Egészségügyi és orvosi videó: Alessandra Ambrósio edzési tippjei (2021. február)

A fittség megőrzéséről és az egészséges testsúly megőrzéséről a hollywoodi sztároknak van egy belső nyomuk. Végül is jól néz ki, hogy komoly vállalkozás lehet Tinseltownban. Itt néhány kedvenced, Marg Helgenbergertől Lucy Lawlessig, megosztják edzési titkaikat ...

Természetesen vannak személyi edzőik és pénzük, de még a kényeztetők számára is nehéz megtartani az előadásokat. Harcolnak az anyagcsere és a cellulit lelassulása ellen, a filmezés pedig gyakran hosszú munkanapokat jelent, kevés testmozgás mellett.

Ezenkívül az egész napos harapnivalók kísértése folyamatosan magas keményfém- és édességtartalommal bír.

Tehát hogyan tartják a csillagok egészségesnek a karakterüket? Hogy megtudjuk, a mai legnépszerűbb sztárok közé kerültünk. Olvassa tovább, amikor felfedezik vállalkozásának fortélyait ...

Teri Polo, aki feleségét és anyját alakítja a "Találkozz a szülőkkel" és az új "Man Up" szituációban, növelnie kellett rutinját, hogy 40 éves kora után lefogyjon.

Elért egy bizonyos kort, és már nem tud fogyni [ugyanazon ételeket fogyasztva]. Tehát kivágtam az összes tejterméket, az összes cukrot. Minden étkezéskor csak fehérjét, zöldségeket, természetes zsírokat és gyümölcsöket ettem.

Én is dolgozom személyi edzővel, és másfél hónap alatt 12 kilót fogytam. 42 évesen jobban érzem magam és jobban nézek ki, mint egész életemben. izgatott vagyok!

2021 tipp

Nancy Travis, aki nemrég a "Hart of Dixie" című drámából az új "Last Man Standing" szituációba költözött, még mindig időt szakít arra, hogy ügyes maradjon.

Szeretek túrázni, és szeretem a természetet. De a fenekemen is dolgozom. Futok, kocogok, és csak egy edzőt vettem fel, hogy formába hozzam a show-t.

Igyekszem [önállóan dolgozni]. Kameraszínésznőként mindezt [az emberek láthatják]. Különös figyelmet kell fordítanom a fitneszre - ez a munkám része.

Ginnifer Goodwint, a "nagy szerelem" csillagát, aki most modern hófehér színt játszik a "Volt egyszer egy fantasztikus drámában", fizikai tartózkodás formájában őrzik.

Mióta Heather Locklear mellett állok, amikor 22 éves voltam a "Spin City" -nél, ihletet kaptam arra, hogy fitt legyek. Puerto Ricó-i és szicíliai vagyok, így természetesen egy kicsit több kanyar vagyok.

Pilates, jóga, túrázás, kerékpározás. Elég aktív vagyok.

Képzett színházi színésznő vagyok, ezért megtanultam, hogyan kell megnyugodni és stresszt leépíteni. Nagyon sokat lazítok, sokat nyújtózkodom és nyugtató zenét hallgatok.

Anna Paquin, aki a 11. évben Oscar-díjat nyert a "Piano" -ért, most vámpírokkal harcol a True Blood természetfeletti drámáért. Ő is küzd azért, hogy fitt maradjon.

Bokszolok és őrülten dolgozom.

Nagy örömömre szolgál. Szó szerint mindent megteszek. Ha kimerítő és az a helyzet, hogy amikor középre kerülsz, meg akarsz halni, [megcsinálom].

Claire Danes, aki 15 éves korában hírnevet szerzett az "Úgynevezett életem" -ben, most az új "Homeland" című kábel-thriller főszereplője.

Igyekszem értelmesen enni. Csalok, de általában tiszta módon eszem.

És futok [és] jógázok.

Lucy Lawless fizikailag megterhelő szerepet kapott az olyan műsorokban, mint a "Xena: Harcos hercegnő" és a "Spartacus: Az aréna istenei". Nem meglepő, hogy az új-zélandi színésznő rendszeresen teszteli erejét és kitartását.

Súlyokat, alap [gyakorlatokat] és minden ilyesmit csinálok. És nemrég kerültem vissza a kardióba.

A férjemnek [intervallum edzést] kellett végeznie, ahol a pulzusát 120-nál megkapja, majd kb. 30 másodpercig megy, amilyen nehéz csak lehet, majd várja meg, amíg vissza nem tér a pulzusod, majd nyolcszor csináld meg újra.

Soha nem érzem azt az eufóriát, amelyet az emberek a testmozgásról beszélnek, kivéve az elmúlt két napot. Örülök: "Úgy érzem, hogy most jöttem le a színpadról!" Teljesen zümmögtem, mert kissé megnöveltem a pulzusomat.

Mary Lynn Rajskub, aki Chloe számítógépes swinget játszott a "24" -en, és nemrégiben részt vett a "How to be a Gentleman" -ben, nem rajong az edzésért - de megvan neki a jutalma.

Nem igazán vagyok motivált [edzeni], de az évek során rájöttem, hogy jobban érzem magam. Ez egy jó módszer a fej megtisztítására és egy jó teljesítménynövelő.

Csoportos intervallum edzést végzek, ami félig szív, félig edzés.

Poppy Montgomery, az ausztrál színésznő, aki az új "Felejthetetlen" nyomozó drámában harckocsikat visel a bűncselekmények helyszínén, szakértőkre támaszkodik, hogy rendben tartsa.

Van egy edzőm, aki megmondja, mit tegyek, mert szó szerint nem tudom megérteni, hogy működik mindez. Elég alap - testmozgás, kardió és jóga.

Csak elővettem minden dolgot, amit nem szabad enni. Häagen-Dazs jégkrémet szoktam enni, mondjuk, csak tejszín, tej és cukor - nem lehet rossz.

Nagyon egyszerű diétáim vannak. Fehérje turmixok, nyers mandula, alma, sok lazac.

Egyél három óránként, mint egy órát, vagy válj szörnyeteggé.

Marg Helgenberger, a CSI régóta sztárja annyi testmozgást végez, amennyit teste megenged.

Csinálom, de nem annyira, mint egykor. Csak nincs energiám pörgetésre, aztán jógára és éjszakai lövésre.

Tehát sok jógát és súlyt emelek, kirándulok és gyakorolok egy kis meditációt.

Natasha Henstridge, aki szexi boszorkányt játszik a "Titkos körön", szabadtéri fitnesz lehetőségeket keres a lőhely közelében, a kanadai Vancouverben.

Szeretek túrázni, és várom a Grouse Grind hegyi túrákat [2830 lépéssel] Vancouverben.

A snowboardozás nagy rajongója is vagyok Whistlerben [sípálya].

A volt popsztár, Paula Abdul - az "American Idol" elhagyása és az új "The X Factor" énekműsor bírája és mentoraként való indulása között - szabadideje volt kedvenc formaváltásának módjára.

Szabadon térhettem vissza táncolni, valamint egyéb dolgokra, amiket szerettem volna - túrázni, sétálni, jógázni.

De csak néhány hétbe telik, amíg a [munka újra átveszi].

Jaime Pressly, az anya a való életben és az új "Utálom a tizenéves lányomat" szituációban elvesztette a baba utáni súlyát katonaképzésként.

GI Jane-ként dolgozom. TRX-et [súlyzós edzés hevederekkel] és sok edzést végzek az ellenálláshoz és az emeléshez.

De mindennél jobban vegyes harcművészettel foglalkozom [amely ötvözi az ökölvívást, a birkózást, a karatét és más harcstílusokat].

Jill Wagner, aki elhagyta az őrült atlétikai játékot, a Wipeout-ot, hogy a színészi szerepekre összpontosítson, továbbra is szeret mozogni.

Minden nap kipróbálom a testmozgást, mert nagyon jól érzem magam és szeretem.

Az edzés nem munka - itt az ideje, hogy mindent eltávolítsak - hallgassa meg a zenéjét, gondolkodjon és sorba állítsa a kacsáit.

Mindennap kutyába járok. Neki és nekem szüksége van rá, és örülök, hogy kint vagyok.

AJ Cook, aki a "Criminal Minds" miatt vadászik a gyilkosokra, változtat az edzésen.

A tengerparton élek, és elég aktív életmódot élek. De imádom a Pilates-t. A csapat megszállottja vagyok!

A legnépszerűbb író, Jackie Collins - aki az 1960-as években számos televíziós műsorban dolgozott, mielőtt az írásra fordult volna - szórakoztató módon keresi a formáját.

Van egy tornaterem a házamban - amit természetesen soha nem járok. Szóval úszok és pingpongozok. Korábban jó voltam, és megvertem a lányom minden szeretőjét.

A jól kinéző titok az, hogy szenvedéllyel élsz az életben, olyasmit csinálj, amit igazán szeretsz - reggel felébredsz, és tudod, hogy ez egy kaland, és nagyszerű nap lesz.

A legendás filmsztár, Debbie Reynolds ("Singin 'in the Rain"), aki nemrégiben a "Family Guy" őrült animációs vígjátékában szerepelt, megállapítja, hogy a tánc a lehető legkevesebbet tartja étrendjét.

Ha megfelelően táncolsz és tornázol, ehetsz, amit szeretnél.

Nem sok - de amikor táncolsz, nem akarsz sokat enni. Ez ügyetlennek és túl teltnek érzi magát.