Ha nem sikerül elérni az ideális testsúlyt, és ugyanakkor úgy érzi, hogy mindent megtesz, azaz rendszeresen mozog, és nem becsüli alá az étrendjét, akkor a lassú anyagcsere is hibás lehet. Számos recept létezik, mind az égetés, mind az anyagcsere segít egy kicsit.

anyagcserét

A rendhagyó fizikai tevékenység izgatni fogja

Rendszeresen edz, súlycsökkenés nélkül. Talán a tested megszokott egy bizonyos fajta mozgást, és elérte benne a határait. A skála egyszerűen megáll, és már nem megy le. Hogyan tovább? Néha válasszon olyan nem hagyományos fizikai tevékenységet, amelyet még soha nem próbált. Aerobikozik és úszik? Például végezzen körkörös edzést vagy kocogjon. Felébreszted a tested a további égéshez. Ezután visszatérhet kedvenc edzéséhez. De az alkalmi változás nem káros. Reggel is tarthat egy rövid bemelegítést, amely felkavarja a vérét. Sportoljon friss levegőn is, ahol jobban és gyorsabban ég. Még bebizonyosodott, hogy a napfény hatással van az anyagcsere stimulálására.

A tiszta víz és a fűszeres fűszerek segítenek

Fontos a kellő mennyiségű folyadék. Kényeztesse magát egy pohár langyos, tiszta állóvízzel étkezés előtt, amely izgatja és részben telíti az emésztőrendszert. Nem eszik annyi ételt, és a gyomor és a belek jól felkészültek az emésztésre. Hozzáadhat egy csepp citromot is, amely szó szerint hatékony tisztítószerként működik az emberi testben. Bizonyos típusú italok nagyon pozitívan hatnak az anyagcserére is. Például a zöld teát a tudósok az égés kiváló segítőjeként írják le. Megfelelő étellel is elindíthatja az anyagcserét. A zöldségfélék rostjai kiválóan alkalmasak a bél perisztaltikájára. A fűszerek és a fűszeres ételek hőt is leadnak, felmelegítik a belső szerveket, majd könnyebben lebontják a zsírt. A levesek finomak, de a leves nélkül. Hűvösebb napokon remekül működik, amikor felmelegítve aktivitásra ösztönzi a testet.