Manapság az elhízás témája túl gyakran jelenik meg a médiában. Ha csak az USA-ból származó híreket nézzük, azt találjuk, hogy az amerikaiak akár 71% -a szenved ebben a betegségben. Ma az átlagos felnőttek súlya körülbelül 10 kg-mal nagyobb, mint az átlagembereké 1960-ban. Egyre növekvő mennyiségünk növeli az orvosokra és a gyógyszerekre fordított kiadásokat. Becslések szerint 200 milliárd dollár jut az egészségügyi kiadásokra.
Természetesen a fejlett kutatások különféle kiegészítő gyógyszereket hoztak a fogyáshoz, akkor vannak olyan hagyományos megközelítések, mint az étrend, a testmozgás, de ez csak rövid ideig működhet. Gyakran ez nem javítja magukat az egészségügyi problémákat. Még akkor is, ha lenne egy csoda fogyókúrás tabletta, az elsősorban megváltoztatná a gondolkodásodat, és ezáltal kihatna az agyra és főleg az érzelmi részre. A stressz vezérli az érzelmeket, a gondolatokat és még a viselkedést is. Ezek az "áramkörök" összekapcsolódhatnak az emberekben, így esélyünk sincs elkerülni a stressz problémáit, beleértve az elhízást is. Míg egyesek genetikailag túlsúlyosak és elhízottak, a kutatások egyre inkább azt sugallják, hogy a stressznek is nagy szerepe van. Sokan stressz hatására fordulnak az ételhez. Tehát megeszik a problémáikat.
marilynmckenna.com
De van egy ígéretes megoldás, az érzelmi agytorna, amely egyre népszerűbb. Különböző gyakorlatok segítségével megváltoztathatja az agyát, így az étkezéssel kapcsolatos kényszeres érzések teljesen meggyengülnek. Ez a módszer nagyon sikeresnek bizonyult. Az agy érzelmi része parancsban van, és befolyásolja súlyunkat, de a félelmet, az éhezés és a jutalom központjait is. Amikor agyunk stressz alatt van, mindhárom központ aktiválódik, és túlevés és súlygyarapodás következik be. Természetesen rájövünk az egészre, ami kissé ijesztő. Tudjuk, hogy ez rossz és helytelen, de a vágy annyira erős, hogy nem tudunk segíteni és nem tudjuk ellenőrizni, pontosan azért, mert az agy érzelmi része nagyon stresszes.
A stressz szintjének emelkedésével egyre jobban megjutalmazzuk és növekszik az éhség a szénhidrátok, különösen a cukor iránt, ugyanakkor csökken az anyagcserénk, ami biztosítja a súlygyarapodást. A stressz és az elhízás közötti kapcsolat jól dokumentált. Hétköznapi szempontból gondolkodásunk offline állapotba kerül és érzelmeink az egekbe szöknek. Ha gondozni akarja a testét, akkor előbb gondoskodnia kell az agyáról.
food.ndtv.com
Sok olyan gyakorlat van, amelyet naponta többször is gyakorolhat. Segítenek csökkenteni a stresszt és ezáltal csökkenteni az érzelmeket. Szakértők azt találták, hogy 5 stresszszint létezik, és 5 eszköz is van ezek kezelésére. Gondolkodásától és stresszszintjétől függően a napi testmozgással eljuthat egy olyan szintre, ahol az agya "edzett lesz", és tökéletesen tudja irányítani önmagát. De a kérdés továbbra is fennáll, hogyan lehet a súlyt idővel fenntartani. Az egyik legnehezebb dolog a fogyás. Mint említettem, amikor mindhárom központ aktiválódik, vagyis a félelem, valamint a jutalom és az éhezés központjai, túl fogunk enni. De tudd, hogy ez a három központ csak akkor aktiválódik, ha nagy a stressz. Ezért elsősorban kerülnünk kell a stresszes helyzeteket, vagy meg kell tanulnunk, hogyan kezeljük ezeket jobban és békésebben.
telegraph.co.uk
- 6 dolog, amit negyven után kell tennie, ha fogyni akar
- Hogyan lehet fogyni FEHÉRJE és FOGYASZTÁSA miért, mennyit és milyen fehérjét kell enni, amikor akar
- A tíz legfontosabb dolog a fogyásról Fogalmad sem volt, mit csinál a tested!
- Hogyan lehet nyomon követni a test fejlődését
- Ha fogyni szeretne, mindenképpen próbálja ki ezt a receptet. Egy hét alatt akár 5 kg-ot is fogyhat! Én nő vagyok