Harley Pasternak: Kövesse a tanácsát, és olyan teste lesz, mint egy hírességnek

A világ show-üzleti sztárjai fordulnak hozzá, és segít nekik tökéletes testet szerezni.

pasternak

Harley Pasternak elsősorban nagyszerű személyi edző, táplálkozási szakember, de író, motivációs előadó és moderátor is. Népszerűsége mögött becsületes munka áll. Köszönet neki, edzésének és ajánlásainak, a világ számos híressége büszke lehet szexi íveire. Szinte lehetetlen megnevezni az összes csillagot, amelyet a kezére bíztak. Ezek közé tartozik Jennifer Hudson, Halle Berry, Megan Fox, Natalie Portman, Lady Gaga, Rihanna és még sokan mások.

Harley Pasternak a York Mills Collegiate Institute-on tanult, a University of Western Ontario, és megosztotta ismereteit a Toronto University-n. Élete több évét a tudományos munkának szentelte. Emellett rendelkezik az American College of Sports Medicine és a Canadian Society of Exercise Physiology igazolvánnyal is. Tudását és tapasztalatait fokozatosan papírra vetette, hogy azokat, akiken személyesen nem tudott részt venni, ne rövidítsék le. Ismerjük könyveit: 5-Faktoros Fitness, 5-Faktoros Diéta, 5-Faktoros Világdiéta, The Body Reset Diet, stb. Munkáit több nyelvre lefordították, és sok országban szó szerint leporolták.

5. diéta tényezők

Az étrend 5 faktorában Harley elsősorban azt hangsúlyozza, hogy ez nem diéta, hanem az 5. szám körül forgó életmód. A fogyókúrás program változatos és kiegyensúlyozott étrenden alapszik, ami garantálja, hogy a yo-yo hatása soha nem fog eljönni. Ez azt jelenti, hogy azt tanácsolja, hogy napi 5 ételt fogyasszon, míg mindegyikük elkészítése 5 percet vesz igénybe, és 5 ételcsoportból kell állnia: fehérje, komplex szénhidrátok, rostok, egészséges zsírok és cukormentes italok. A rendszeres és kiegyensúlyozott étrend garancia arra, hogy a vércukorszint ne ingadozzon. Ez fenntartja a kiegyensúlyozott energiaszintet és a jó hangulatot. Természetesen Harley sem feledkezik meg a fizikai aktivitásról. Azt javasolja, hogy heti 5 alkalommal gyakoroljon 25 percet. Milyen fizikai tevékenységek elegendőek? Harley szerint helyénvaló mérsékelt intenzitással mozogni, aminek az ember napközben szentel.