ANYA TÁPLÁLKOZÁS A SZoptatás ideje alatt

fehérjét tartalmaz

Az anyatej összetétele egyedülálló és pótolhatatlan. A szoptatás során az anya növekszik a táplálék összetételével szemben támasztott igényekkel. Ez nem azt jelenti, hogy az anyának "kettőért" kell ennie. A túlevés nem befolyásolja a tej minőségét vagy mennyiségét. A táplálkozás alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend.

Közvetlenül a születés után az étrend legyen könnyen emészthető, pépes. Inkább tejtermékek, pudingok, pudingok, kompótok, hús-zöldség húslevesek, sovány hús, rizs és burgonya.

Alkalmatlan magas zsírtartalmú ételek, fűszerek és olyanok, amelyek fokozzák a puffadást (hüvelyesek, káposzta, kelkáposzta, karalábé, hagyma, brokkoli, karfiol, friss kovászos kenyér). Az anya felfúvódásának növekedése a méh szülés utáni összehúzódását és a csecsemő hasi fájdalmát lassítja.

Ivási rendszer szoptató anya: Jó, ha az anya megszokja, hogy még mindig hord egy üveg vizet, és szoptatás előtt megiszik egy pohár vizet, szoptatás után pedig egy pohár vizet. Naponta 10 kg-ra 0,4 l vizet kell inni, szoptatós anyáknál valamivel többet, azaz összesen kb. Mit inni? Tiszta víz.

Alkalmatlan alkoholt fogyaszt, kiszorítja a vizet a sejtekből és elpusztítja a gyermek fejlődő agyának sejtjeit; kávé, fekete tea, kerekek a koffein és a tein mennyiségének növelésére, amelyek nyugtalanságot és álmatlanságot okoznak a gyermekben; a szénsavas italok mind a csecsemőben, mind az anyában fokozzák a puffadást.

A szoptató anyának nem szabad tehéntejjel fizetnie a folyadékért. Meg kell jegyezni, hogy "a tej nem termel tejet". Ellenkezőleg, a tehéntej túlzott mértékű fogyasztása allergiás lehet a gyermekre. A citrus- és paradicsomlé is allergiát okozhat.

Minél gyakrabban iszik a baba, annál több tej képződik . Ebben pótolhatatlan szerepet játszik az anya mentális jólléte, a gyermek közelsége és a rengeteg pihenés. Az anyatej mennyisége a legnagyobb mértékben a csecsemő szívás iránti érdeklődésétől függ. A bencés gyógynövények és a görög széna/kapszulákban szintén elősegítik a tejtermelést Motherlove több tejet plusz/ homeopátiás gyógyszerek Ricinus communis 5CH

A születés utáni első napokban kialakul kolosztrum (ún. kolosztrum). Sűrű sárgás, viszonylag sok fehérjét tartalmaz (különösen antitesteket, amelyek megvédik a babát a fertőzéstől), de kevesebb cukrot és zsírt.

4-5 nap elteltével az ún. átmeneti tejet és 2 hét után az ún. érett tej . A kolosztrumhoz képest kevesebb fehérjét tartalmaz, de több cukrot és zsírt.

A tehéntejhez képest az anyatej vizes megjelenésű, ezért sok anya úgy gondolja, hogy "gyenge teje" vagy vékony teje van. Ezért gyakran mesterséges készítményekkel kezdik etetni a babát. De ez tévedés! Pontosan így kell kinéznie az anyatejnek.

A tej minősége és mennyisége bizonyos mértékben függ az anya étrendjétől. Főleg a vitaminok, de a káros anyagok tartalma is.

Az anya étlapján minden alapvető csoportot képviselni kell élelmiszerek: gabonafélék, burgonya, hús, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek.

Anyunak van enni naponta 5-7 alkalommal.

A szoptató anya energiaigényének naponta átlagosan 600-700 kcal/nap-kal kell növekednie körülbelül 2865kcal/12000kJ naponta:

14% fehérje. 100 g (ebből 55 g állati eredetű

28,3% zsír. 85-90g

57,7% cukrok. 413-458g

Az ásványi anyagok közül különösen fontos a kalcium, a foszfor, a magnézium, a vas és a cink, a vit.A, B1, B2, B6, PP, C vitaminok, folsav.

Azokban a családokban, ahol allergia van, a szoptató anyának el kell hagynia a tengeri halakat és állatokat, a diót, a földimogyorót, a kakaót, a csokoládét, a tojást, az egzotikus gyümölcsöket (kivi, citrusfélék .)

Végül néhány szó fogyni szoptató anyák. Ideális esetben 3-6 kg fokozatos és fokozatos fogyás fél év alatt. A drasztikus redukciós étrend az anya testéből a raktározott zsírok gyors lebomlását idézi elő, amelyből PCB-k (poliklórozott bifenilek) szabadulnak fel, mérgező anyagok, amelyeket mindegyikünk hordoz testünkben.

Tanács a szoptatással kapcsolatban a www.mamila.sk oldalon

A laktációs segédeszköz a legjobb módja annak kiegészítésére, amikor ez valóban szükséges.