Ez a diagnózis sokunk, különösen a nők számára gyakran kényelmetlenné teszi az életet. Ez a lábfej hüvelykujjának deformitása. Között A deformitás megjelenését támogató leggyakoribb tényezők a következők:

- helytelen lábpozíció
- A láb nem megfelelő terhelése járás közben
- lúdtalp
- hipermobilitás (a szalagkészülék túlzott veleszületett rugalmassága)
- helytelen cipő (női sarok)
- genetika

Gyermekként gyakran felmerül a helytelen lábpozíció és közvetlenül kapcsolódik az elsüllyedt hosszanti vagy keresztirányú boltozathoz. A stroke és a nyomások helytelen eloszlása ​​jellemzi a láb és a boka ízületének területén. Ez azt jelenti, hogy hiányzik a lábujj támasztó funkciója, amely járáskor képezi a visszapattanási fázist.

Ez a szakasz nagyon fontos a térd, a csípőízületek, a medence és a gerinc helyes helyzetéhez, különösen a gyermek fejlődése során. Ezen tényezők következtében a bokaízület be- vagy kiesik. Ebben a szakaszban nagyon fontos a lehető leghamarabb elkezdeni a testmozgást, de nemcsak a gyermekben, hanem a felnőttben is.

valgus

Edzés közben ellenőrizzük a súly eloszlását a lábon. Fontos, hogy tisztában legyünk a szőnyeg három pontjával: a hüvelykujj, a lábujj, a sarok középpontja, és a súlyt egyenletesen osszuk el ezek között. három pont. A gyakorlat során koordinációs gyakorlatokat alkalmazunk, és használhatunk egyensúlyi párnákat.

Ha a deformitás kialakul, a hüvelykujj elveszíti az elrablás képességét (elhúzódik a többi ujjától). A hüvelykujj elfordul, és közel esik a másik lábujjhoz. Ez helyet foglal neki. Itt jön a munka aktív korrekció. Pontosan megcélzott gyakorlatokkal korrigálunk.

Halluxban a nőknek korlátozniuk kell a magas sarkú cipőket. Éppen ellenkezőleg, tanácsos váltogatni a mezítláb sétálást füvön, köveken vagy homokon. A láb kénytelen átvizsgálni a terepet, és ez javítja "a láb tudatossága ”és a láb izmai.

Mezítlábas cipő is ajánlott. Azonban nem szükséges túlzásba vinni vele, különösen az elején. Egy ilyen gyors átmenet más másodlagos mozgásszervi problémákat okozhat.

Ismét a mottó: Minden mértékkel.

A láb képezi testünk alapját és befolyásolja más ízületeket. Ezért funkcióját nem szabad lebecsülni, különösen gyermekeknél. A mai gyerekek a mozgás hiányában szenvednek, ami a gyors idők és a technológiai fejlődés eredménye.

Idegrendszer nincs elég ösztönzõje a mozgásszervi rendszer érett fejlődéséhez korai életkorban. Későbbi életkorban sajnos nincs hely. Ezután a gyermek egy adott sportágra szakosodni kezd, és az alapok, amelyeket az elején nem kapott, idővel később is előfordulhatnak hiányzik és sérüléseket okoz.

Ezért a gyermekekkel való edzés megkezdésének legjobb ideje 3-7 év. Ebben az időszakban a boltozat kialakul. Ezért létrehoztunk egy online oktatási programot a szülők és a gyermekek számára. Az egész online laposlábú program olyan játékokat tartalmaz, amelyeket játékos módon mindenki vidáman elsajátíthat. (További információk az ITT linken találhatók.)

Ha felnőtt vagy és problémád van a halluxszal, akkor meg kell kezdje el gyakorolni gyógytornásszal, hogy javítsa a halluxot, hogy ne romoljon. Néha a hallux művelettel végződik. Ha lehetséges, először proaktív megközelítést alkalmazzon.

Az alábbiakban megtalálhat egy videót egy nagyszerű otthoni edzésről:

A combhajlító sérülések az egyik fő sérülésfajta, amely szakembereket okoz…

KORAI SPECIALIZÁCIÓ VAGY ÁLTALÁNOS MOZGÁSFEJLESZTÉS? Az egyik vita, amely egyszer megtörténik ...

Hátsó combizmok - combhajlítások Ezek az izmok az emberi legerősebb izmok közé tartoznak.