zavarja

Részvény

Azt mondják, hogy a szem a lélek tükre. Egy fáradt és duzzadt szem azonban rólunk árulkodik, hogy kimerültek vagyunk. Egyre több embernek vannak szemproblémái. Befolyásoló tényezők a számítógépek, a mobiltelefonok, de a túlzott olvasás is, ami fárasztja a szemünket.

Az egyes szemizmok állandó terheléssel elfáradnak, akárcsak az edzőteremben. A szemproblémák elkerülése érdekében jó egyszer-egyszer elvégezni a szem nyújtását, és kellően ellazítani a teljes szemkörnyéket. Megmutatjuk a legjobb gyakorlatokat, amelyeknek köszönhetően nemcsak jól lát, hanem el is búcsúzik a fáradt szemek minden megnyilvánulásától.

A jógával megoldott problémák

A rövidlátás és a távollátás a lakosság több mint 35% -át érinti. A beállításhoz szemüveget és lencsét használnak, amely ezeket a rendellenességeket nem gyógyítja, csak kijavítja. Nincs információ olyan személyről, aki néhány év után abbahagyná a szemüveg viselését, mert már normálisan lát. Természetesen, ha nem vesszük figyelembe a lézeres műtétet. A jóga gyakorlása azonban sokkal többet segíthet - megelőzheti a látási problémákat, vagy az állapota jelentősen javulhat.!

Ezeket a gyakorlatokat olyan embereknek is szánják, akik szenvednek - kettős látás, hunyorítás, amblyopia ("lusta szem"), homályos látás, fokozott fényérzékenység, valamint azok számára, akiknek nehézségeik vannak az olvasás közben. Látható javulás látható egy hónap múlva enyhébb problémákkal, körülbelül fél év múlva bonyolultabb állapotokkal.

A gyakorlat kezdete nagyon egyszerű. Kezdje a szemjógával először otthonának helyiségében, tanuljon meg minden gyakorlatot. Először üljön kényelmesen és csukja be a szemét. Lélegezzen mélyen, és próbáljon teljesen ellazulni. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 10 percig.

Pislog

Irányítsa a szemét az orra hegyére, és gyorsan pislogjon tízszer. Csukja be a szemét, és hagyja 20 másodpercig pihenni. Ismételje meg ötször.

A gyakorlatot úgy fejezheti be, hogy felemeli a mutatóujját és ránéz. Amikor pislogsz, irányítsd a tekintetedet körülbelül öt méterre magad elé, majd amennyire csak tudod. Ne hagyja abba a pislogást, és fokozatosan térjen vissza abba a helyzetbe, ahol elkezdte a gyakorlatot.

Érdekelni fogja

Recept házi ránctalanító krémhez

    67 16
  • 2017.09.10

Zavar egy kullancs a szemedben? Lehet, hogy a tested megpróbálja ezt elmondani neked!

    26 2
  • 2017-09-29

Oldalsó mozgások

Emelje fel mindkét kezét, szorítsa össze az öklét és emelje fel a hüvelykujját úgy, hogy szemmagasságban legyenek. Tartsa a szemeit maga előtt. Ezután nézze meg a szemöldök, a bal hüvelykujj, a szemöldök közötti tér, a jobb hüvelykujj közötti helyet. Ismételje meg ezt a mozdulatot tíz-húszszor. Mindig kilégez, ha oldalra mozog. Ha végzett, csukja be ismét a szemét, és lazítson.

Mozgások elöl és oldalra

Helyezze bal kezét bal térdére maga elé hüvelykujjával felfelé mutatva. Összpontosítson az előtted lévő távolságra. Kilégzéskor nézzen a hüvelykujjára, és lélegezzen ismét a távolba. Ismételje meg a test jobb oldalán. Ezután lazítson.