- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
čaute.amam 1.mám "diéta" kis adag formájában naponta ötször. Havi 2 kg-ot fogytam.
Nem arra gondolok, hogy a jo-jo effektus egy hónap alatt a lehető legnagyobb súlyt veszíti el, de a megfelelő anyagcserének havonta 4 kg-ot kell leadnia, vagy.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Rendben van, hogy egészségesen fogyjon, amikor azt mondja:
reggeli: teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal
ebéd: grahamless tojás nélküli tészta paradicsommal és bazsalikommal
vacsora: fehér joghurt vagy túró vagy egy darab zöldséges sajt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
2 hét alatt lefogytam 9 kilót, ha valaki recepteket szeretne a 2 hét alatt, amiket ennyit kell leadnia, írjon nekem e-mailben [email protected]
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a lényeg, hogy ez volt ebben az évben. Hiába volt anyagcserém, és megpróbálom gyakoribb étrenddel és testmozgással felkavarni. Mindig 165 cm/58 kg voltam, és most nagyon rosszul érzem magam. szörnyű változás számomra, hogy így nézek ki, és már egy éve. és még mindig nem történik semmi.
most már teljesen más a rendem, remélem, hogy február végén -2kg lesz. Csak remélem.
hogy vagy csak tanácsolsz:-))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Csak kissé túlsúlyos vagy, ezért nem kell különösebben aggódnod;) És ezt azért is írom, mert egy kis túlsúllyal lassabban gyengül, ill. a fogyás lassul. Ami természetesen az egészséges fogyást illeti, nem értelmetlen és éhségsztrájkot/diétát.
Ezért megszokhatta a ritkább mérlegelést, hetente egyszer, jegyzetelést, és ha pl. márciusban mától "-3" kg súlyt fog látni, lenyűgöző felvonulás lesz!:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm a post.ide-ot arról a tényről, hogy van néhány egészségügyi problémám az anyagcserével kapcsolatban, így nyertem, hogy 69 kg-ot nyomok 165 cm magasságban . hogy a súlyom változik velem, de ez csökkenne és így is maradna, ez nem történik meg.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
jojo6666,
Egyetértek másokkal abban, hogy az egészséges fogyás havonta 2-4 kg. Tehát a 2 kiló nagyszerű. (Egyébként nagyobb súlyokkal, elhízással több lehet az első hónapokban, mert a test is megszabadul a felesleges - visszatartott víztől.).
A mérlegeléshez ajánlom, hogy naponta egyszer mérlegeljen, ideális esetben csak hetente egyszer és ugyanazon feltételek mellett (pl. Szombat reggel, WC után, reggeli előtt).
A nap folyamán a súly nő - étellel, itallal. A napi mérlegelés csak feleslegesen demotiválja. A súlyt csak azért lehet növelni, mert sós ételt fogyasztott, ami azt jelenti, hogy visszatartja a vizet, és nem hízik napról napra. Még a menstruáció előtt a súly akár két kilóval is többet mutathat.
Fontos, hogy hosszú távon lefogyjon, vagyis havonta legyen némi fogyás, majd fenntartsa a súlyát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom, hogy tényleg van-e a 2 kg-os súlyom:-(
a súlyom sokat változik, naponta kétszer merem, és egyszer két kg felfelé, mint korábban, és akkor 2 kg-mal kevesebb.és még mindig így van . soha nem kell csak mozgatnom +, - 2kg
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
egészséges fogyás 2,5 -3 kg havonta.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
természetesen ez nem egy jo-jo hatás, ha lassan fogyok, és ami a legfontosabb, nem csak a súly vagy néhány cm miatt, hanem anyagcserém és egészségem miatt fertőztek meg az orvosok. -)