyomja meg és engedje el.

  • 2. gyakorlat: Próbálja meg mindkét kezét a háta mögött tartani. Ezután húzza szét őket. Ha enyhe fájdalmat érez, lazítsa el a kezét. Mindkét gyakorlatot naponta meg kell ismételnie három sorozatban, tizenöt-húsz ismétléssel.

Szakértői tanács

Ha inkább biztonságban lenne, kezdjen el edzeni az edzőteremben. Ott olyan szakembereket talál, akik tanácsot adnak az úgynevezett "szárnyak", vagyis a vállak alján lévő megereszkedett bőr megszabadulásában. "A laza bőr a vállakon olyan nők számára jelent problémát, akik nem törődnek testükkel és nem sportolnak. Harminc körüli embereket érint. Ez egy tricepsz, amelyet nem terhelünk meg a mindennapi életben, ezért az életkor előrehaladtával gyengülni fog. A tricepsz hajtókarnak nevezett gyakorlat segít ebben a problémában. " Adriana Slančová edző ajánlotta.

Mi a tricepsz hajtókar? A tricepsz hajtókar kiváló gyakorlat a felsőtest gyakorlásához, és alkalmas a testedző relatív erejének felépítésére. A klasszikus hajtókarral ellentétben a könyök és a tenyér helyzete a tricepsz sokkal hangsúlyosabb érintettségét okozza.

Hogyan kell csinálni?

  • 1. lépés: A test alapvető helyzete támaszban fekszik. A hajótest megerősített. Az ujjak előre mutatnak. A könyök a test mentén található. Lábak szorosan egymás mellett.
  • 2. lépés: A mozdulat könyökből származik, úgy, hogy hajlítja őket, és mindig a testéhez tartja. A könyök nem mutathat el a testtől, mivel a tricepsz súlyosabbá válik. A lefelé irányuló mozgás összefügg a légzéssel.
  • 3. lépés: A megerősített hajótestet közvetlenül a padló előtt állítja meg, és simán nyomja a testet kiindulási helyzetbe megállás nélkül. Miután az extrudálás során legyőzte a legnehezebb pontot, kifújja a levegőt.

Krémek

Bár a bőr festése nem szünteti meg a problémát, a karcsúsító testápolók elősegítik a bőr vérkeringését, ami a rendszeres testmozgással kombinálva felgyorsítja annak hatását. Ezenkívül a bőr gyönyörűen megpuhul és kisimul. A legjobb festeni zuhanyozás után.

Fotó: Profimedia.sk, Archívum

Kis álcázás

Valószínűleg észrevette, hogy a cserzett bőr szegényebbnek tűnik. Ez egy olyan kozmetikai trükk, amely száz százalékig fog tartani, amikor a napsugár még nem teszi lehetővé testünk sugárzásának való kitettséget.