Hány hacker van Szlovákiában?
Nem tudom . Ha valaki tudja, írja meg az alábbi megjegyzésekbe. Mindenesetre, még ha a cikk nem is a szlovákiai hacker közösségről szól (bár szeretnék egy ilyen cikket elolvasni), a hackelésről fog szólni. Hackelés a való életbe.
Hogy mit? Hackelés a való életbe? Is-is . nem hinnéd el, de lehetséges. Néhány évvel ezelőtt a táblára írtam rossz tulajdonságaimat. A halogatás, a rossz életmód, a sport hiánya vagy a késői kelés óta körülbelül 50 tétel van. Olyan lassan kezdtem gondolkodni azon, hogyan lehetne jobbá változtatni, és mint minden kezdő, alapvető hibát követtem el. Elkezdtem mindent egyszerre megváltoztatni. Végül még rosszabbul voltam, mint korábban, és több elem került a táblára. Ezért úgy döntöttem, hogy tanulok, és megtalálom a fejlődési módot. És bevált. Találtam egy univerzális módot. "Hekol" életre keltem.
Tehát hogyan működik az ilyen hackelés a való életben? Hasonlóan a klasszikus hackeléshez: "Válasszon a rendszerrel!". A korábbi próbálkozások során mindig ügyeltem arra, hogy erős akaratom legyen és kitartjak. Minden este futhatott. Megviselte, hogy hat után nem evett. Nem nézhette meg minden kedden az Egyesült Államok új szituációit. nem működött .
Tehát térjünk rá. Univerzális utasítások, hogyan kell csinálni:
1. rész: Hackelés reggel.
Minden jó élet feltörésének alapja a rituálék létrehozása. Ez azonban nem könnyű. Sokan megírják neked, hogy ha mindig reggel 6-ra állítasz ébresztőt, és 6-kor legalább 10-15 alkalommal kelsz fel 6-kor, akkor rituálét hozol létre, és soha nem lesz gondod 6-kor felkelni. a reggel. Ez olyan féligazság. Igen, amikor rituálét hozol létre, minden könnyebb lesz, de a rituálé teljes megteremtése kényszer és erős akarat formájában egyszerűen semmi számomra, ezért megpróbáltam egy rendszert választani. Ahelyett, hogy létrehoztam egy 6 éves kori kelés rituáléját, egy rituálét hoztam létre, amely azonnal felkel, amikor megszólal a riasztó. Nem reggel 6-ra állítottam, hanem 2 hétre, ebéd után fél órát szántam a rituálé gyakorlására.
Lefeküdtem az ágyra, 2 perc múlva beállítottam az ébresztőt, és amint megszólalt, azonnal felálltam, és elindultam a fürdőszoba felé és vissza. Körülbelül 10 alkalommal csináltam ezt a fél órát 2 héten keresztül. Ezután bármikor 6-ra vagy 9-re állítottam az ébresztőt. bármikor. miután megszólalt a riasztó, azonnal felálltam és a fürdőszoba felé vettem az irányt. A rituálé a világon volt, nem fájt, nem volt határozott akarat. Most vettem fel a rendszert.
2. rész: Az egészséges életmód feltörése
Problémám volt azzal, hogy kb. 3 évig nem ettem egészségesen rosszul. Éppen gyors életet éltem a munkahelyemen, és nem volt időm olyan dolgokra, mint a reggeli, a napi 6-szoros kis adagok, 3 óránként, a 3 órás lefekvés előtti étkezés és egyéb szokásos egészséges táplálkozási órák. Tudtam, hogy így kell csinálnom, de megint csak olyan erős akarat volt, és erre nincs időm. Hogy kerültem ebbe? Egyszerűen. Tudtam, hogy azt akarom enni, ami tetszik (sajnos általában szeretem az egészségtelen ételeket, de imádom a gyümölcsöket és a zöldségeket is), és meg akarom változtatni a véleményemet. Tehát vettem egy turmixgépet. Ez az egyetlen csodálatos képlet az életmód megváltoztatására. Vegyél egy turmixgépet, és ez megnyitja az ajtót az egészséges gyorsétterem számára. A vegyes étel hosszabb ideig marad a gyomorban, mint a nem kevert étel, ezért az éhségérzet később jelentkezik. Pontosan erre volt szükségem.
Azóta mindig gyümölcsöt és tejet dobok a turmixgépbe reggelire, ami megadja nekem a szükséges fehérjéket és szénhidrátokat, amelyekre a testnek alvás után szüksége van. Töltök, mint egy energizáló nyuszi, és az egész nap szebb. Vettem egy szuper dizájnos üveget is, amit csapvízzel töltök fel, valahányszor elmegyek valahova. Az ízesített ásványi anyagok olyan cukrokat tartalmaznak, amelyek tovább tartják a vizet a rendszerben, és ez nem a legjobb anyagcsere az Ön számára. Mivel az étkezések között meg kell innunk 3 pohár vizet, létrehoztam egy rituálét, amikor vizet öntöttem egy üvegbe, és az üveget zacskóba tettem (milyen szép rímel). Az utolsó lépés napi 6 kis adag volt. A keverővel nincs gond. Leveseket kezdtem enni. Este gyorsan bedobok egy zöldséget ízlés szerint egy fazékba, összekeverem és apró tálkákba öntem a levest, amit a hűtőbe teszek. Egy tál = egy adag. Tehát hogyan lehet feltörni a fogyást és az egészséges életmódot: turmixgép, üveg és levesek. Itt jegyzem meg, hogy nem mindenkinek tetszik, amit csinálok, de hasonló hackeléssel biztosan megtalálja az igazi ételeit:) Ugyanakkor írjon a fejébe néhány képletet: "Ha több kalóriát eszek, mint amennyit elköltözök - én hízni, ha rosszul csinálom ". "Cukor = hízok". stb. .
Számomra úgy tűnik, hogy nagyon sokáig jövök, különben is, ha tetszik a cikk, örömmel írok folytatást a halogatás, a futás stb. Hozzászólások istia:)
Vállalkozó, stréber, nyári szerető, "bárcsak több időm lenne haver" stb.
Saját Twitter: link
FACEBOOK: link