ébresszen

Az utóbbi időben több szó esik a gyermekkori elhízásról, mint a modern madárijesztőről. Az alattomosság főleg a szembetűnőségben rejlik. A gyerek ártatlan apróságot vesz fel, két, esős nap jön ide, lassan lehűl és már hideg is van. Nem számít, a legjobb a számítógép számára. Nincs is időnk észrevenni, hogy fióktelepünk hogyan emelkedett fel figyelemre méltó arányokra. Személyiségének pszichológiai oldaláról nem is beszélve. A legjobb megoldás egy ilyen helyzet megelőzésére, ha pozitív kapcsolatot teremtenek a gyermekben a mozgással, amely szerencsére a legtöbbjük már magában gyökerezik. Csak biztassa őt. Ha erőszakkal fog sportolni, hidd el, előbb-utóbb abbahagyja a sportot. Tehát mielőtt feliratkozna például egy úszóversenyre, olvasson el néhány apró trükköt, amelyek segítenek abban, hogy utódai pozitívak legyenek.

Motiválja őt!

Alapvetően nem mindegy, hogy milyen fajtát választasz a gyerekeddel. A legfontosabb, hogy élvezzük a mozgást. Nyáron ez segít értelmesen eltölteni az időt, az iskola alatt pedig teret biztosít a kikapcsolódásra. A legrosszabb motiváció és egyúttal a sportolás abbahagyásának legjobb módja az, ha rá kényszerítik. Válasszon a gyermek életkorának és természetének megfelelő sporttevékenységet. Általánosságban elmondható, hogy a játékos sportok viszonylag alkalmasak a gyermekek számára, viszonylag nem igényesek az állóképességre, a változékonyság lehetőségével.

Kövesse az ő példáját.

Ismeretes, hogy a gyerekek, különösen az óvodás korban, imádják utánozni szüleiket. Tőlük tanulják meg viselkedésüket, hasonlítani akarnak rájuk. Egyszerűen minden tekintetben olyanok akarnak lenni, mint a szüleik. Mi lenne, ha ezt a természetes tulajdonságot előnyükre használnák? Sok szakértő szerint a szülők és gyermekeik közös fizikai aktivitása segít csökkenteni a gyermekek sport iránti ellenszenvét. A hozzáadott érték az értelmesen eltöltött együtt töltött idő, amely a jövőbeni sportünnepek csírája lehet.

. vagy barátdá tedd!

Ideális esetben gyermekének egyedül kell kialakítania a kapcsolatot a sporttal. Másrészt miért ne segítene neki egy kicsit, és ajánlana egy barátot sporttevékenységekhez. Nézzünk szembe a tényekkel. Nem szeretjük egyedül futni, egyedül teniszezni vagy biciklizni. Engedje meg fiókját "partnerként". Egyrészt szórakoztatóbb lesz számukra együtt, és például megállapodhat barátja édesanyjával az alternatív őrzésben vagy a ringben való vezetésben.

Édesítsd meg neki!

Fontos megjegyezni az energiát is. Különösen az első hetekben a gyermek állapota nem ideális. Ezért adj neki egy kis "doppingot" egészséges cukor formájában. Merítsen ihletet olyan élsportolóktól, akiknek felszereléséből soha nem hiányzik a szőlőcukor. És tudják, miért. A szőlőcukrot az agy és az izmok üzemanyagának tekintik. Ez az egyetlen cukorforma, amely a vérben áramlik, és fogyasztása után azonnal felszívódik benne anélkül, hogy megterhelné az emésztőrendszert. Az egész testet eléri, ahol állandó kész energiaforrásként használják. Más szavakkal, a szőlőcukor energiát nyújt, amikor arra szükség van. Nem tárolják feleslegesen szubkután zsír formájában, mert a szervezet fogyasztás után azonnal megégeti. Próbálja ki például a szőlő koronacukrot, amely valóban sokoldalú. Édesítse meg vele a gyümölcs tizedét, vagy kóstolja meg a friss nyári limonádét.

Adj neki regenerációt!

Nagyon fontos, különösen az elején, hogy időt adjunk a gyermeknek a regenerálódásra. Ne kapcsolja túlságosan. Tudja meg, hogy annak ellenére, hogy szinte minden gyermek "élő ezüst", mégis megvan a fizikai határa, főleg életkorának köszönhetően. Ügyelni kell a gyermekek mozgásképességének fejlesztésére, amire testük fel van készülve az életkorra. Akkor ne terheljük túl, és ne sértsük meg.

Védje őt!

Bármilyen szabadtéri sportot is választ, ne feledkezzen meg a hatékony napvédelemről és az ivási szokásokról. A játék hevében a gyermek nem veszi észre, hogy szomjas, hogy a nap süt a fejére akkor is, ha dél van. Gondoljon bele, és biztosítson elegendő folyadékot a tartásához. Használjon jó mennyiségű, kifejezetten gyermekek számára tervezett fényvédőt is. A fejfedőnek magától értetődőnek kell lennie.

A gyermek nem gép!

Az utolsó tanács elsősorban azoknak a szülőknek szól, akik általában türelmetlenek. Először is, ne próbáljon gyermekből élsportolót nevelni, ha ő nem akarja. Ellenkező esetben egy ilyen nyomás komoly hatással lehet az egészségére. Fontos azt is szem előtt tartani, hogy a gyermek nem gép. Nem kényszeríthető semmire. Ha a sport iránti pozitív hozzáállása hosszú távú ügy, akkor az "hosszú távokon fut". Hagyja, hogy maga válassza ki, amit élvez. És amikor abbahagyja az élvezetet, hadd váltson át egy másik sportra. Minél sokoldalúbb a gyermek, annál jobb. Később képes lesz felelősen választani azt a sportot, amelyik a legjobban megfelel neki.