szezámolajat

Fotóforrás: Shutterstock.com

Mit tartalmaz a szezámolaj?

Vitaminokat tartalmaz B1, B12, E, K, kalcium, foszfor, magnézium, vas, réz, mangán, króm, omega 3 és omega 6 telítetlen zsírsavak (több mint 80%).

Egészségügyi hatások:

tisztítja a szervezetet a káros anyagoktól

támogatja az emésztést

támogatja az epehólyag, a máj, a vesék működését

a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

csökkenti a koleszterinszintet

normalizálja a vérnyomást és a vércukorszintet

megelőzés ellen anémia

támogatja a vérképzést és segít a reumában

enyhíti a fájdalmas menstruációt

támogatja a csontok, ízületek és fogak erejét

javítja a bőr, a körmök és a haj minőségét

lelassítja az öregedési folyamatot

bőrbetegségeket és sérüléseket kezel

megnyugtatja az idegrendszert, eltávolítja a stresszt, a migrént és az alvászavarokat

Olvassa el még:

Alkalmas:

cukorbetegek, celiakók, laktóz-intoleranciában szenvedők

terhes és szoptató nők

diétás emberek (tisztítja a testet és elindítja az anyagcserét)

Külső használat

Használhat szezámolajat különféle típusokhoz sérülések, égési sérülések, felfekvések, zúzódások és alkalmas arra is bőrbetegségek (ekcéma, pikkelysömör) . Óvatosan tamponnal tegyen elegendő mennyiségű szezámolajat a megtisztított érintett területre. Ezután hagyja, hogy az olaj felszívódjon.

Azt is használják a masszázsok során, része a bőrápolóknak, krémeknek, szappanoknak, samponoknak (ragyogást ad), és a védő faktorok tartalmának köszönhetően a fényvédők alkotórésze is.

Szezámolaj a konyhában

A szezámolaj finom ízű, és a legalkalmasabb a hideg konyhában (különösen zöldséges ételekhez, salátákhoz, hideg mártásokhoz, zabkásához, kenőcshöz). Itt érik el a legjobb egészségügyi hatásokat.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Megszokja, hogy hozzáadják pörköltbe vagy különféle keleti levesekbe. A szezámolaj ellenáll a magasabb hőmérsékletnek, ezért felhasználható is főzéshez. Ebben az olajban is süthető, de csak nagyon rövid ideig. Egy másik lehetőség az, hogy sütemények készítésére használják.

A szezámolaj gyógyszerként

Fogyaszthat szezámolajat is egészségügyi problémák esetén napi 2-3 alkalommal 1 PC után étkezés előtt vagy megelőzésként naponta egyszer 1 ČL után.

Olvassa el ezt a cikket is: