Miért nevezik az úszást a legegészségesebb sportnak, és hogyan kell az edzésnek kihívást jelentenie az alakunkban bekövetkező jelentős változások észleléséhez? Több szlovák lemez tulajdonosát, Michal Navarát kérdeztük.

A Szlovák Köztársaság hosszú távú képviselője az úszásban • a világbajnokság résztvevője • az Európa-bajnokság és a világbajnokság döntőse és elődöntője • szlovák rekorder 50 és 100 m gyorsúszásban és csokornyakkendőben, valamint a szlovák rekordok jelenlegi birtokosa 50 m csokornyakkendőben hosszú és rövid medenceúszáshoz • a Szlovák Köztársaság többszörös bajnoka • nemzetközi versenyek többszörös érmese, aki megalapította az OZ CNS Akadémiát, amelyben főként a különböző korosztályok motorikus képességeinek általános fejlesztésére koncentrál. A CNS jelenleg olyan "hobbi" triatlonistákat és úszókat tömörít, akik szlovák és nemzetközi eseményeken vesznek részt triatlonban, úszásban, hosszútávúszásban, futásban és kerékpározásban.

Már találkozott azzal a ténnyel, hogy olyan férfi jött az uszodába, aki 30 éves kora után sem tudott úszni, és ma kiváló úszó, aki elsajátítja az összes úszási módot.?

Állandóan találkozom velük. Később megtanulhat úszni, mint az óvodáskor, bár ez nehezebb. Egy felnőtt azonban törölheti az eredeti problémát, azaz. nagyszámú rossz szokás és az izom-csontrendszer sokéves művelt merevsége, óriási ízlés és motiváció arra, hogy megtanuljanak úszni. Tudja, hogy néha fájni fog, de készen áll rá. Megtanítottam úszni az embereket, akik hátráltak, amikor rugdosták a király lábát, akik öt méter után pánikba estek az úszósávokon, és nem voltak hajlandók továbbmenni. Olyan emberek, akik rémálomnak gondolták a fejüket víz alá meríteni, és most sikeres triatlonisták, és vezető pozícióban hagyják a vizet. Egy idősebb ember is megtanulhat úszni, csak ízlésre, vágyra, motivációra és nem utolsó sorban türelemre van szüksége. Gyakran ez a legfontosabb.

számára

Miért nevezik az úszást a legegészségesebb sportnak?

Ez egy olyan fizikai tevékenység, amely fenntartja az élet fizikai állapotát. Az úszás biztosítja az egész test átfogó fejlődését, és egyenletesen fejleszti a test jobb és bal részét. Ideális kompenzációs tevékenység számos más népszerű tevékenységhez, például futáshoz, erősítéshez, kerékpározáshoz, vagy amikor a test egyik részét egyenetlenül alkalmazzák a másikra. Az úszás minden izomrészt gyakorol, ami erősíti az egész testet és csökkenti a sérülések kockázatát. Az úszás minimálisan terheli a mozgásszervi rendszert, ezért megfelelő sportnak tekintik a fogyást. Természetesen van különbség a fürdés és az úszás között. Amikor az emberek meg akarják látni a hatékonyságot, akkor bizonyos intenzitással, rendszeresen és elég hosszú ideig kell úszniuk. Az úszás valóban megfelelő sport a nagyközönség számára, és különböző irányokban lehet célokat elérni. Az úszás valószínűleg csak klórallergiában szenvedők számára alkalmas.

Mely igényes edzés során észrevehető változások tapasztalhatók például egy olyan nőnél, aki gömb nélküli ujjatlan labdaruhába öltözik, és nincs bőr a kezén.?

Ez egyéni. Tapasztaltam olyanokat, akik nagyon gyorsan megtanultak egy megfelelő bejárást. Három-öt órás egységekben problémamentesen megúszhatták egy medence hosszát. De akkor szükséges, hogy az ember "úszjon" benne. Úszni, úszni, tovább úszni, hogy az ember egyre inkább ússzon. De vannak olyanok is, akik hosszabb ideig küzdenek vele. Szükséges a cél, a rendszeres úszás és a már említett türelem. Biztosan nem várható, hogy egy sportmúlttal nem rendelkező ember egy óra alatt megtanul úszni, de személyes tapasztalatom az, hogy mindenki biztosan észreveszi a haladást legalább tíz órás vezetett edzés után. Ami a bálidényt illeti, nem mondok újat. 🙂 Az ujjatlan ruhák több olyan összetevőtől függenek, amelyek támogatják és kiegészítik egymást. Fej, türelem, edzés, rendszeresség, elszántság és diéta. 🙂 A hetente egyszeri úszási óra biztosan nem fedi le a mindennapi pizzát és a tojás esti szalonnáját kenyérrel. 🙂