1. LÉPÉS-TISZTÍTÁS

arra hogy


A mérgező anyagok a stressz, a szennyezett levegő, az alkalmatlan élelmiszerek, a vegyileg feldolgozott élelmiszerek és sok más, idővel megjelenő tényező hatására halmozódnak fel testünkben. Ezek a mérgek károsítják a szerveket, és ismert "civilizációs betegségeket" okoznak, egyre több embert érintve. Ezek elkerülése érdekében el kell távolítanunk ezeket az anyagokat a testből. Leginkább az ételben szívjuk fel őket, ezért a bélünkre telepednek, és így megakadályozzák az élethez szükséges tápanyagok felszívódását. És így történik, hogy még akkor is, ha megpróbálunk egészségesen táplálkozni, a tápanyagok, amint az aljára kerültek, felhasználás nélkül megszűnnek. Ezért a test megtisztítása nélkül a megfelelő életmódra tett bármilyen kísérlet csak energia- és pénzveszteség.

Emészthetetlen rost

Az emészthetetlen rost nem szívódik fel, és így lehetővé teszi a belek megtisztítását, amelyek aztán képesek felszívni a tápanyagokat. Megakadályozza a székrekedést is, és ez a folyamat megfelelő vízellátással optimálisan működik.
A gabonafélék tartalmazzák a leginkább emészthetetlen rostokat. A mai élelmiszerekben található vegyi anyagok mennyisége miatt azonban, amelyeket testünk nem képes feldolgozni, és ezért a belek falain lerakódott marad, úgymond lehetetlen megtisztítani őket az ételben található rostokkal. (Ehhez naponta több mint 1 kg zabpelyhet kell fogyasztanunk.)

2. LÉPÉS-TÁPLÁLKOZÁS

Ha az emésztőrendszere megtisztult, ezért készen áll arra, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, akkor ügyeljen arra, hogy étrendje kiegyensúlyozott arányban tartalmazjon cukrokat, zsírokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Cukrok és zsírok
Tároló anyagok, amelyek gondoskodnak az energiaellátásról. A mai étrend azonban különösen ezekben az összetevőkben gazdag, ezért biztosítani kell, hogy bevitelük ne legyen nagyobb a szükségesnél. Ellenkező esetben a test elkezdi tárolni őket, és ez az elhízás mellett számos más egészségügyi problémát is okozhat, például ízületi fájdalmat, magas vérnyomást, szív- és érrendszeri betegségeket - attól függően, hogy a zsírok hol helyezkednek el a testében. Ezért még a sovány emberek is szenvedhetnek ezektől a problémáktól.

Fehérjék
Számos létfontosságú funkciót látnak el. Táplálkozás szempontjából növényekre és állatokra vannak felosztva, a növényeket "egészségesebbnek" tekintik. Fontos szerepet játszanak az izomtömeg kialakulásában, és ezáltal a test alakításában is.

Vitaminok
A testünk megfelelő működéséhez szükséges anyagok nagy csoportját alkotják. Hiányuk - hipovitaminosis - a test szerveinek rendellenességeihez vezet. Fordítva, túlzott mennyiségük - hipervitaminózis - a belső szerveket is károsíthatja. Ez a zsírban oldódó vitaminokra (A, D, E, K) vonatkozik. Ezért rendkívül fontos megbecsülni azok mennyiségét, hogy azok egészségünk szempontjából hasznosak legyenek.

Ásványok
Testünk szerves vegyületeinek részét képezik, ellenőrzik a test folyadékainak összetételét, és erőt és rugalmasságot adnak a csontoknak. Bár testünkben nagyon kicsi a mennyiségük, a legkisebb eltérés is felboríthatja testünk egyensúlyát.
Rendkívül fontos ellátni testünket azzal, amire szüksége van, ugyanakkor nehéz megbecsülni az étel mennyiségét és típusát. Mindennek ellenére megtérül.

3. LÉPÉS-REGENERÁCIÓ

Ha erőfeszítéseket tett a testének megtisztítására és táplálására, a regeneráció jutalom lesz számodra. Hagyja, hogy teste élvezze a változást, amelyet neki adott. Látni fogja, hogy együttműködni fog, és szó szerint cserének érzi magát. Sok sikert kívánunk új életéhez!