- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Hasfájás és gyomorfájdalom
A hasi és a gyomorfájdalom a test kellemetlen megnyilvánulása, amely elmondja, hogy valami nincs rendben. A hasi fájdalom a hasüreg bizonyos egészségügyi problémáinak összetett neve. A leggyakoribb hasi és gyomorfájdalom tompa, éles vagy szúró fájdalomként jelentkezhet. Ebben a cikkben tanácsokat és tippeket adok Önnek arról, hogyan lehet elkerülni a hasi fájdalmat és a gyomorfájást, és hogyan lehet kényelmesebbé tenni a hasi fájdalmat az otthoni kezelés során. Ne feledje azonban, ha a hasi fájdalom korlátozó, súlyos, és ha a hőmérséklet egybeesik, azonnal forduljon orvoshoz.
Osztály
- Krónikus fájdalom
- Akut fájdalom
Krónikus fájdalom - gyakrabban, rendszeres időközönként fordulnak elő, és az ember csak úgy tudja megerősíteni őket, hogy figyelmen kívül hagyja őket. Jelzik, hogy a testben van egy probléma (betegség), amelyet a lehető leghamarabb meg kell oldani. Valahányszor fájdalom jelentkezik, tudnia kell, mi okozza. Ha nem tudja, keresse fel orvosát, hogy ajánlja a megfelelő kezelést
Akut fájdalom - nem olyan súlyosak, mint a krónikus fájdalmak, de mégis szenvedhetnek. Általában az emésztésre alkalmatlan étel vagy ital elfogyasztása után következnek be (a lejárati idő után, ételallergiák, stresszes helyzetek, puffadás, hasmenés, székrekedés). Miután megtudta, melyik étel nem felel meg Önnek, kerülje őket
Miért jelentkeznek hasi és gyomorfájdalmak?
A hasi fájdalom leggyakrabban különféle, emésztésre nem alkalmas ételek fogyasztása után jelentkezik. Továbbá felmerülhetnek az Ön által tapasztalt stresszes helyzetekben. Csak akkor keletkeznek, ha valami nincs rendben a testben. Épp ellenkezőleg, a megfelelő emésztés olyan, amiről nem is tudsz. Az emésztés tehát fájdalomtól, hasmenéstől, székrekedéstől vagy egyéb megnyilvánulástól mentes
Hasfájás és gyomorfájás okai
- Kiegyensúlyozatlan és szabálytalan étrend (sok zsír, szénhidrát és alacsony tápanyagtartalom)
- A rost hiánya az étrendben
- Nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs mértéktelen fogyasztása (puffadást és hasmenést okoz)
- Stresszes helyzetek (iskola, munka, otthon)
- Ételallergia (lisztérzékenység, laktózallergia)
- Menstruációs problémák
- Ételmérgezés
- A hasüreg szerveinek betegségei
A hasi és gyomorfájdalmak leggyakoribb okai
Stresszes helyzetek - munkahelyi határidők, boldogtalan házasságok, kellemetlen kollégák, engedetlen gyermekek, ezek mind kiválthatók a stressz okozta hasi fájdalomban. Nagyon gyakran a rossz étrend társul ezekhez a problémákhoz, ami növeli a fájdalom intenzitását. A probléma megoldása minden szempontból nehezebb és egyéni. Csak tanácsot tudok adni neked - kezdj inkább a pozitívra koncentrálni, hagyd figyelmen kívül a nem kívánt dolgokat. Könnyű megmondani, nehezebb cselekedni, de ha valóban elkezdesz észrevenni olyan dolgokat, amelyek tetszenek, amiért hálás vagy, meglátod, hogyan tűnnek el a problémák és a kellemetlen helyzetek az életedből, és jön a tökéletes egészség. Az étrend beállításának módja a fenti
Ételallergia/ételmérgezés - Ha allergiás bármilyen ételre, orvosa pontosan meg tudná állapítani, egy szakmai vizsgálat után, de természetesen érdemes meghallgatnia a testét. Ha hasmenés, fájdalom vagy duzzanat jelenik meg étkezés után, akkor tudja, hogy allergiája van az ételre. Legjobb lenne felírni a valaha elfogyasztott menüket, hogy pontosan meghatározhassa, melyik étel okozta az allergiás reakciót vagy a hasi fájdalmat. Az ételmérgezés 10 perccel jelentkezik - legfeljebb néhány órával az étel elfogyasztása után, garantálva a fogyasztást vagy más módon elrontott ételeket. Általában az ételek fogyasztása előtt már különös illatúak vagy különös színűek. Ha lehetséges, ellenőrizze a lejárati dátumokat, és ne féljen megkérdezni, miből készül az étel.
Menstruációs problémák - hasi fájdalom a menstruáció alatt, valószínűleg mindenkit ismerünk. Az első napokban, amikor a vérzés a legsúlyosabb, tompa vagy szúró fájdalom jelentkezik a hasban is. A legjobb, ha egy fájdalmas időszakban pihen, meleg marad, ha le tud feküdni és pihenni. Igyon forró gyógyteákat, és tartsa étrendjét gazdag gyümölcsben és zöldségben. A menstruáció alatt nagyobb az étvágyunk az édesség iránt, ezért ha 5-7 napig el akarja kerülni a csokoládéfogyasztást, akkor előre készítsen gyümölcssalátákat, dióval, kókuszdióval vagy szárított gyümölcsökkel díszített joghurtokat.
A hasüreg szerveinek betegségei - Ha hosszan tartó hasi vagy gyomorfájdalma van, keresse fel orvosát. A havonta egyszeri fájdalom nem ritka, de ha gyakrabban jelentkezik fájdalom és intenzív, forduljon orvoshoz a helyes diagnózis meghatározásához
Hogyan lehet gyomor- és gyomorfájdalom?
- Vény nélkül kapható gyógyszerek (tabletták, cseppek, porformák, érdeklődjön a gyógyszertárban)
- Orvoslátogatás
- Segítség a természettől
Mikor kell orvoshoz fordulni?
- Ha a fájdalom gyakran jelentkezik (havonta 3-4 alkalommal vagy több)
- Ha Önnek láza van fájdalommal
- Ha 4 napnál hosszabb ideig hasmenése van
- Ha a fájdalom elviselhetetlen
- Ha több mint 2 napra visszatér (mérgezés)
Hasi és gyomorfájás TIPPEK ÉS TIPPEK
Has- és gyomorfájdalom esetén tilos
- Kizárja az alkoholt és az édesített szénsavas italokat
- Korlátozza a kávét
- Korlátozza a zsírbevitelt (sült ételek, zsíros húsok, kolbászok, chipsek)
- Ne fogyasszon citrusféléket
- Ne fogyasszon lekvárokat (savas infúziók)
- Ne fogyasszon hüvelyeseket, kelkáposztát, brokkolit, karfiolt (ezek megterhelhetik az emésztést)
Hasi és gyomorfájdalom esetén megengedett
- Gyümölcs
- Zöldségek (kivéve azokat a fajokat, amelyek nem felelnek meg neked)
- Sötét tészta
- Sovány hús (baromfi, hal)
- Rizs
- Tészta
- Fogyasszon lassan, jól emésztse meg az ételt, hogy a nyállal kombinálódjon
- Egyél kis adagokat
- Célzott mozgás (legalábbis gyaloglás)
Segítség a természettől
Kömény tea (rák) - ha puffadásban szenved, akkor a málna tea megfelel Önnek. Enyhíti a fájdalmat, görcsöket és segít helyreállítani a bél mikroflóra közérzetét. Recept - köménytea - 2 cm3 köményt (répát) öntsön 4 gyermek forrásban lévő vízzel, és fedetten hagyja kb. 10 percig infundálni. Ezután szűrje le a teát, és igyon melegen kétszer a nap folyamán, például reggel és este. A megkönnyebbülés szinte azonnal jön
Reszelt alma őrölt fahéjjal - Ha hasi fájdalmaid vannak, szabálytalan széklet, naponta egyszer egyél meg egy hámozott és reszelt almát, amelyre kevés őrölt fahéjat szórunk. A fahéj fertőtlenítő hatású, és az alma tele van rostokkal, támogatja az ürülését (a bélmozgást), és csökkenti a hasának kerületét sem, amely nem üres. Ha van otthon, könnyedén hozzáadhat friss szilvát, ezek felgyorsítják az ürítést
Gyömbér tea - a gyömbér tea felgyorsítja az emésztést és javítja annak lefolyását, ha fáj a gyomrod és lassult az emésztés, mindenképpen csak gyömbér teát készíts - a gyömbér tea pontos receptjét itt találod - kattints ide
Igyon sok vizet - Igyon legalább 2 - 2,5 liter tiszta vizet naponta (a csapból leállva). Nincs limonádé vagy szénsavas ital, mert a szén-dioxid (buborékok) puffadást okoz és megnehezíti az emésztést. A gyógyteákat is felveheti az ivási rendszerbe. Az ivási rendszerről minden fontos információ megtalálható itt - kattintson ide