Régóta vártál már csak azért, hogy végre felvehesd kedvenc nyári ruhádat, de a kiálló has miatt nem lehetséges? Nyaralni megy, de úszókerékre csak a vízben van szüksége, a tengelyen nem? A fogyáshoz szükséges gyümölcs segítségével 7-10 napon belül megszabadulhat a tengely területén található kellemetlen zsírpárnáktól.
Hamarosan itt vannak az ünnepek, de szeretnéd levágni a fürdőruhádat, így nem néz ki jól neked? Ne csináld! Ahelyett, hogy továbbra is aggódna, azonnal döntsön és kezdje el az étrendet. Jó hír, hogy a kívánt eredményre nem kell 3-4 hetet várni. A változás néhány nap múlva észrevehető lesz. Búcsúzzon a zsírpárnáktól önkínzás nélkül, gyümölcs a fogyáshoz - málna, sárgabarack és meggy segít Önnek.
Málna - zsírégetők
Ha diétás gyümölcsöket említünk, a málna az egyik legjobb zsírégető, köszönhetően a málna-keton tartalmának, amely bársonyos ízt kölcsönöz nekik. Ez az anyag legalább háromszor erősebben égeti el a zsírokat, mint a kapszaicin, és az anyagcsere elősegítésével megakadályozza a zsír újraraktározását is. Tehát a málna nemcsak zsírt éget, hanem kiváló diétás étel is.
Az áfonya, amelynek polifenoljai részt vesznek a nem kívánt zsírpárnák eltávolításában, hasonló mechanizmusúak. Segítenek a lapos has elérésében, mert összetevőik befolyásolják a zsír felhalmozódásának folyamatait, míg a rostoknak diétás és méregtelenítő hatása van: fokozzák a bélmozgást, szabályozzák az anyagcserét. Mivel ez a piros bogyós gyümölcs segít fenntartani a kiegyensúlyozott vércukorszintet, elfogyasztása után nem engedünk az ún. farkaséhség.
Sárgabarack - kilogrammos evők
A finom kajszibarack általában nyár végéig kapható. Magas az A- és C-vitamin, a foszfor és a kálium koncentrációja, és elsődleges kalciumforrás. A sárgabarack rostja segít a bél tisztításában és a méregtelenítésben, de a barackos tisztítás elősegíti a fogyást is.
A baracktisztító kezelés számos pozitív tulajdonság mellett nem okoz farkaséhséget, mert ez a gyümölcs sokáig jóllakottságot okoz. Mivel rostokban gazdag, székrekedés esetén is érdemes fogyasztani. A kajszibarack másik előnye, hogy segítenek a felhalmozódott mérgező anyagok eltávolításában a testből, fokozzák a bél perisztaltikáját, vizelethajtó (vízhajtó) tulajdonságokkal rendelkeznek, és támogatják a máj méregtelenítő folyamatait. Ez egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek nem igényelnek sok erőfeszítést.
1 nap
- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 20 dkg kajszibarack
- Tizedik: 1 csésze zöld tea, 1 keksz korpából
- Ebéd: 30 dkg kajszibarack, 10 dkg málna
- Olovrant: 1 csésze zöld tea, 1 keksz korpából
- Vacsora: 1 szelet graham kenyér könnyű margarinnal, 1 paradicsom
2. nap
- Reggeli: 1 csésze májtea, 1 marék szárított barack
- Tizedik: 1 csésze májtea, 5 dkg zsírszegény sajt
- Ebéd: 30 dkg kajszibarack, 10 dkg málna
- Olovrant: 1 csésze májtea, 5 dkg pulyka sonka
- Vacsora: 1 szelet pirított graham kenyér, 1 bors, 5 dkg zsírszegény sajt
3. nap
- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 20 dkg kajszibarack
- Tizedik: 1 csésze zöld tea, 1 szelet puffasztott búza kenyér
- Ebéd: 30 dkg kajszibarack, 10 dkg málna
- Olovrant: 1 csésze zöld tea, 1 kocka világos sajt vagy 1 kisebb mozzarella
- Vacsora: 1 szelet graham kenyér, 5 dkg pulyka sonka, 1 paradicsom
100 gramm körülbelül 50 kalóriát, 2 gramm rostot és 11 gramm szénhidrátot tartalmaz
Karcsúsító cseresznye
Ha egy nyári csemege segítségével szeretne megszabadulni zsírpárnáitól, vagy akár bőrproblémáitól, akkor felfedezték a cseresznye diétát. A cseresznye étrend segítségével egy hét alatt 2-3 kilogrammal lehet csökkenteni a súlyt, míg a bélflóra emésztésének és egyensúlyának beállításával javul a tápanyagok felhasználása is.
A cseresznye diéta alapvetően azon alapul, hogy ez a lédús, ropogós nyári gyümölcs 75-85% -ban főleg vízből áll, amelynek kiváló karcsúsító hatása van. Ezenkívül ez a módszer elindítja a méregtelenítési folyamatokat és felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül a cseresznye diéta nemcsak a felgyülemlett káros anyagokat távolítja el a szervezetből, hanem hozzájárul a lapos has eléréséhez is .
A cseresznye diéta tisztítja a vért és a májat a mérgező anyagoktól, megtisztítja a vastagbelet, feltölti a testet antioxidáns flavonoidokkal, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, korai öregedést, gyulladást, rákot és sejtkárosodást okozva. Ez a kis bogyós gyümölcs cinket, foszfort, magnéziumot, káliumot, kalciumot, vasat és sok nyomelemet tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez, és amelyek nélkül nem lehet elképzelni a gyönyörű hajat, körmöket és bőrt.
3 napos minta menü
1 nap
- Reggeli: 10 dkg alacsony zsírtartalmú túró, egy marék meggy, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze zöld tea
- Tizedik: 1 csésze természetes joghurt
- Ebéd: 15 dkg grillezett/garantált csirkemell főtt cseresznyével (liszt nélkül, xilitzel)
- Olovrant: egy marék dió
- Vacsora: 1 adag Waldorf saláta (joghurttal)
2. nap
- Reggeli: 1 kis tál zabpehely alacsony zsírtartalmú tejjel
- Tizedik: cseresznye - milyen jól illeszkedünk
- Ebéd: 15 dkg grillezett/garantált hal párolt spenóttal
- Ólom: 2 darab korpás keksz
- Vacsora: meggysaláta (almával és körtével keverve)
3. nap
- Reggeli: meggy koktél: 10 dkg meggy (kockák nélkül), 2 dl alacsony zsírtartalmú tej, 1 evőkanál méz, néhány csepp citrom
- Tizedik: egy marék mandula
- Ebéd: 15 dkg grillezett/garantált csirkemell párolt spárgával
- Olovrant: 1 csésze natúr joghurt
- Vacsora: tejberizs: 2 marék barna rizs, zsírszegény tej, édesítéshez xilit. A tetejét fahéjjal és cseresznyével díszíthetjük
A cseresznye diéta során kerüljük a fehér lisztet és cukrot, az alkoholt és a kávét, az állati zsírokban, szénhidrátokban és különösen az élelmiszer-adalékokban gazdag ételeket.
Ne dobjuk el a meggyet!
Kár a cseresznye diéta alatt a gyümölcs szárát a kosárba dobni, mivel a teakeverékek egyik alkotóeleme karcsúsító, vizelethajtó és nyálkaoldó hatású.