Molnarova Marianna
Mindannyian hallottuk már, hogy "a testmozgás előnyös számunkra", de ritkán halljuk, MIÉRT jó nekünk. Hogy van valós előnyöket a fizikai aktivitás?
Természetesen a testmozgás segít a fogyásban és a nagyszerű érzésben, de ez csak a jéghegy csúcsa - csodákat tesz lelki egészségünk számára is.
Röviden, a testmozgás segít nekünk javítja a memóriát, a tanulást a gondolkodási folyamatok; ez is segít nekünk egészségesebben aludni, támogatás egészséges hangulat és még sok más.
Az agyunk, a hét kilogrammos idegsejtek és más agysejtek, amelyek kommunikálni és koherensen dolgozni, megmutatom megtapasztaljuk és kölcsönhatásba lépünk a világgal. De idővel és kellő gondosság nélkül az agy válhat sebezhető.
Itt jön a gyakorlat! Amikor fizikai tevékenységet végzünk, a légzésünk és a pulzusunk megnő, és ez a testünkbe és az agyunkba pumpálódik új oxigenizált vér.
Ez neurogenezishez vezet: Termelés agysejtek vagy neuronok. Ez a folyamat növeli az agy tömegét, mennyisége és támogatja az alkotást szinaptikus neuronok közötti kapcsolatok - ideghálózatok.
Is hozzájárul a megszüntetéshez rosszul elhelyezett sejtek, nem megfelelő sejtek és azok, amelyek nem kapcsolódtak szinaptikusan a környező idegsejtekhez.
Ez nagyon fontos a test összes folyamatának megfelelő működéséhez.
"MILYEN FELHASZNÁLÁSI TERÜLET"
Az extra anyagok jelenléte nagymértékben növeli a lehetőségeket.
De csak az extra felszámolásával jön létre egyedi mű.
Amellett, hogy több idegsejtet termel, a rendszeres testmozgást is elősegíti specifikus fehérjék termelése - neurotropineknak hívják - azt segítenek szabályozni az idegi funkciókat.
Hosszú távon az edzésprogram járul hozzá az általános testi és lelki egészségre és segít javulni az életed minősége. A legjobb az egészben nem kell órákat tölteni az edzőteremben, így rendkívül kimerült leszel. Hagyja, hogy teste napi 30 percig mozogjon, hetente háromszor-négyszer, így nemcsak az agy egészsége érdekében élvezheti ezeket az előnyöket.