- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
adj tanácsot, mert zsír van a gyomromban, és sikerült és nem akarok túl sokat veszíteni.Köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérem, tudjon tanácsot adni, hogy fogyni akarjak a szamárból és a combból. 30 percig próbáltam futni, de egy barátom azt mondta, hogy lefogytam a mellemből. Sokat vett, mert ez volt az egyetlen ilyen büszkeségem.és fogyni akarok a szamárból és a combokból, de főleg nem a mellből.Kérlek tanácsot: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
behavas rendszeresen. és sok. hogy erről beszélsz. futás közben beszélhetsz;-) ez nem súlyzók emelése, ahol nagy súlyt kell szorítanod. és nem fog elszakadni. nem beszélhetsz ott. hanem az állóképességi futásban. hogy igenis beszéljek:-) szóval nem tudom mit csinálsz?:-D hmm. és fogyáshoz. csak darálókat készíteni. amikor jól csinálják. ne lazítsa meg a hasát. bizonytalan, amíg teljesen a földön van, hogy mindig el legyen rejtve. kissé a föld felett tehát felállni. és megint fent van. a has folyamatosan fedett lesz, és azonnal megerőltetőbb és hatékonyabb;-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A történet szélén az a lényeg, hogy amikor fut vagy edz, akkor megfelelő lélegzetet kell kapnia a hatás elérése érdekében, beszélgetés közben biztosan nem tud lélegezni. És ami a hasról történő leejtést illeti, ez igazán nagy probléma. A zsírleszívás a leghatékonyabb, de engem is kockáztat, és amikor hasi gyakorlatokat végzek a google-ban, vannak elég jó gyakorlatok, és csak a légzés módja, csak el kell viselnem, amit még nem csinálok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hehe hát ez engem is zavarna. de mivel évek óta futok, nincs gondom az erőnléttel, és ezért nem bánom a futást és a beszélgetést:-D természetesen nem ízlésről beszélünk. csak itt-ott mondunk valamit:-) bár ezekben a hot dogokban és amikor estig futok, sokkal kevesebbet fogunk mondani, mint tavasszal vagy ősszel. és télen is sokkal kevesebbet beszélünk. szélsőséges hő vagy hideg. egy kis problémát jelentenek. főleg a hőség.:-) Ezekben a lázakban néha hihetetlen pulzusszámot érek el. -/de neked így kell futnod, nem kaphatsz úgy, mint egy karácsonyi ajándékot: -D: -D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, látja, ezért nem szeretek futni valakivel, így nem beszélünk. Amikor megteszem, megteszem. Edzés után beszélhetek a Trebars kávézóban. De amikor egy nő ott fúj, nem beszél, néz, nem veszi a lélegzetét, és a vita belemegy, hidd el, hogy elég kellemetlen hallani;-). De mindenki akar. Amikor edzek, hagyja az izmoknak elegendő oxigént.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom, mi olyan rossz, ha futás közben beszélünk. Korábban focista voltam. és most MTB-ben versenyzek (hegyikerékpáros) rendszeresen futok 6-10 km-t. és futás közben mindig beszéltem és beszéltem:-D sokkal jobb, ha valakivel futok. meghúzhatjuk egymást. amikor az egyik hozzáteszi és hozzáteszi a másikat. és fordítva. szóval nincs pofon. -D: -D nem szívesen futna vita nélkül. akkor magam is futtathatom. és ugyanaz lesz.futtatni valakivel. dobjon néhány mondatot valamiről futás közben. és egyszerre előzni. Véleményem szerint a legjobb, ha tovább futsz;-), mert ilyen a futás és a szórakozás. és nem csak drina;-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kezdje erősíteni. A konszolidáció és a kötet egyaránt megjelenik. De természetesen nem bükkből, hanem fogadjon tanácsokat és tanulmányozza, milyen gyakorlatokat kell végezni és milyen étrendről van szó. Különben mindegy.
Amikor a fotón látom, hogy egyes nők hogyan tornáznak vagy hogyan beszélnek futás közben, ahelyett, hogy rendesen lélegeznének, rajtam múlik, hogy megverek. Csak btw:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szegény vagyok és elég lapos a hasam, csak erősítenem kell. Nem akarok futni, mert amikor utoljára futottam, lefogytam, bár a kívánt hatás a hasra jött. Meg kell erősítenem a combjaimat is, és még ha volumennel is gyarapodnának, nagyon örülnék. Te dolgozol?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ami egyébként engem is érdekelne. mert szegény vagyok, és amikor felvesznek, ugyanolyan lassan hasam van, mint egy terhes nőnek. -Mi van a futással? nem lenne?