A kezek és a lábak megfáznak, ha nincs elegendő meleg vérrel ellátva, ami oxigént és táplálékot eredményez a szövetekben. Ez leggyakrabban télen és szeles időben történik, a rossz ruházat és a mozgáshiány miatt, de néhány rejtett egészségügyi probléma is okozhatja. E kellemetlen nehézségek enyhítésében azonban sokat tehetünk.
Hideg kezek és lábak elég kellemetlenek, néha fájdalmasak, de ez nem túl súlyos egészségügyi probléma. A hideg kezek és lábak általában olyan embereknél fordulnak elő, akik nincsenek eléggé védve a hidegtől, és dohányzók is, ilyenkor az ereik szűkülnek. Szűkült erek esetén a végtagok véráramlása korlátozott a test más, fontosabb részeinek hőmérsékletének fenntartása érdekében.
A végtagok hidegebbek a menstruáció előtti hormonszint ingadozása, a tápanyagok hiánya miatt a szigorú csökkentő étrendben vagy az étkezési rendellenességek miatt, de oka lehet egy kezdődő fertőző betegség is, általában az inkubációs időszak alatt.
A kéz és a láb megfázásának egyéb okai a Raynaud-szindróma és a keringési rendellenességek, amelyek olyan betegségekhez kapcsolódnak, mint a krónikus hörghurut és az érrendszeri betegségek. A végtagok vérellátásának hosszú távú korlátozása fagyáshoz, fényes vöröstől lila dudorokhoz vezethet a lábujjakon és a kezeken, amelyek gyakran fájdalmasak és nagyon viszketőek.
Megelőzés
- hideg időben öltözzön jól (zárjon be minden felesleges varratot a ruhájába, amely lehetővé teszi a hideg behatolását, különösen a nyak, a csukló és a boka környékén)
- hagyja abba a dohányzást vagy csökkentse azt
- gyakoroljon vagy mozogjon minden nap gyorsabban (legalább 20 perc) a pulzus felgyorsítása érdekében
- Egyél rendszeresen, kisebb adagokban és gyakrabban.
Növényi gyógyszerek
A gyógynövények a vérkeringés javításában és a megfelelő vérsűrűség fenntartásában is segítenek. A hideg kezű és lábú embereknek ún melegítő fűszerek, például gyömbér, mustár vagy cayenne bors. Ezeknek az embereknek naponta legalább három gerezd fokhagymát vagy fokhagymatablettát kell fogyasztaniuk. A napi ajánlott ginkgo biloba adagot is meg kell venniük, ami javítja a vérkeringést, és naponta kétszer meg kell inniuk egy csésze galagonya teát, akár egyedül, akár gyömbérrel, fahéjjal, Zantoxylal vagy dong quai-val. A hideg végtagúaknak két evőkanál friss kakukkfüvet, pamajoránt vagy rozmaringot kell adniuk a fürdőbe.
Egyéb kezelések lehetnek:
- aromaterápia
- hidroterápia
- homeopátia
Tudtad, hogy.
A rendszeres aerobik edzés javítja a tüdő, a szív és az erek működését, ezáltal az ujjak és a lábujjak keringését. A jótékony hatások sokáig fennmaradnak edzés után!
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Hideg lábbal és kézzel forduljon orvoshoz, ha a problémák hirtelen megjelennek vagy súlyosbodnak, és ha az otthoni kezelés hatástalan
FORRÁS: ALEXANDROVÁ, J. et al. 2001. A természettel bánnak velünk. Reader's Digest Selection, szervezeti egység: Pozsony. 2001. ISBN 80-88983-13-4