Szép és békés reggel, mosolyogsz, baba, minden úgy megy, ahogy kell. Minden szülő álma. A nap nem mindig zökkenőmentesen kezdődik így. A korai kelés és a reggeli rohanás nekünk felnőtteknek sem kellemes. Minden kötelezettségünket azonban ésszerűen meg tudjuk indokolni. A gyerekeknek teljesen más a világuk. A gyermekek elvárása, hogy ezt megértsék, feleslegesen megterhelő számukra és számunkra.
Mindenki mindenképpen szívesen kezdene egy új napot mosolyogva, mert ahogy mondják: "A reggel teszi a napot". Szemináriumaim során a szülők gyakran panaszkodnak arra, hogy gyermekük sírva ébred. A reggeli stressz, amikor egy szülőnek sok felelősséggel kell megküzdenie, kellemetlen. Ezt fel kell ismerni egy kisgyerek nem képes logikusan igazolni, hogy miért fog rosszkedvűen felkelni. Mi, felnőttek, rájövünk, hogy például rossz álmunk volt, vagy esik az idő, és akkor fáj a fejünk, nem érezzük jól magunkat. Vagy egyszerűen rossz kedvünk van, amelyet feldolgoznunk kell, és tudjuk, hogy amikor valamire összpontosítunk, a rossz hangulat elmúlik mellettünk. Egy kisgyerek azonban nem képes ilyen megfontolásokra. Csak rosszul érzi magát. Nem tudja miért. Segítségére van szüksége a változtatáshoz.
Találkozásaink során például megpróbáljuk elképzelni a saját kellemetlen reggelünket, és megnevezzük, hogy a szülők valószínűleg mit éreznek, és hogyan bánnak abban az időben a környezetükkel. A leggyakoribb válaszok: bosszúsak, idegesek, mindenkitől nyugalmat akarnak, senkivel sem akarnak beszélni, szükségük van egy pillanatra maguknak. stb.
Aztán megpróbáljuk elképzelni, mi segítene rajtuk. Hogyan kezelje őket a környezet, hogy megkönnyebbüljenek. Leggyakrabban azt akarják, hogy a környezet adjon nekik néhány percet, és ne siessék őket, hanem arra van szükségük, hogy a környék nyugodt hangon, megbánás nélkül beszéljen. Időnként segíteni őket korai feladataikban. Vannak, akik vágyakoznak egy ölelésre, míg mások az ölelést korlátozásnak érzékelik éppen ilyen hangulatban.
Te is megpróbálhatod elképzelni, hogy néz ki a "kellemetlen" reggeled, és mire lenne szükséged egy ilyen pillanatban a környékről. Próbáljon meg emlékezni erre, amikor gyermeke bosszúsan ébred a sírással, és ugyanazt a támogatást adja neki, amely segítene Önnek.
Íme néhány tipp, hogyan változtathatja sebét a nap kellemes kezdetén:
1. Az elegendő alvás ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás
Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány rontja a testi és szellemi fejlődést. A túl kevés alvás fokozott szorongást, depressziót, sőt fizikai fájdalmat okoz. A koncentrációs képesség is csökken. A National Sleep Foundation szerint az 5 és 10 év közötti gyermekeknek minden este 10–11 óra alvásra van szükségük. A 10-18 éves gyermekeknek éjszakánként valamivel kevesebb 8,5–9,5 órára van szükségük. Őrizni kell a lefekvés idejét. Ennek kapcsán kezdje el mielőbb beállítani az alvási időt, ne várja meg a problémák jelentkezését, és a gyermek 22.30-kor még frissen fut a lakás körül.
2. A rutin és a rituálék megkönnyítik oktatását
3. Egyszerűsíts reggel
Készítsen elő mindent, amit csak lehet este. Hátizsák az óvoda számára, válasszon kétféle ruházatot, amelyek közül a gyermeknek reggelet adhat. Minél kevesebb lehetőség, annál kevesebb harc. Töltse fel a reggelit, és készítsen el mindent, amire szüksége van. Ez időt takarít meg a reggeli gondolkodásra és a készülődésre.
4. Hagyja, hogy a gyermek érezze a következményeket
Sok szülő számára nehéz megemészteni azt az elképzelést, hogy a gyermek reggeli nélkül vagy kesztyű nélkül megy óvodába. Egyszer-kétszer semmi sem történik vele. A lehető legnagyobb mértékben éhes lesz, és utoléri az óvodában, különben fázik és érzi döntésének következményeit. Néha a küzdelem nem ér meg egy-két megtört ütést. A természetes és logikai következmények révén történő tanulás általában hatékonyabb, mint ezer szó. Nem akarod felvenni a cipődet? Engedje el egyszer mezítláb. Lélegezzen be és tegyen el fenyegetés, megbánás és megfélemlítés nélkül. Hidd el, hogy biztosan emlékezni fog rá.
5. Használja a gyerekek kreatív ötleteit
- Van otthon egy kis táncosod? Hozzon létre CD-ket olyan dalok felvételeivel, amelyeket gyermeke szeret. Amikor kellemes zenére ébred, mindenképpen nagyobb vágy lesz felkelni és mosolyogni. Ehhez adjunk még néhány csókot és simogatást, és egy szép reggelet, amire gondot fordított.
- Készítsd el saját dalod a jó reggeltől. Minden reggel kezdj el énekelni. Például: "Jó reggelt, jó reggelt kedves Matúško, amikor kiugrasz az ágyból, fülig csókollak." J
- Van versenyzője otthon? Játssz vele. Ki lesz az első öltözött, díjat kap. Például óvoda után veheti át. Ez lehet például közös játék vagy tevékenység, amelyet a gyermek szeret.
- Van otthon kutyád? Küldje el a gyerekeknek. Ha gyermeke szereti kedvencét, nincs semmi kellemesebb, mint a legjobb barátjával ébreszteni.
- Nem akar felkelni az ágyból, mert állítólag hideg van? Helyezze fürdőköpenyét néhány percre a szárítóba, és próbálja a meleg fürdőköpenybe csábítani a babát.
Bizonyára kaptál már más ötleteket arról, hogyan tehetnéd kellemesebbé a reggeledet a kis spatuláddal. A gyerekedet ismered a legjobban. Természetesen sok türelmet igényel, főleg tőled. Talán nem fog minden reggel működni. Mindannyiunknak megvannak a napjaink, és jogunk van hozzájuk. Később azonban élvezni fogja a vidám reggeli rituálét, amelyet együtt találtatok ki. És hidd el, gyermeked szeretettel emlékszik vissza azokra az időkre, amikor édesanyját vagy apját nem stresszelték a "rendőrök", de reggeltől kezdve szeretettel játszhattak velük.