TORONTO - Februárban a hármasok anyja úgy döntött, hogy le akarja fogyni a felesleges kilókat. Négy hónap alatt sikerült 15 kilogrammot lefogynia, és megalapította saját blogját, a Kékmadár csókokat is, amelyen tanácsokat ad másoknak, hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól. Ennek alapja nem a jól ismert és népszerű étrend szabályainak betartása.

három

A 35. születésnapját ünneplő kanadai Ana-Maria Klizs rájött, milyen nehéz és lassú volt. Szóval eleget mondott és erélyesen kezdett cselekedni. "A harmadik gyermekemmel végzett terhesség alatt 36 kg-ot híztam, és hirtelen csaknem száz fontra találtam magam" mondja. Végül kifogásokkal, kis gyermekei voltak a legnagyobb motiváció és az a vágy, hogy gyors ütemben üldözze őket. Ami a legfontosabb, hogy nem érezte jól magát a saját testében, és ezen változtatni akart. És megváltozott.

Ana-Maria elismeri, hogy a csípőjén még mindig vannak striák, lógó hasa, a mellkere kerülete összezsugorodott, de sokkal jobban érzi magát, mert tudja, hogy teste jobban felkészült három kisgyerek gondozására. "Örülök, hogy normálisan tudok lélegezni, a gyomrom még mindig nem fáj, és van energiám, ezért egész nap a fiaimmal futok."

És hogy csinálta? Úgy döntött, hogy betartja a 90/10-es szabályt, amely nagyon eltér a szokásos étrendtől, amely szerinte egyáltalán nem működik. Ez egy olyan rendszer, amely 90 százalékban egészséges ételeket és 10 százalékban az ételeket szereti, de lehet, hogy nem a legegészségesebb. Nem hagyta abba a szénhidrátfogyasztást, a fehér kenyeret csak teljes kiőrlésűre, a fehér cukrot juharszirupra, a vajat olívaolajra cserélte. Különösen arra kényszerítette magát, hogy minden nap egy nagy salátát fogyasszon. Amikor étterembe megy, mindig olívaolajsalátával kezd. Azzal, hogy először megeszi, már nem annyira éhes, hogy egy egész sajtburgert kellene megennie.

Gondoskodik a vitaminok és fehérjék ellátásáról is. Jelenleg a "Bikini Body Guide" fitnesz programon dolgozik. Egy hármas anya szerint azonban a fogyás folyamatában a legfontosabb a gondolkodás. Amikor boldog, jó példa lesz gyermekei számára. Ez egyáltalán nem a súlyról szól, fontos az önérzet, és a legutóbbi időkig nagyon rossz volt Any-Marie számára.