Azoknak a nőknek, akik az összes zsírt a has körül tárolják, és az alak görbületet veszít, át kell gondolniuk étrendjüket. Sejtheti, mi a legnagyobb ellenségük?

kerülje

Ha van alma típusú alakja, kerülje ezeket az ételeket: Ez elvonja a figyelmét a nagyobb hasról

Minden nőnek más a genetikája és az életmódja. Ahogy mindenkinek hiányosságai vannak másutt, annak vannak előnyei is. Az, hogy milyen szomatotípus vagy, segít a változtatásokban és a továbblépésben. Azoknak a nőknek, akiknek problémás része van a hasban, gyönyörű karcsú lábak vannak. Alma típusú ábrával azonban a menü beállításával nagyon egyszerűen változtathat.

A legnagyobb ellenség a péksütemény

Lehet, hogy nem lep meg senkit, hogy az almás figurával rendelkező nők legnagyobb ellensége egyértelműen a sütemények. Ide tartozhatnak olyan rejtett csalik is, amelyekben cukor és zsírok jelennek meg. Ilyenek például: fehérlisztből készült péksütemények és sütemények, tésztafélék, rizskenyerek, gabonafélék, müzli, még egy könnyű kifli is, amely ártatlannak tűnik és annyira telítetlen, sok kalóriát tartalmaz. A rizst vagy a burgonyát köretként párolt zöldségekkel helyettesítheti. Azt hiszem, még édességről, sós chips-ről vagy édes italról sem kell beszélnünk. A cukrot helyettesítheti minőségi házi mézzel.

A táplálékba vegye be a tápanyagokat

Az étrend módosítása és az egészségtelen kalóriatartalmú ételek kiküszöbölése után egy hónap múlva látni fogja a változásokat. A test tápértékének megadásához elégítse meg a gyomrot, és ne hízzon a hasban, a fehérje és az egészséges zsír bevitelére összpontosítsa figyelmét. Adjon még több pulykát, halat, makrélát, lazacot, tojást, leveles zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejterméket, fekete kenyeret.

Még többet tenni a teste érdekében

Senkit nem fog meglepni, hogy nem lehet enni, még akkor sem, ha ez valóban fontos része a hasnak. A testmozgás nemcsak a fogyás, hanem a psziché szempontjából is fontos, és úgy gondolja, hogy ha az étrend módosítása után bekapcsolja a rutinba, és jobban érzi magát a testében, az még jobban motiválja Önt.

Elindítja az anyagcserét és az égést is, de emellett az egész testet erősíti. Javasoljuk, hogy legalább hetente háromszor tornázzon, de az is kiszámításra kerül, hogy minden nap 15 percet szán a hasra helyezve a hangsúlyt, majd fokozatosan egész testet ad hozzá gyakorlatokhoz.