Kellemes napot kívánok. Első ránézésre láthatja, hogy hiányzik az összetett szénhidrátforrás a menüjéből, és nagy mennyiségű egyszerű cukrot fogyaszt gyümölcs formájában. Önnek is nagyon alacsony a fehérje bevitele. Ezek az alapvető okok, amelyek miatt nem fog fogyni. A szervezet nem rendelkezik elegendő tápanyaggal, ezért az első fogyás a test reakciója volt a tápanyaghiány miatt, most a test energiahiányt és éhséget kér. Ezenkívül hozzáadta a mozgást, és ez extra energiát igényel.
Természetesen a fogyás során az az elv érvényesül, hogy a kiadásoknak magasabbnak kell lenniük, mint a jövedelem. Nagy kiadásokkal és elégtelen jövedelemmel rendelkezik azonban, amikor még az alapvető szükségleteket sem fedezi. Szükség van fehérjék és komplex szénhidrátok hozzáadására az étrendbe. Keksz helyett mindenképpen egy megfelelő szénhidrátot preferálnék hajdina, quinoa, búza vagy rizs vagy édesburgonya formájában. Nem állítom, hogy ebédhez mindig kell fogyasztani egy köretet, de még az sem illik, ha ebédre és vacsorára néhány hét köret nélkül marad, és alapvetően ólmos kekszre cseréli.
Tehát mindenképpen arra összpontosítson, hogy először egy adag komplex szénhidrátot adjon hozzá, elmehet a reggeli útvonalra - vagyis előkészít egy kis zabkását, vagy mondjuk ebédet (vagy felváltva). Nem kell rögtön hozzájuk menni reggelizni és ebédelni, mivel attól fél, hogy újra hízhat. A fogyókúrának nagy szerepe van a fogyásban, és amikor elhatározza, hogy az étel hozzáadása árt Önnek, ez nagyon könnyen megtörténik