A járvány megbirkózása lelkileg is kihívást jelent. A pszichológus tanácsot fog adni, hogyan kell csinálni.

A koronavírus-járvány olyan helyzetbe hozta a szülőket, amelyeket még soha nem tapasztaltak. A munkaköri felelősség mellett sokan teljes munkaidőben tanárokká, oktatóvá, szakácsokká és takarítóvá is váltak. Nem csak ez, a járvány hirtelen megnehezítette, hogy időt és teret találjon csak magának. Mindezek a tényezők mentális kényelmetlenséget okozhatnak a családban, mind a szülők, mind a gyermekek számára. Romana Mrázová gyermekpszichológus azt tanácsolja, hogyan kezeljék mindezt együtt, és ne őrüljenek meg.

1. Terv

Gyermekpszichológus szerint a legalapvetőbb szabály a munka, a házimunka és a gyermekek nevelésének menedzselése, alapos tervezés és a rendszer kialakítása a világjárvány idején. Írja le a szabályokat a gyerekekkel, és ragassza fel például a hűtőszekrényre, hogy mindig láthassák őket. Fontos, hogy a gyerekek maguk is részt vegyenek e szabályok megalkotásában. Engedje meg, hogy hozzájáruljanak ötleteikkel, így könnyebben követhetik az otthoni tervet.

A tervnek tartalmaznia kell a reggeli rutint, a tanulmányi időt, a munkát, az étkezési vagy kikapcsolódási szüneteket, a tévében vagy az interneten töltött időt és a saját időt. Készítsen szabályokat a gyermekek és a szülők számára egyaránt. Az otthoni ütemterv beépíti a napi stabilitást, a napok gördülékenyebben telnek, és minden családtag tudja, mi vár rá. Ez segít abban, hogy manapság a szülők és a gyerekek is kisebb nyomás alatt legyenek.

otthon

2. Motiválja

Gyermekcsoportban a gyermeket a csoport nyomása is motiválja a teljesítményre, ami hiányzik a távoktatásból. Ezért tanácsos egy kis jutalmazási rendszert létrehozni a gyerekekkel. Jutalmazza meg a gyereket a tervek sikeres teljesítéséért. Ennek azonban nem kell semmiféle anyagnak lennie, éppen ellenkezőleg. Jutalmazzon meg sétával, társasjátékkal, vagy hagyja, hogy válasszon például egy családi esti filmet.

3. Csináld együtt a dolgokat

Ne próbáljon meg mindent maga csinálni. Vonja be gyermekeit a háztartás vezetésébe. A szlovákiai COVID-19 járvány idején a mindennapi élet felmérésében, amelyet a Szlovák Tudományos Akadémia Néprajzi és Szociális Antropológiai Intézete készített idén márciusban, több anya felvázolta, hogy a jelenlegi helyzetet egyedülálló lehetőségként érzékelik a gyermekek tanítására az iskolán és a ringeken kívüli tevékenységeknek nincs ideje, pl. főzni, mosni és vasalni a ruhákat. A házi feladatoknak nem kell idegesíteniük, és a gyerekek megtanulják az önállóságot. Létrehozhat egy közös szertartást, például abból, hogy közösen főzünk vacsorát, vagy a gyermekszoba takarítását különlegessé tesszük egy időversenyre.

4. Beszélgetés

Vezessen be legalább néhány „15 perces” beszélgetést arról, hogy beszéljen a gyermekek élményeiről, lehetőleg lefekvés előtt. Készítsen egy közös összefoglalót a napról, ahol elmondja, mit tett a nap folyamán, hogyan érezte magát, mi tett boldoggá, vagy éppen ellenkezőleg, mitől lett dühös vagy szomorú. Ily módon segítjük a gyerekeket nemcsak az érzelmek kifejezésében, hanem az érzelmek szabályozásában is, aminek köszönhetően megértik, hogy a negatív érzelmek megtapasztalása nem helytelen, hanem éppen ellenkezőleg, normális, és csak az a forma lehet hibás, amelyben kiengedjük őket .

5. Ne tiltsa le tőlük a közösségi hálózatokat

Ne tiltsa a gyerekeket a közösségi hálózatokról. Gyakran ez az egyetlen forma, amikor ebben az időszakban kapcsolatot tartanak társaikkal és osztálytársaikkal. A gyermekek, különösen a serdülők számára a barátokkal való társadalmi kapcsolat, még ha csak online is, nagyon fontos, és ennek korlátozása mentális egészségi problémákhoz vezethet.. Természetesen itt is meg kell határozni bizonyos határokat és a megfelelő egyensúlyt.

6. Idő magadnak

Töltsön együtt időt, de pillanatokkal kényeztesse egymást csak magának. Nemcsak a gyermekek, hanem a szülők számára is fontos.

7. Legyen kevésbé szigorú

Ne adjon magának és gyermekeinek túlságosan is igényes célokat. Ennek elmulasztása csalódottsághoz és negatív érzésekhez vezethet. Tisztában kell lenni azzal, hogy főleg ilyen körülmények között nehéz minden fronton sikert elérni mind az Ön, mind a gyermek számára.

A koronavírus-járvány és az ezzel járó társadalmi elvonulási időszak szintén sok problémát okoz a szociálisan hátrányos helyzetű családok számára, és még inkább a társadalmunk szélére sodorja őket. A nehéz helyzet mellett a pénzügyi helyzet romlása, a gyermekek online oktatásához szükséges technológiai eszközök elégtelensége vagy az aktuális eseményekről szóló rossz információval is szembesülnek. Megfelelő útmutatás nélkül a szülők ezt a viselkedést továbbadják gyermekeiknek. Mindezek a tényezők tehát azt eredményezik, hogy elakadnak egy hátrányos helyzetű közösségben, és egyfajta ördögi kört hoznak létre. Egy képzeletbeli fény megtalálása az alagút végén már második éve segíti ezeket a családokat és gyermekeiket, az egyedülálló Learning for Life projekt, amely az Anyaközpontok Uniója égisze alatt és a Generali Insurance támogatásával működik. .

Az ingyenes „Learning for Life” program az anyasági központokban zajlik, és segíti a hátrányos helyzetű, 6 év alatti gyermekes családokat. Súlyos fogyatékossággal élő gyermekekkel rendelkező családokról van szó, amelyekben szüleik munkaképtelenek vagy jövedelmük nagyon alacsony, vagy kirekesztett közösségekben élnek. Az egészséges gyermekes családokhoz és a dolgozó szülőkhöz képest az a különbség, hogy mit adhatnak gyermekeiknek oktatás és esélyek a jobb életre. Ezek a különbségek azonban csökkenthetők vagy akár megszüntethetők is. Ezért ezek a családok hetente egyszer találkoznak az anyasági központokban, ahol workshopok zajlanak, és a Montessori-módszer segítségével játékos módon tanulnak, hogy fokozatosan fejlesszék gyermekeik képességeit, képességeit és tudását. Annak érdekében, hogy esélyük legyen a jó életre, és hogy álmaik ne maradjanak csak álmok.