Az izmok rugalmasságának és erejének helyreállítására szolgáló gyakorlatok az izmok állapotától függően változhatnak. A fizioterápia az erő, a rugalmasság és az izomerő helyreállításának egyik formája. A módszert az orvosi rehabilitációs csoport elemzésének eredményei alapján módosítják, ahol fizioterápiát végez.

További információk a fizioterápiáról itt találhatók.

Általában az izmok gyengesége és merevsége tér vissza először a gyakorlatok nyújtásával. Íme az általános izomfeszítő gyakorlatok:

testet

Fókuszáljon a hangszer gyengébb izmaira, és tartsa kevesebb mint 60 másodpercig a terasz határán. A csukló, az ujjak és a lábujjak esetében az előre, hátra, jobbra és balra mozdulatok vannak.

Találkozz a képességeid szerint, nem kell túl sokat nyomni. Nyújtson naponta háromszor.

Az izomösszehúzódási gyakorlatok mellett napi gyakorlatokat is elvégezhet egy gyengébb mozgásszervi rendszerrel (normál erővel és hajlékonysággal rendelkező felszerelést legkorábban a nap folyamán nem használnak) az alábbiak szerint:

  • Csukja be és nyissa ki a fogantyúval ellátott szekrényt/fiókot, ismételje meg, amennyire csak lehetséges.
  • Műanyag tárgyak cipelése a szobában járás közben, a képességeknek megfelelően nagyobb távolsággal. Gyakorolja azt is, hogy könnyű tárgyakat tegyen műanyag zacskóba.
  • Töltse be és távolítsa el a ruhaneműt a mosógépből.
  • Hozz könnyű tárgyakat, mint egy meglehetősen vastag könyv, rögzítse a hónalját, és menjen be a szobába.
  • Helyezze a tárgyakat többször egy asztalra/sík felületre, egy kis mintadobozra.
  • Gyengébb kézzel, kézi fogkefével távolítsa el a fogkrémet a csőből.
  • Kapcsolja ki és be a villásdugót.
  • Fogja meg a kanalat, vegye a golyókat és mozogjon egyik tartályból a másikba.
  • Tartson egy csészét vízzel megtöltve, és igyon szalma nélkül.
  • Viseljen öltözött gombokat, és húzza meg a cipzárt.

A gyenge testmozgások tagjai által végzett egyszerű napi testmozgási gyakorlatok újraaktiválják a legyengült idegeket, és megszokják az agyat, hogy aktivitási jeleket fogadjon a mozgásidegektől, és merev/gyenge izmokat edzen. Minden motoros gyakorlat sikere szempontjából fontos a következetesség, az ismétlés és a gyakorlatok közötti pihenés. Motiválnia kell a gyakorlást is.

Bővebben a kéz és az ujjak edzéséről az olvasás segítségével itt.

Nincs speciális étel vagy ital az izomerő helyreállításához. Nincsenek érvényes vizsgálatok, amelyek bizonyos típusú ételeket/italokat részesítenek előnyben az izomerő helyreállítása érdekében. Általában a kiegyensúlyozott, tápláló egészséges étkezés az, amire a testnek szüksége van a sérült sejtek felépítéséhez. Tegye ezt az egészséges életmód fegyelmezett alkalmazásával együtt.

Itt és az ide kattintva olvashat az egészséges életmódról és a kiegyensúlyozott étrendről.

Az izomgyengeség okait számos dolog okozhatja, például az elektrolitok/ásványi anyagok hiánya a testben, hosszan tartó fekvés, izom- és ideggyengeséggel járó fertőzések, például Guillian Barre-szindróma, agy-/gerincvelői sérülések, hormonális rendellenességek és autoimmun betegségek, például Myasthenia Gravis.

Ha jó kezelést szeretne tervezni, beleértve a kezelést és az integrált gyógytornászt is, akkor konzultáljon az Ön kezelő orvosaival, hogy alapos és alapos orvosi vizsgálatot végezhessen, hogy részletesen megismerhesse a betegség okait. izomgyengeség és állapot. A csapatorvos az egészségi állapot alapján kidolgozza a kezelési tervet.

Ez az információnk, remélem, hogy tudunk segíteni.