Az év elején Marcel Lomnický szlovák kalapácsmester szorgalmasan arra készült, hogy helyet szerezzen az olimpiai játékok számára. A napfényes kaliforniai edzés, még az egykori olimpiai Libor Charfreitag segítségével is kiválónak bizonyult. Koronavírus-járvány miatt azonban kizárták a portugál koncentrációs táborból, ezért el kellett kerülnie a kötelező hazai karantént.
Most egy saját építésű területen edz a háza közelében, és azt állítja, hogy jelenleg a legjobb feltételei vannak a kalapácsvetésnek Szlovákiában. Beszéltünk Hammerrel is, aki az utolsó olimpiai játékokon, 2016-ban, Rio de Janeiróban 5. helyezést ért el, a főzésről, az edzésről vagy az olimpia áthelyezéséről és az atlétikai világ későbbi lépéseiről az egész év kvalifikációjának leállításáról szóló véleményről.
Hol voltál, amikor a koronavírus veszélye kitört a világon?
Év elejétől Kaliforniában edzettem, március 10-én két hétre Portugáliába kellett repülnöm. Akkoriban viszonylag csendes időszak volt. Portugália déli részén való tartózkodásom alatt azonban a helyzet rosszabbá vált, ezért úgy döntöttem, hogy lerövidítem koncentrációmat, és március 17-én tértem haza. Ez már komoly helyzet volt, és két hétig az otthoni karanténban kellett maradnom.
"A Libor tréning során minden egyes kísérlet után azonnal rendelkezésre áll visszajelzésem, ami megkönnyíti a munkámat és egyszerűsíti a felkészülést a legfontosabb eseményekre."
A Libor Charfreitag egykori kalapács, akivel Kaliforniában dolgoztál, segít?
A Libor nagyszerű mentor, akire minden helyzetben 100% -ban lehet támaszkodni. Óriási mennyiségű értékes tapasztalata van, amit igyekszem minél többet befogadni. Segít az edzéstervek elkészítésében, és természetesen a legfontosabb talán a kalapácsvetés technikájában. Ez a fegyelem technikailag rendkívül megterhelő, és minden apró hiba értékes centiméterekkel vagy méterekkel megfordíthatja a sportolót. Sok éven át készítettem magam. Abban az időben, amikor technikailag aggódtam, videofelvételeket készítettem, de később este elvégezhettem az elemzést. A Libor tréning során minden egyes kísérlet után azonnal rendelkezésre áll visszajelzésem, ami megkönnyíti a munkámat és ésszerűsíti felkészülésemet a legfontosabb eseményekre. Ebben az évben négy hetet töltöttünk együtt Kaliforniában, és a pozitív változások nagyon gyorsan bekövetkeztek.
Asztalitenisz šubomír Pištej: Bárcsak elindulna a sport. hiányzik
Miután Szlovákiába érkezett, az otthoni karanténba került. Hogyan töltötte a szabadidejét?
A ház mellett felépítettem egy edzőtermet, így nem mentem ki teljesen az edzésből. Megtettem, amit tudtam. Főleg a regenerálódásra, a relaxációra és a főzésre koncentráltam. Szeretek főzni, ez a nagy szenvedélyem. A konyhában naponta sok órát tölthetek mindenféle ínyenc különlegességgel. Szeretem a japán konyhát. Most nem a sushiról beszélek - nagyon szeretem, de nem otthon készítem. Szeretem a thai, a koreai, de az amerikai konyhát is. Mivel életem egy részét az USA-ban töltöttem, gyakran készítek néhány különlegességet otthon. Érdekes, de gyakran nem főzök házi ételeket, mert a szlovák konyha kissé zsíros. Olajat, lisztet, burgonyát és sertéshúst nagyon gyakran használnak. Jelenlegi étrendemben igyekszem a lehető legkevesebbet tartani ezeket az összetevőket, mivel elsősorban élsportoló vagyok.
"Merem állítani, hogy jelenleg a legjobb feltételeim vannak egy kalapácsvetésnek Szlovákiában."
Van egy "komplexum", amelyet a háza mellett építenek, amelyben edz. Mikor hozták létre és hogyan zajlanak benne az edzéseid?
Igen ez igaz. A kalapáló szektoromat kezdtem építeni mindennel, ami hozzá tartozik a 2016-os olimpia előtt. Valamikor 2016 tavaszán elkezdődött az építkezés. Mivel azonban néhány családtag segítségével magam készítettem el, az ágazat csak 2017-ben érte el végleges formáját. Nem volt sietség, már a kezdetektől működőképes volt. De perfekcionista vagyok, és szerettem volna megvalósítani. Bátran állítom, hogy jelenleg Szlovákiában vannak a legjobb feltételeim egy kalapácsvetésnek. Minden nap edzek, de kisebb intenzitással és nagyobb hangerővel, mivel most nem kell űzni a formát és a teljesítményt.
Hogyan látja a tokiói olimpia időbeli elhalasztását? Mit jelent ez számodra az űrlap elkészítésével és hangolásával kapcsolatban?
Azt hiszem, ez volt a helyes döntés. Nekem személy szerint azonban kár, hogy ez a helyzet kialakult, mert sikeres téli edzésen vettem részt. Az elmúlt öt hónapban minden nap dörzsöltem és minden reggel felébredtem az olimpia gondolatától. Hatalmasan előrelendített. Úgy érzem, hogy ebben az évben tökéletesen felkészült lennék az ötödik hely megvédésére Rióból 2016-tól.
A tokiói olimpia elhalasztásával a terveim gyökeresen megváltoztak, és a pszichém is szenvedett. De semmi szokatlan, csak egy pillanatra. Nem engedhetek meg magamnak hosszabb leállást az edzéseken, mert ez lehetetlenné tenné számomra a felkészülést a jövő évi olimpiára. Ezt a helyzetet arra használom, hogy gyengeségeimet javítsam, még többet dolgozzak olyan dolgokon, amelyek nem úgy működnek, ahogy kellene. Tegyen meg mindent azért, hogy jobb legyen, mint a versenyem. Ez az egyetlen dolog, ami most előre visz. A tudat, hogy valahol a világon az ellenfelem, aki elvesztette a motivációt, hogy önmagán dolgozzon.
Felkészülését a Dél-afrikai Köztársaságban kezdte, tizenkét órakor jött Szlovákiába: Alexandra Longová íjász korlátozott körülmények között hangolja formáját
"Elszigetelten éltem az életemet jóval azelőtt, hogy az egész világ elszigetelődött volna."
Az Atlétika Világvezetése a koronavírus terjesztése érdekében leállította annak lehetőségét, hogy a következő nyolc hónapra teljesítse a jövő évi tokiói játékok olimpiai határait. Mi a véleménye erről a lépésről?
Nagyon meglepő volt, és nem egészen értek egyet vele. Úgy terveztem, hogy kihasználom a nagyszerű téli edzéseket, és már az első rajtomnál kvalifikálom az olimpiát. Jelenleg 35 cm-re vagyok a határértéktől, de ezzel a döntéssel ez a lehetőség megszűnt. A világranglistán még mindig a feljutási pozícióban vagyok, de az is megfagyott, és az olimpiai helyekért folytatott harc csak 2021 tavaszán kezdődik teljes erővel. Ez pontosan egy év. Egy év nagyon hosszú idő a hivatásos sportoló életében, mert ha igazán sikeres akar lenni, akkor minden paramétert 100 százalékra kell állítani.
Nem csak edzésről beszélek, hanem az általános beállításról, amely később megkülönbözteti a győzteseket a vesztesektől. Diétáról, regenerálódásról, alvásról, motivációról, mentális jólétről és végső soron az egészségről beszélek. Azoknak a sportolóknak, akik hosszú és sikeres karriert kívánnak elérni, minden nap 24 órában figyelniük kell minden részletre. Ebben látom hatalmas előnyemet az ellenfelekkel szemben ebben a nehéz helyzetben. Életemet elszigetelten éltem, jóval azelőtt, hogy az egész világ elszigetelődött volna. Kicsit következik az általam választott fegyelemből és abból, hogy az edzésem minősége változatlan maradt.
Mit adna át a sport rajongóinak a végén ebben a kihívásokkal teli időszakban?
Először is mindenkinek azt kívánom, hogy egészséges maradjon. Vigyázzon magára és feleljen másokért. Ezekben a nehéz időkben szeretnék felhívni minden sportrajongót, hogy a korábbiaknál is jobban támogassák kedvenc sportolóikat. Mindenki nehéz időszakon megy keresztül, de a sportolóknak és különösen a sportolóknak ez rendkívül nagy kihívást jelent 2020-ban. Talán ez lesz néhány biztató szavad, amely egy másik robotba rúgja a sportolót, és amely megadja a szükséges adag motivációt, amikor elkezdi kérdezni magától, van-e értelme folytatni. Lehet, hogy beszámolója Szlovákiának olimpikot vagy extra olimpiai érmet hoz! Egy csapat vagyunk!