Te is néha egészségtelennek érzed magad? A krumpli csábítás számomra. De az olajban lebegés gondolata mindig elbátortalanít. Ezért készítettem sütőben sült sülteket. Kiváló mártással is élvezhetem a vacsorát. Próbáld ki, neked is biztosan megkóstolják.

Felkészülési idő: 20 perc

Amire szükségünk lesz 1 adaghoz?

  • 250 g karalábét
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • burgonyapaprika (elhagyva, ha receptet készítünk gyermekeknek, helyettesíthetjük pl. őrölt rascával)
  • tengeri/himalája só
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 20 g sajt

A merüléshez szükségünk van:

  • 50 g saláta
  • 50 g fehér joghurt
  • tengeri/himalája só

Hogyan folytatjuk?

1. Hámozzuk meg a karalábét és hasábburgonyára vágjuk.

2. Tegye egy tálba. Adjunk hozzá olívaolajat, burgonyapaprikát, sót és zúzott fokhagymát.

3. Keverjünk össze mindent jól.

4. Öntse az így elkészített tepsire.

5. Helyezze a lemezt 200 ˚C-ra melegített sütőbe.

6. A programon ventilátorral 15 percig sütjük a sült krumplit.

7. Megszórjuk reszelt sajttal és további 5 percig sütjük.

8. Az uborkát finom reszelőn reszeljük le.

9. Sózzuk és hagyjuk izzadni.

10. Távolítsa el a felesleges vizet és keverje össze joghurttal. Fűszerezzük sóval.

11. Sült hasábburgonyával együtt tálaljuk.

Tápértékek 1 adagra:

gyors

Jó étvágyat:-)!

Más nagyszerű ételeket és egészséges vacsorákat talál könyveinkben:

Ezek a gyors receptek egészséges vacsoraként is hasznosak:

Lencse-édeskömény ragut: gyors ebéd 20 percen belül a vegánok számára is

Tipp egy gyors ebédhez vagy vacsorához 20 percen belül: Tészta brokkoli pestóval

MEGA jó bab-csicseriborsó kenhető étel, aminek íze tepsi és húsmentes

  • Egyszerű sütetlen torta dióval és csokoládé töltelékkel, amelyet 30 perc alatt elkészíthet! - 2021. február 11
  • A valaha készített legjobb csokoládé mini sütemények forró gyümölcsökkel - 2021. február 9
  • Készítsen egy fantasztikus édesburgonya tortát, más néven fehérjében gazdag babut - 2021. február 3

A cikk 2020.11.21-én került be a kategóriába: Receptek Receptek gyerekeknek Receptek gyermekeknek 1,5 éves kortól Gyors ebédek vagy vacsorák 20 percig Vegetáriánus | Szerző: Júlia Rašlová