Ez a hormon nemcsak a nemi élet, hanem az általános teljesítmény és vitalitás szempontjából is fontos. A tesztoszteron nem csak a libidót, a hatékonyságot vagy a termékenységet befolyásolja, hanem az izmokat, azok térfogatát és teljesítményét, az önbizalmat és a mentális állóképességet, és természetesen az általános vitalitást és teljesítményt is. Mit tegyünk, ha időskorban csökken?

csökkenése

Vigyázzon ezekkel a gonosz hatásokkal

A tesztoszteron csökkenésének és potenciájának mérséklésének alapja a lehető legtöbb negatív hatás és kockázati tényező kiküszöbölése. A jó hír az, hogy ez nem nehéz, és csak néhány egyszerű rendszerintézkedés vagy változás elegendő.

Elsősorban abba kell hagynia az alkoholfogyasztást, a dohányzást, ki kell küszöbölnie a stresszt, és az étrendből ki kell vennie a fitoösztrogént tartalmazó ételeket, például a szóját. Mindezek a tényezők jelentősen hozzájárulnak a férfiak amúgy is romló tesztoszteronszintjéhez 50 éves kor után. A testmozgás hiánya és a mozgásszegény munka is problémát jelent.

Kerülni kell például a kerékpározást, ahol túlzott nyomás nehezedik a herékre, amelyekben a tesztoszteron képződik. Vigyázzon arra is, ha az ülésfűtést használja az autóban, vagy ha túl szoros fehérneműt visel. Ugyancsak olyan tényezők, amelyek rontják a herék egészséges működését, és ezáltal csökkentik a tesztoszteron termelést.

Mozgás, mozgás, mozgás

A tesztoszteron növelése érdekében, de általában a hatékonyság javítása érdekében is a lehető legtöbb testmozgás lehet. Itt két típust kell kombinálni, nevezetesen az állóképességet és az intenzív mozgást, míg ez utóbbi fontosabb a tesztoszteron szempontjából.

Ha ez az első típusú mozgás, azaz az állóképesség, akkor elsősorban az úszás, a futás, a rendszeres gyaloglás és néhány sport, például a tenisz vagy a korcsolyázás kombinációjára koncentráljon. Növelje edzettségét, támogassa az erekció szempontjából fontos vérkeringést és javítsa az általános vitalitást. Ezzel jelentősen csökkentheti a felhalmozódott stresszt is.

A tesztoszterontermelés szempontjából különösen fontos a második típus, azaz az intenzív testmozgás. Ideális példaként említhetők a síkon vagy emelkedőn futó sprintek, a zumba, az intenzív HIIT vagy a kör alakú edzés és hasonlók. Az állóképességi futás során ne vigyük túlzásba a hosszúságot, csupán 30–40 percet, különben csökkenthetjük a tesztoszteront.

Hideg zuhany, afrodiziákum és étkezés

A tesztoszteron termelésének, de például a zsírégetésnek, valamint a vitalitás és az anyagcsere általános növekedésének serkentésének nagyszerű módja a hideg hatása. A hideg zuhany lehűti a heréket, és ezután több tesztoszteront termelnek.

A különféle afrodiziákumok is nagy hatással vannak a hatékonyság javítására, ideális, ha a természetesekhez nyúlnak különböző bevált gyógynövények formájában. Ide tartoznak különösen a Kotvičník zemný és a Žerucha peruánska. Ezek olyan gyógynövények, amelyeket széles körben alkalmaznak a különféle teák vagy kapszulák hatékonyságának támogatására, és hatással vannak a libidóra, a termékenységre és az erekcióra.

Étkezéssel is befolyásolhatja a hatékonyságot és a tesztoszteront. Tartsa be az étrendbe a probiotikumokat, tojást, fokhagymát, spenótot, avokádót, brokkolit, brazil diót, tenger gyümölcseit, halat és citrusféléket tartalmazó ételeket. A koffein is segíthet, de csak minőségi kávé vagy laza zöld tea segítségével.

Ne feledkezzen meg a hosszabb élettartamról és a szilárdabb merevedésről

Természetesen nem szabad megfeledkeznünk a férfiak szexuális terhelésének javításáról sem. A statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb férfi 4–6 perces szexuális kapcsolat után éri el az orgazmust, ami természetesen egyetlen nő számára sem lehet elegendő. Mit kell tenni ez ellen? Próbálja ki az eJoy® LONG tablettákat.

A készítmény tisztán természetes összetételén alapul. Nincsenek veszélyeztetett hatóanyagok, nincsenek komolyabb mellékhatások vagy korlátozások. Ennek köszönhetően közvetlenül a nappali kényelméből vásárolhat tablettákat vény nélkül és orvosi vizsgálat nélkül. Ezenkívül összetett hatású anyagokat tartalmaznak, ugyanakkor természetes eredetűek.

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a termék támogatja mind a libidót, mind a tesztoszteront, a hatékonyságot, az erekciót és a hosszabb kitartást a szex alatt. Összetételükről, adagolásukról és hatásukról többet megtudhat a hivatalos eJoy® LONG weboldalon, ahol tablettákat is vásárolhat közvetlenül otthonról. Különböző csomagok közül választhat, így hosszú távú felhasználással jelentősen megtakaríthatja az árat!