Gyors banán étrend
A világ legnépszerűbb és legegészségesebb gyümölcse a banán. A banán szintén jól ismert afrodiziákum, nyomelemek és növényi hormonok keverékét tartalmazza, amelyek csak az erotikus ízlésnek kedveznek. Sokan azt gondolják, hogy a banán után híznak, de ez nem igaz. Ez a banán diéta félrevezet.
Használhat banánt ólomként vagy tizediként. Könnyen hordozható és táplálkozhat. Nem ajánljuk a banán diétát azoknak az embereknek, akik rendszeresen sportolnak és fel vannak építve az izomtömeg. Ebben a diétában kis mennyiségű fehérjét fogyaszt, és az izomtömeg csökken.
A banán a következőket tartalmazza:
A triptofán kiváló antidepresszáns,
magnézium (36mg/100g)
kálium (382mg/100g).
és egyéb
Az átlagos banán 0,4 g zsír, 16 g szénhidrát és 110 kalória. Egy banán 80-szor kevesebb zsírt tartalmaz, mint egy hamburger!
A banán jótékony hatása:
A banán segít egyensúlyba hozni a test savasságát, testileg és lelkileg is fittnek érezzük magunkat utánuk. A banán hatékony az repedezett ajkak, a reggeli fáradtság és a hajhullás ellen. Támogatják a jó éjszakai alvást, pozitívan befolyásolják érzelmeinket, növelik a stresszel szembeni ellenálló képességünket és emellett támogatják szexualitásunkat
Nem szabad banánt enni edzés előtt és alatt. Csökkentik az edzés iránti motivációnkat.
Banán diéta menük:
Reggeli: 2 csésze gyümölcs tea vagy kávé tejjel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy teáskanál vajjal és 50 g házikó, egy banán
Falatozás: 5 szárított banán chips, vagy egy kis banán
Ebéd: Gyümölcssaláta 20 szőlőgolyóból, 1 papaya, 2 ananászkerék és 1 apróra vágott hámozott banán. Keverjük össze egy tálban, és adjunk hozzá egy evőkanál mézet és egy evőkanál napraforgóolajat.
Vezet: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt kedvenc ízével.
Vacsora: 100 g sült pulykamell petrezselymes burgonyával. Banán desszertként 125 ml vanília joghurttal.