6 egyszerű trükk, amellyel végre elérheti álmai karakterét

fogyok
A fegyelem a gyakorlat legfontosabb része, és nem mindenkinek van ilyen. Megértjük, milyen nehéz, és ezért hozunk hat egyszerű trükköt, amelyek segítenek lefogyni és végre elérni az álom karakterét.

1/A víz az első

Köhögés édesített limonádékon, és mindig legyen kéznél egy üveg víz, amelyet napközben folyamatosan feltölt. Naponta körülbelül másfél-két litert kell inni. De egy dolog fontos. Mindig igyon többet étkezés előtt. Akkor kevésbé leszel éhes.

2/A rendszeres pihenés segít

Fontos az is, hogy rendszeresen pihenjünk a fogyás során. A cél nem az, hogy elhúzódjon, hanem az, hogy megfelelően edzen és egyszerűen belevesse magát a békébe. Amikor elegendő idő áll rendelkezésére arra, hogy elkötelezze magát és kedvenc tevékenységeit, akkor a kilók leadása sokkal jobban megy, mint amikor stresszes állapotban van.

3/A menü megváltoztatásának nem kell drasztikusnak lennie

Ha nem szeretné dietetikus vagy más szakértő segítségét kérni, próbáljon most egy egyszerű változtatást. Reggel fogyasszon eszpresszót tejeskávé helyett, cseréljen tejcsokoládét forró és szárított gyümölcsre frissre. Ne felejtsük el, hogy a salátaöntet nem mindig tartalmaz majonézet.

4/Séta közben kalóriát égethet el

Edzőteremben dolgozni időpazarlás? Másképp fogyok. Ha tudod, hogy minden reggel a villamosmegállóba mész, csináld másként holnap. Húsz perccel hamarabb szálljon ki, és sétáljon dolgozni. Rövid séta segít a kalóriák elégetésében is.

5/A doboz megtérül

Természetesen Szlovákiában ma már sok olyan cég működik, amely egész nap főzni, csomagolni és importálni fogja az ételeit. De Ön is kipróbálhatja. Menjen egy műanyag edényboltba, és vegyen néhányat. Nem csak jól fogja érezni magát, hogy főzött, hanem még többet is megtakaríthat. Az egész napra elkészített ételekkel megakadályozza az éhséget, amely nem találkozhat veled, ha fogyni akarsz.

6/Vacsorára jobb a szegényeket enni

Vacsorára megbocsátani kell a hátszínt vagy a sertéssültet. Inkább a mérsékelt ételeket. Zöldség, túró és teljes kiőrlésű kenyér elegendő lesz. Délután békésen fogyasszon el egy meleg ételt, de próbálja este megszelídíteni.

Még mindig nem biztos benne? Látogassa meg kategóriánkat étkező, örömmel segítünk.