gyermekével

Mit csinál tinédzsere éjjel? Valószínűleg ugyanaz, mint napközben. Alkalmazásokon van, zenét hallgat vagy sms-t küld.

Hol vannak azok az idők, amikor titokban könyvet olvasunk a paplan alatt? Műszaki képességű gyerekeink okostelefonra és táblagépre cserélték. "Anya, hogyan létezhetnél az internet nélkül? Te valóban a kőkorszakból származol "- kérdezi tizenhat éves lányom és egyúttal kijelenti.

Fichia az alkalmazásokon

A Koblenz-Landau Egyetem tudósai szerint a 14–19 évesek több mint 70% -a nem tudja elképzelni az életet e technikai eredmény nélkül. 2013-ban a németországi fiatalok 96 százaléka rendelkezett mobiltelefonnal. Egy évvel később nagy része okostelefonnal váltotta fel. Hetvennyolc százalékuk zenét hallgat, hetvenen interneteznek, és több mint kilencven olyan alkalmazást használnak, mint a WhatsApp, a Facebook, az Instagram és a Snapchat. Ez a statisztika nem meglepő, a pszichológusok és az alvásszakértők egyéb megállapításai érdekesebbek.

Még az ágyban is

Meg akarták tudni, hogy az okostelefonok esti és éjszakai használata hogyan függ össze a tinédzserek alvásának minőségével, a nappali álmossággal, a stresszel, a szorongással és a depresszióval. Megállapították, hogy négyből három válaszadó tíz percen keresztül keze alatt volt a készülék lefekvés előtt. Húsz százaléka a lámpák kialvása után sem tud elbúcsúzni tőle. Hatvan százalékuk az éjjeliszekrényen tartja, huszonhárom százalékuk ágyban vagy a párna alatt. Csak két százalék tette ki a hálószobából. Még akkor is, ha éjszaka nem használják aktívan a telefont, alkalmazásüzenetek vagy szöveges üzenetek váltják ki őket. Harminc százalékuk azonnal elolvassa ezeket a jelentéseket.

Rossz alvás

Ebben az esetben nem lehet minőségi és bőséges alvás vagy beszéd. A telefonon rendszeresen elaludó fiataloknál több alvászavar fordul elő, alvásuk rövidebb és félbeszakadt. Nyugtalanul kelnek fel, napközben betegek, ingerültek és elalszanak az iskolában. Több tanítást hagynak ki, és rosszabb eredményeket érnek el. Kevesebbet mozognak, rendszertelenül esznek, gyakrabban dohányoznak, alkoholt és koffeint fogyasztanak. A krónikus alváshiánynak egészségügyi következményei is vannak. A sebek rosszabban gyógyulnak, a fertőzések súlyosabbá válnak, és megnő a sérülések, a stressz és a depresszió kockázata. A növekedési hormon felszabadul alvás közben, és ha kevesebb, akkor a gyermekek alacsonyabbak.

Kék fény

Ennek oka a kék fény, amelyet a mobiltelefon és a táblagép LED-kijelzői erősen sugároznak. Gátolja a melatonin termelését, egy olyan hormont, amely ellenőrzi a belső óráinkat, és meghatározza, hogy mikor kell fáradni és feküdni. Az utóbbi időben nagyon sok szó esik az elektromágneses sugárzásról, amely a bekapcsolt telefonból származik, valamint a Wi-Fi hálózat káros hatásairól. (Ha túl hosszú, kérjük, dobja el.)